tendinite genou

[lilouli]

salut. j'ai une tendinite au genou droit (exterieur). je ne ressens la douleur uniquement en courant. est-ce-que je peux nager et pédaler sans que cela aggrave la tendinite ? merci

[lion52]

repos complet
eventuellement, natation, que les bras,avec pull au cul
courage

[chamalow]

salut ;D'abord du "repos" pour la faire disparaitre
Puis essaies de voir d'où vient ta tendinite.
Vélo:réglages des cales, CAP:état de tes chaussures
Va voir qq qui te dira si tu as des problemes orthopédiques

[Fironman]

J'ai vu le cardiologue hier et il ma dit que ma phase de repolarisation était positive au lieu d'être négative ( ) et que cela n'avait aucune incidence sur mon activité sportive. Donc au point de vue cardiologique, aucune restriction et il m'a délivré la licence.
Mes autres problèmes viennent sans doute de l'estomac...
Je fais une prise de sang vendredi...pour voir si j'ai d'éventuelles carences car à chaque sortie de càp, j'ai fort mal aux muscles des jambes...
Donc, rien de bien grave à priori...

[Etienne]

J'ai vu le cardiologue hier et il ma dit que ma phase de repolarisation était positive au lieu d'être négative ( ) et que cela n'avait aucune incidence sur mon activité sportive. Donc au point de vue cardiologique, aucune restriction et il m'a délivré la licence.
Mes autres problèmes viennent sans doute de l'estomac...
Je fais une prise de sang vendredi...pour voir si j'ai d'éventuelles carences car à chaque sortie de càp, j'ai fort mal aux muscles des jambes...
Donc, rien de bien grave à priori...

Hé, Fironman, tu te serais pas gourré de post ...

[budkuzz]

Pas certain que ton problème "cardiaque" réponde parfaitement à la question sur le faite de pouvoir nager avec une tendinite ??!?... enfin moi j'dis ça,... j'ai pas fait médecine non plus,...heu,... personne n'a utilisé de façon satisfaisante de "préparation H" pour soigner une vilaine entorse ??...

[Fironman]

J'me suis gouré
Méa coule pas

S'il y a un gentil modérateur qui pouvait supprimer mon post ci-dessus...

[PHILIPPE LL]

non,non !,boulet tu es boulet tu restes !

Je sais de quoi je parle ....

[dem]

salut. j'ai une tendinite au genou droit (exterieur).

Le classique du sédentaire-sportif qui veux en faire un peu plus... Syndrome de l'essui-glace.

je ne ressens la douleur uniquement en courant. est-ce-que je peux nager et pédaler sans que cela aggrave la tendinite ? merci

Je crois me rappeler que je pouvais nager et rouler sans problèmes. Si la douleur est réveillée, il ne faut, surtout, pas insister.

[brice13]

Pour moi aussi: je pouvais rouler et nager. (si c'est essui-glace..)
Le repos ne soigne pas toutes les tendinites.. donc faut parfois en chercher l'origine
C'est des semelles orthopédiques par un podologue qui m'ont permi de recourir.



Par contre fironman les semelles pour les problèmes cardiaques ce n'est pas d'un grand interet. Enfin bon tu fais ce que tu veux..

[butch]

Pas d'accord avec toi DEM car j'ai eu deux tendinites du TFL aux genoux et justement je m'entrainais depuis 5 ans 6 à 7 fois par semaine.
Donc ça arrive souvent lors d'une pratique trop importante qui change la musculation et sutout la phase d'appuis comme l'a trés bien dit BRICE.
Et dans cette configuration le tendon qui frôte le coté du genou s'enflamme.
Il faut dans un premier cas arrêter l'inflamation mais ça ne suffit pas.
Il faut ensuite comme l'a dit BRICE consulter un podologe pour qu'il fasse des semelles(bien sur si tu en as réellement besoins) qui corrige tes points d'appuis et donc ta structure musculaire.
Bien souvent les gens qui attrapent la tendinite du TFL ou syndrome de l'essuis glasse (qui est au coureur à pied ce que le tennis elbow est au tennisman),sont pronateurs c'est à dire qu'il prennent appuis sur l'exterieur du pied.
Voila j'éspére t'avoir aidé .

[lilouli]

merci . effectivement je suis une débutante et cela doit être l'effet essui-glace. je suis allée voir un podologue et j'utilise effectivement l'extérieur de mes pieds. je crois que l'on dit supinatrice (la pronation c'est l'inverse je crois)
merci pour vos conseils. vendredi je vais aller trottiner pour voir ce qui se passe.

[butch]

Tout à fais excuse moi en faite je confond toujour avec la correction par exemple pour toi qui est suppinatrice il te faut une correction pronatrice
Je crois que c'est ça !

[lilouli]

oui j'ai vérifié ce que m'a dit l'ortho et c'est tout à fait ça !

[brice13]

Donc ça arrive souvent lors d'une pratique trop importante qui change la musculation et sutout la phase d'appuis comme l'a trés bien dit BRICE.
Et dans cette configuration le tendon qui frôte le coté du genou s'enflamme.
Il faut dans un premier cas arrêter l'inflamation mais ça ne suffit pas.
Il faut ensuite comme l'a dit BRICE consulter un podologe pour qu'il fasse des semelles(bien sur si tu en as réellement besoins) qui corrige tes points d'appuis et donc ta structure musculaire.

Merci mon butch, grace à toi je me suis senti intélligent quelques minutes
Comme quoi, il a fallu que je souffre pour être utile!!

Pour le débat pronateur/supinateur:
lors de sa foulée, un pronateur a son pied qui "plonge" vers l'interieur. Ca qui crée une inflammation du tendon externe (TFL). Ca se corrige par de bonnes semelles avec un renforcement à l'interieur du pied.

Pour les supinateurs le problème est inverse..