Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
j'avais aussi des douleurs dans les chevilles. En changeant de chaussures, le problème a disparu. Dans mon cas, ce n'était qu'un simple manque d'amorto. Avt chaque entrainement, je mets un peu de crème chauffante sur mes chevilles et ça permet de retarder l'apparition des gènes.
C'est très bien de faire des étirements et qques bonc conseils ont déjà été donnés.
Cependant un mal aux chevilles récurent me parait anormal.
Cela peut venir d'un problème postural, de chaussures mal adaptées ou d'un mauvais geste technique.
Je pense que tu devrais aller voir un bon podologue qui a l'habitude des coureurs.