douleur tendons achille
- Christian Scifo
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douleur tendons achille
bonjour
mes deux tendons d'achille sont trop courts, et vue que je les sollicite beaucoup, j'ai, sur le gauche, un léger arrachement osseux, d'après mon docteur et la scintigraphie.
Le seul remède c'est : protocole de Stanish, glace et anti inflammatoire (tilcoltil), comme cela allait mieux, j'ai arrété, et la douleur et revenu ce dimanche avec un sortie CAP longue de 17 km.
Là j'ai repris tout ça, et ça s'est calmé.
Est ce que vous avez eu des situations dans comme ça, car je crains de devoir me taper "stanish" et des anti inflammatoires toute ma vie.
et en plus j'ai une verrue plantaire sous le pied droit.
Bon j'ai pas le moral
mes deux tendons d'achille sont trop courts, et vue que je les sollicite beaucoup, j'ai, sur le gauche, un léger arrachement osseux, d'après mon docteur et la scintigraphie.
Le seul remède c'est : protocole de Stanish, glace et anti inflammatoire (tilcoltil), comme cela allait mieux, j'ai arrété, et la douleur et revenu ce dimanche avec un sortie CAP longue de 17 km.
Là j'ai repris tout ça, et ça s'est calmé.
Est ce que vous avez eu des situations dans comme ça, car je crains de devoir me taper "stanish" et des anti inflammatoires toute ma vie.
et en plus j'ai une verrue plantaire sous le pied droit.
Bon j'ai pas le moral
Christian Scifo
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En as tu parlé avec un bon kiné ? Des fois, avec des étirements cela peut se solutionner
"Il est agréable d'être important, mais il est plus important d'être agréable" et pour appliquer cette devise allez sur www.bilbo-wheel.over-blog.com pour me rejoindre!!
- Christian Scifo
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Bon, alors parfait, ce doit être bon, si tu as besoin d'un diagnostique par téléphone par rapport à tes symptomes; n'hésite pas, j'ai de super contactsChristian Scifo a écrit :oui justement le protocole de stanish est une série d'étirements spécifique des tendons d'achille sur 5/6 semainesBilbon-sacquet a écrit :En as tu parlé avec un bon kiné ? Des fois, avec des étirements cela peut se solutionner
"Il est agréable d'être important, mais il est plus important d'être agréable" et pour appliquer cette devise allez sur www.bilbo-wheel.over-blog.com pour me rejoindre!!
Re: douleur tendons achille
C'est le cas de bon nombre de sportifs de haut niveau. Question de quantité de sollicitation, comme tu l'as remarqué.Christian Scifo a écrit :je crains de devoir me taper "stanish" et des anti inflammatoires toute ma vie.
Ce qui est usant dans ce genre de situation, c'est qu'on n'a pas droit à l'oubli, ne serait-ce qu'une semaine, des soins à apporter aux tendons, sinon c'est la cata rapidement.
Pense à boire beaucoup. Une talonette dans les chaussures de ville, ça fait également de l'effet.
Bon courage.
Dernière modification par dem le 10 mars 2006, 16:53, modifié 1 fois.
- Christian Scifo
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Re: douleur tendons achille
dem a écrit :C'est le cas de bon nombre de sportifs de haut niveau. Question de quantité de sollicitaion, comme tu l'as remarqué.Christian Scifo a écrit :je crains de devoir me taper "stanish" et des anti inflammatoires toute ma vie.
Ce qui est usant dans ce genre de situation, c'est qu'on n'a pas droit à l'oubli, ne serait-ce qu'une semaine, des soins à apporter aux tendons, sinon c'est la cata rapidement.
Pense à boire beaucoup. Une talonette dans les chaussures de ville, ça fait également de l'effet.
Bon courage.
Sportif de haut niveau, je suis confus.
Blague à part, le médecin du sport que je vais voir à Aix me considère en effet, comme un sportif de haut niveau, non pas par les résultats, désolé, mais par le volume d'activité.
Sinon effectivement je bois mini 2 l par jour, bonjour le petit pipi de la nuit, et les talonettes et les semelles ortho c'est fait aussi
Christian Scifo
Re: douleur tendons achille
Oui, pour certains médecins du sport, à partir de 10h par semaine, c'est du haut niveau. Tant mieux pour nous ! C'est justifié, d'un certain point de vue.Christian Scifo a écrit : Sportif de haut niveau, je suis confus.
Blague à part, le médecin du sport que je vais voir à Aix me considère en effet, comme un sportif de haut niveau, non pas par les résultats, désolé, mais par le volume d'activité.
"Haut niveau" ne veux pas non plus dire "Elite" !! Rendons à César ce qui lui appartient !
- Christian Scifo
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salutptitchou a écrit :Petite question sur le protocole de Stanish : est il compatible de suivre le protocole et de continuer à courrir en même temps??
merci!
en toute franchise le repos ne m'a pas apporté plus, c'est à dire pas de guérison et la reprise de l'activité ne m'a pas apporté d'aggravation, alors...
mais ce nest peut être valable que pour moi.
Et encore, j'ai pris du repos bien que mon toubib m'ai recommandé de continuer à courir...
Christian Scifo
Lorsque je suivais le protocole Stanish, je continuais à courir, mais toujours après une sortie vélo ou du HT, tendon bien chaud et bien étiré. Je faisais 30' de footing sur terrain souple.ptitchou a écrit :Petite question sur le protocole de Stanish : est il compatible de suivre le protocole et de continuer à courrir en même temps??
merci!
De toute façon, l'arrêt complet est ce qui est le pire (sauf en phase aigüe de la tendinite bien sur).
@+
TAZ
Re: douleur tendons achille
Christian Scifo a écrit :Sinon effectivement je bois mini 2 l par jour, bonjour le petit pipi de la nuit
ca c'est l'âge christian...
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anax a écrit :faux= c'est du renforcement excentrique .....Christian Scifo a écrit :oui justement le protocole de stanish est une série d'étirements spécifique des tendons d'achille sur 5/6 semainesBilbon-sacquet a écrit :En as tu parlé avec un bon kiné ? Des fois, avec des étirements cela peut se solutionner
AH pas d'insultes stp restons correct )
peux tu en français correct, sans user trop de langage médical, expliquer la différence
merci
Christian Scifo
bon ok, étirement a pour but d'allonger le muscle et de reduire son tonus de base. en gros c'est ca l idée.Christian Scifo a écrit :anax a écrit :faux= c'est du renforcement excentrique .....Christian Scifo a écrit : oui justement le protocole de stanish est une série d'étirements spécifique des tendons d'achille sur 5/6 semaines
AH pas d'insultes stp restons correct )
peux tu en français correct, sans user trop de langage médical, expliquer la différence
merci
Le protocole de stanish c'est d'abord un renforcement... donc gain de force et même de la section du corps du tendon (ce qui le rend moins fragile) mais en réalisé en excentrique ce qui veut dire avec eloignement des points d'insertion ( ce qui provoque peut etre ta confusion) et au minimum contre la pesanteur . Mais je ne crois pas que cela allonge tant que cela ton muscle.
a votre service Enzo
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Je suis le protocole de stanish depuis deux mois et ça me réussit bien puisque je n'ai arrêté de courir que 15 jours...
Je deviens un peu dépendant ce ce protocle. La preuve: cette semaine, je ne l'ai pas suivi 2 jours deux suites et les douleurs sont réapparues... donc il faut le suivre très consciencieusement...tant que ça soulage!
Je m'étais pas mal documenté lors de l'apparition de ma tendinite: le repos ne semble pas conseillé. Par contre, les premiers temps, il ne faut pas être agressif sur les appuis... Tout doux, tout doux...
Je deviens un peu dépendant ce ce protocle. La preuve: cette semaine, je ne l'ai pas suivi 2 jours deux suites et les douleurs sont réapparues... donc il faut le suivre très consciencieusement...tant que ça soulage!
Je m'étais pas mal documenté lors de l'apparition de ma tendinite: le repos ne semble pas conseillé. Par contre, les premiers temps, il ne faut pas être agressif sur les appuis... Tout doux, tout doux...
2014: Eco-Trail de Paris (50 kms) + Embrunman?