Dernière semaine avant un promo...

Miky · Message non lu par **Miky** » 28 mars 2006, 14:59

Bonjour à tous!
Que faites-vous (ou que faut-il faire?) la dernière semaine avant un tri promo?
D'après ma microscopique expérience...garder l'intensité, diminuer le volume (dans quelle proportion?), si l'on s'entraîne 2-3 fois/semaine dans chaque discipline ne pas diminuer le fréquence...Suis-je dans le bon?
Faut-il faire des enchaînements ou des multi-enchaînements? Si oui sous quelle forme?
Pour info : 3 entrainements natation, 2 en vélo, 3 en càp (dont 1 enchaînement vélo-càp/semaine)
Merci pour vos futures réactions!

lucianovitch · Message non lu par **lucianovitch** » 28 mars 2006, 15:54

Le promo, c'est court, alors garde ta fraîcheur.
Diminue la durée, conserve un peu d'intensité, sur des durées très courtes.
Et ne te stresse pas, si tu t'es entrainé 2-3 fois par semaine dans chaque discipline, si tu n'as pas commencé il y a quinze jours, tu seras prêt!

Bonne chance pour ton bizuthage....

Cours bizuthm, cours!!!!

PLUDJAMB · Message non lu par **PLUDJAMB** » 28 mars 2006, 20:12

lucianovitch a écrit : Et ne te stresse pas, si tu t'es entrainé 2-3 fois par semaine dans chaque discipline, si tu n'as pas commencé il y a quinze jours, tu seras prêt!

Ca nous fait 9 entraînements par semaine...pour un promo...

C'est clair que dans ces conditions, il peut y aller sans trop stresser, il est presque sûr de terminer