Ouais mais ce matin, j'ai l'impression d'avoir 112 ansbraziou a écrit :pgb51 a terminé en 4h28 sans entrainement , bien!
Pourvu que l'ascenseur ne soit pas en panne....
Compte-rendu de la course sur mon blog
Marathon de Paris
Tout pareil ! Et j'avais oublié qu'à la Gare de Calais Y AVAIT PAS D'ASCENSEUR 
Sinon super ambiance, au fait y en a un qui m'a doublé en me disant "Et Online Tri" (j'avais mis le cuissart cause que vu que j'ai grossi je rentre plus dans mes short de CAP et mes cuisses se touchent !), du coup je lui ai mis une main aux fesses, mais j'ai pas eu le temps (il allait trop vite) de lui demandait qui il était. T'étais qui ?
Sinon super ambiance, au fait y en a un qui m'a doublé en me disant "Et Online Tri" (j'avais mis le cuissart cause que vu que j'ai grossi je rentre plus dans mes short de CAP et mes cuisses se touchent !), du coup je lui ai mis une main aux fesses, mais j'ai pas eu le temps (il allait trop vite) de lui demandait qui il était. T'étais qui ?
Nono
Libre dans sa tête
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SUPER TOPHE
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3h31 avec un entrainement minimum compte tenu de mes obligations professionnelles.
Heureusement, il a fait beau, et c'est toujours sympa de visiter Paris dans ces conditions.
Au niveau animation sur la course, c'est du pro avec Marc Maury et Denis Brogniart ; à la télé, ça parait toujours plus facile...
Heureusement, il a fait beau, et c'est toujours sympa de visiter Paris dans ces conditions.
Au niveau animation sur la course, c'est du pro avec Marc Maury et Denis Brogniart ; à la télé, ça parait toujours plus facile...
Bien joué, battu de peu
255km "d'entrainement" CAP depuis septembre....c'est moins que ce que je faisais par mois l'an passé
Et pourtant diraient certains...
Aprés une soirée très sympa hébergé chez un forumer (Merci encore Tuckson) petit dèj adapté et rencart sur le départ.
Parti derrière les ballon 3h30, j'ai bien apprecié ce départ dans les rues de Paris, mais quelle foule ! jusqu'à l'arrivée, ça a bouchonné ! Incroyable, au moindre rétrécissement (de 3 à 2 voies), on a fait l'accordéon. Définitivement pas le Marathon pour faire un temps sauf si on vaut moins de 3h15 (voire 3h).
Le tracé est joli, la météo absolument géniale (7°C le matin, 16°C sur la ligne, soleil).
J'ai accéléré au 15ème pour revenir devant les ballons, vers 4'40"-4'45" au kilo, sachant que ça se paierait cash! mais bon on ne se refait pas !
Au 25è, sur des bases de 3h29, j'ai commencé à trouver dur et à redouter le mur, cuisses raides.....
Au 30ème dans les tunnels, j'ai eu très chaud et ai géré les petites côtes si redoutées par certains
Au 31éme du côté de Passy, je m'attendais à exploser à chaque moment et suis rentré dans ma bulle. Sur des bases de 3h27-3h28, j'ai su que si je ne reduisais pas la voilure, je finirais très mal....
Au 35ème, la dure réalité est là, pas de foncier.....tu vas en chier !
Les détours dansle bois de Boulogne sont un vrai calvaire, je gère chaque kilo comme il vient, et n'ai qu'un seul truc en tête, pas lâcher L'None, pas perdre tout le travail fait, pas marcher !
40,41, et enfin la sortie du Bois, l'avenue Foch et cette arrivée, je ralenti encore pour savourer et ne pas m'arrêter trop brusquement, j'ai les cannes raides, mais raides !
Ce matin, quelques difficultés pour descendre les escaliers "médiévaux" à froid, mais une fois réchauffé, je me porte comme une fleur
3h35' promis, juré, je reprends l'entrainement
255km "d'entrainement" CAP depuis septembre....c'est moins que ce que je faisais par mois l'an passé
Et pourtant diraient certains...
Aprés une soirée très sympa hébergé chez un forumer (Merci encore Tuckson) petit dèj adapté et rencart sur le départ.
Parti derrière les ballon 3h30, j'ai bien apprecié ce départ dans les rues de Paris, mais quelle foule ! jusqu'à l'arrivée, ça a bouchonné ! Incroyable, au moindre rétrécissement (de 3 à 2 voies), on a fait l'accordéon. Définitivement pas le Marathon pour faire un temps sauf si on vaut moins de 3h15 (voire 3h).
Le tracé est joli, la météo absolument géniale (7°C le matin, 16°C sur la ligne, soleil).
J'ai accéléré au 15ème pour revenir devant les ballons, vers 4'40"-4'45" au kilo, sachant que ça se paierait cash! mais bon on ne se refait pas !
Au 25è, sur des bases de 3h29, j'ai commencé à trouver dur et à redouter le mur, cuisses raides.....
Au 30ème dans les tunnels, j'ai eu très chaud et ai géré les petites côtes si redoutées par certains
Au 31éme du côté de Passy, je m'attendais à exploser à chaque moment et suis rentré dans ma bulle. Sur des bases de 3h27-3h28, j'ai su que si je ne reduisais pas la voilure, je finirais très mal....
Au 35ème, la dure réalité est là, pas de foncier.....tu vas en chier !
Les détours dansle bois de Boulogne sont un vrai calvaire, je gère chaque kilo comme il vient, et n'ai qu'un seul truc en tête, pas lâcher L'None, pas perdre tout le travail fait, pas marcher !
40,41, et enfin la sortie du Bois, l'avenue Foch et cette arrivée, je ralenti encore pour savourer et ne pas m'arrêter trop brusquement, j'ai les cannes raides, mais raides !
Ce matin, quelques difficultés pour descendre les escaliers "médiévaux" à froid, mais une fois réchauffé, je me porte comme une fleur
3h35' promis, juré, je reprends l'entrainement
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Le provinois
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3h54 pour moi!
C est vrai que la circulation ressemble un peu au périph certains soirs!!
Mais le parcours est beau, les animations sympas et les concurrents tres sympa: beaucoup de discussion avec plein de gens: génial!!
Je partais sur la base de 3h45 mais j ai jamais vu les ballons violets, suis arrivé trop tard sur le sas de départ....
Le plaisir est quand meme la
et les jambes sont toujours aussi dures (le descente des escaliers, sans la rampe, c est le parcours du combattant )
Vivement le prochain
C est vrai que la circulation ressemble un peu au périph certains soirs!!
Mais le parcours est beau, les animations sympas et les concurrents tres sympa: beaucoup de discussion avec plein de gens: génial!!
Je partais sur la base de 3h45 mais j ai jamais vu les ballons violets, suis arrivé trop tard sur le sas de départ....
Le plaisir est quand meme la
et les jambes sont toujours aussi dures (le descente des escaliers, sans la rampe, c est le parcours du combattant )Vivement le prochain
Un jour, Chuck Norris a perdu son alliance. Depuis c'est le bordel dans les terres du milieu...
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Le provinois
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oui je sais, mais moi je terminais mon épilation aux gambettes 
C'est long 42, 195 km !!!!!
Pourtant, contrairement à None (tu reviens quand tu veux, et ton Chateauneuf-du-pape a été très apprecié!), j'ai suivi une préparation qui m'a semblée bonne puisque j'ai amélioré mon temps au semi de 3' en 1h28'30", il y a 1 mois. Je pars donc en visant 3h10.
6 kil pour me mettre dans le rythme, ça bouchonne un peu.Je tiens mes 4'30 jusqu'aux 10 et là je me sens bien... trop bien (limite trop con aussi!) et j'accelere (c'est bien connu sur un marathon on se lache dès le 10kil
) et entre les 10 et 28 je tourne en 4'20/25 ...et que pensez vous qu'il se passa ?
Premiere petite explosion au 28, je passe en 4'40 et je me dis que cela va être dur pour les 3h10 , mais j'ai un peu de marge, quant aux 3h15, pffff c'est déjà dans la poche (re-con!!).
Sauf qu'au 35 c'est l'explosion ..la vraie.;je me fais déposer par les ballons jaunes entre les 39 et 40 et je finis à l'agonie, me mettant minable sur le dernier kil, histoire d'accrocher mon record...ce que je fais de 44"
Bref record (3h15'58" sur le coup, chaque " est importante) mais avec option "frustration". J'ai fais une gestion de M---- et j'ai payé cash.
Kénavo
Pourtant, contrairement à None (tu reviens quand tu veux, et ton Chateauneuf-du-pape a été très apprecié!), j'ai suivi une préparation qui m'a semblée bonne puisque j'ai amélioré mon temps au semi de 3' en 1h28'30", il y a 1 mois. Je pars donc en visant 3h10.
6 kil pour me mettre dans le rythme, ça bouchonne un peu.Je tiens mes 4'30 jusqu'aux 10 et là je me sens bien... trop bien (limite trop con aussi!) et j'accelere (c'est bien connu sur un marathon on se lache dès le 10kil
) et entre les 10 et 28 je tourne en 4'20/25 ...et que pensez vous qu'il se passa ?Premiere petite explosion au 28, je passe en 4'40 et je me dis que cela va être dur pour les 3h10 , mais j'ai un peu de marge, quant aux 3h15, pffff c'est déjà dans la poche (re-con!!).
Sauf qu'au 35 c'est l'explosion ..la vraie.;je me fais déposer par les ballons jaunes entre les 39 et 40 et je finis à l'agonie, me mettant minable sur le dernier kil, histoire d'accrocher mon record...ce que je fais de 44"
Bref record (3h15'58" sur le coup, chaque " est importante) mais avec option "frustration". J'ai fais une gestion de M---- et j'ai payé cash.
Kénavo
L'ennui dans ce monde, c'est que les idiots sont sûrs d'eux et les gens sensés pleins de doutes. (Russell Bertrand)
Traiter quelqu'un de con, ce n'est pas un outrage, c'est un diagnostic (F.DARD)
Traiter quelqu'un de con, ce n'est pas un outrage, c'est un diagnostic (F.DARD)
Avec du retard (j'étais pas à la maison) les fesses c'étaient les miennesnono a écrit :Tout pareil ! Et j'avais oublié qu'à la Gare de Calais Y AVAIT PAS D'ASCENSEUR
Sinon super ambiance, au fait y en a un qui m'a doublé en me disant "Et Online Tri" (j'avais mis le cuissart cause que vu que j'ai grossi je rentre plus dans mes short de CAP et mes cuisses se touchent !), du coup je lui ai mis une main aux fesses, mais j'ai pas eu le temps (il allait trop vite) de lui demandait qui il était. T'étais qui ?
Merci pour le (il allait trop vite)
Celle là faut que je l'imprime...Sinon objectif atteint pour moi
Bonne ambiance mais il va falloir commencer soit à réduire le nombre de participants soit exiger des références pour les SAS parce que ce coup ci c'était vraiment le bordel rue de rivoli avec des gus partout qui n'avait absolument pas le niveau du sas dans lequel ils s'étaient mis
A+
le temps ne fait rien à l'affaire quand on est con on est con
Cool, moi aussi objectif atteint : je l'ai fini. Sinon c'est vrai que c'est qd même en peu la guerre lors des ravitos. Moi le premier fautif, j'oublie tjs que ça sert à rien d'y aller tt de suite et qu'il vaut mieux attendre la fin du stand, ou généralement il y a moins de monde 
Sinon t'as la fesse bien ferme
Par ailleurs le maillot online : Génial, super respirant, les popoches pour les gels (et le ticket RER pour le retour) , aucune irritation : bravo mister T
Sinon t'as la fesse bien ferme
Par ailleurs le maillot online : Génial, super respirant, les popoches pour les gels (et le ticket RER pour le retour) , aucune irritation : bravo mister T
Nono
Libre dans sa tête
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