Bonjour a tous.
Je débute dans le tri "mon 1er à saintes (17) ce week-end".
En descendant du vélo, deux énormes crampes dans les mollets.
Etirement rapidosss et c reparti pour 1km de courses sur les talons et puis c'est passé avant de revenir juste avant l'arrivée.
Depuis j'ai toujours le haut des mollet super dur, pourtant je me force a boire, je masse, etc...
Connaissez vous les facteurs favorisant (gabarit, alimentation, fatigue, hydratation, etc...)et éventuellement quelques remèdes ou technique de prévention.
Merci, seb
Crampes ??? ...classique...
Crampes ??? ...classique...
En progrès, mais reste NUL!!!
La douleur n'est qu'une information...
La douleur n'est qu'une information...
Re: Crampes ??? ...classique...
.....l'entrainementseb16 a écrit :Bonjour a tous.
En descendant du vélo, deux énormes crampes dans les mollets.
l'entrainement
l'entrainement
et l'enchainement velo/cap cap/velo
Strava:ironpat83
Instagram:ironpat83
instagram:patethik5
Le Blog http://ironpat.canalblog.com/"
L'Email ironpat83@free.fr
strava : https://www.strava.com/athletes/6303371
Instagram:ironpat83
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le fait que ce soit ton premier triathlon y est peut être pour quelque chose... Je me souviens encore des douleurs lors de mon premier duathlon
Donc comme le dit iron pat : entrainement, quelques multi enchainements si tu peux, et pense à bien boire les jours précédent la course et ça devrait aller...
Donc comme le dit iron pat : entrainement, quelques multi enchainements si tu peux, et pense à bien boire les jours précédent la course et ça devrait aller...
Cela arrive même meilleur triathlète
À l'entraînement fais-tu des enchaînements vélo course à pied !
Car ce type d'exercice te permettra de mieux passer les enchaînements lors de tes futur triathlons
Car ce type d'exercice te permettra de mieux passer les enchaînements lors de tes futur triathlons
plus que des IM