tendinite

[lilouli]

il y a un mois j'ai gagné une tendinite au genou droit. kiné, osthéo... au bout d'une semaine plus aucune douleur mais je suis restée au repos jusqu'à maintenant. quand reprendre ?? dois-je encore patienter ?? et comment reprendre ?? merci

[dem]

quand reprendre ??

Le plus tôt possible.

et comment reprendre ?? merci

Sans faire de folies. Teste la (les) disciplines qui posai(en)t problème sans forcer : 20 min de footing léger, pas plus, si c'est pour la course à pied, puis augmente de 10 minutes en 10 minutes. Au bout de 2 semaines, tu pourras refaire de nouveau de l'intensité si les tendons sont restés sagement silencieux.

[brice13]

Bonne chance lilou

T'as respecté le "un mois de repos total" du docteur Je dis bravo...

[lilouli]

bon et bien merci ! alors je vais remettre mes chaussures d course avec plaisir !!! j'espère que tout ira bien.