periostite

iron mns · Message non lu par **iron mns** » 10 juin 2006, 10:15

cela faisait longtemps mais depuis mimizan j'ai une petite periostite alors j'ai stoppé la course à pied que faire?

drl9703 · Message non lu par **drl9703** » 10 juin 2006, 11:16

J'ai traîné des periostites pendant plusieurs mois... Et c'est pour ça que je peux te donner quelques petits conseils. Pour infos, je m'en suis sorti sans l'arrêt total d'activité car je n'avais pas le choix... Sans parlé que je portais des rangers toute la journée, effet " caisse de raisonnance " garanti.
Pour en revenir à ta blessure, l'arrêt du sport est bon mais doit être complémenté par des massages réguliers de l'os en massant de manière circulaire et en appuyant sur le point douloureu. Un anti inflamatoire fera l'affaire comme pommade. Précède ces massages de glaçages, le froid étant également un excellant anti inflamatoire. Une scéance par jour au minimum!
Dès que tu ne ressentiras plus ton périoste lorsque tu marches, reprend le travail musculaire des jambes par le vélo. Pense à faire des exercices circulatoire ( jambes en l'air, faire tourner les jambes dans le vide... )
Il est possible que cette blessure soit dû à des petits défauts au niveau de la voûte plantaire... Consulter un podologue et se faire faire des semelles pour l'activitée sportive peut être aussi bénéfique...
Après, chaque individus réagit différemment ... Bonne guérison!

jacky le matru

moi aussi j'ai trainé des periostite pendant 1 mois.Le truc c'est qu'ils faut les soigner le plus vite possible.Dès que tu les ressent applique un anti inflamatoir et le meilleur c'est de faire des ultra son et des massage.C'est de cette manier que sa passera.Le truc aussi c'est de ne surtout pas s'ebtrainer avec des chaussure sans un très bon amorti (légère).C'est le meulleur moyen de se faire mal. Mais bon c'est sur que tu n'est vraiment pas obligé de t'arrété completement.
Normalement si tu les soigne vite cela passera très rapidement.Bonne change

benj' de kouk · Message non lu par **benj' de kouk** » 10 juin 2006, 13:23

tu montes à un mètre de hauteur ,et tu sautes sur un sol dur à pieds joints une dizaine de fois ,ça va renforcer tes os..................;ok

jacky le matru

benjaminlandier a écrit :tu montes à un mètre de hauteur ,et tu sautes sur un sol dur à pieds joints une dizaine de fois ,ça va renforcer tes os..................;ok

tu es sur que sa ne va pas lui faire encore plus mal (ne t'inquiete pas je cherche pas la merde)

TIRELIPIMPON · Message non lu par **TIRELIPIMPON** » 10 juin 2006, 14:24

par contre mefiance avec les anti-inflammatoire c'est un faux ami bien que tres efficace il fait cependant que masqué la douleur donc on reprend en pensent de plus avoir mal...il faut donc etre tres prudent pour ne pas empirer
Il faut donc combattre le mal à la source semelles etc... comme dit au dessus.

francoisdu16 · Message non lu par **francoisdu16** » 10 juin 2006, 19:43

moi je dirais qu une chose : du repos !!!!

iron mns · Message non lu par **iron mns** » 10 juin 2006, 20:34

super nice c'est dans 15 jours

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