Je me posais une question:
Dans un travail à VMA quelle est entre ces 2 conceptions la meilleure:
10x(30-30)dont 30 sec à 105-110% VMA
ou 10x200m couru à VMA et Récup = temps de travail et passif
On dit que le 30-30 est très intéressant car il permet de rester dans une plage cardiaque élevée ( sur les 30sec rapides je suis à 178-180 et sur les 30 sec lent je ne redescend pas plus que 165) alors que sur 10x200, les puls peuvent redescendre pas mal au bout de 30sec (moi je redémarre chaque 200 à 120 puls et je fais les 200m à 178 puls). Donc la moyenne au total est plus intéressante sur 30-30 non ???
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