exos pour mon gros c...!

[MarcoTri]

Moi aussi je suis plus que nul...

Un truc que m'ont donné nos excellents entraîneurs, c'est de faire un test qui fait comprendre des choses. Faire un coup des battements avec les pieds dans l'axe de la jambe, puis avec les pointes en dedans. On s'aperçoit qu'on avance plus avec les pieds en dedans (je ne sais pas si c'est clair...).

Un autre : j'ai remarqué que les filles sont fortes en jambe et qu'elles ont les fesses qui sortent de l'eau et qu'on voit nettement la fesse droite et la fesse gauche sortir alternativement. C'est très joli et efficace. En gros, il semble que le mouvement doit partir de la hanche...

MaRcO (j'ai gagné quelques secondes avec ça !!!)

[Totor]

ca peu être une technique, se caler derrières les belles fesses d'une nageuse!!!
Bon si t'es nul en jB tu fini la série décalqué, mais:
1-t'as pulvérisé ton temps!!!!
2-t'as jamais trouvé un entrainement de natation aussi plaisant...

Qui a dit pervers ????

En effet, le mouvement part des hanches. Et c'est comme un fouetté des jambes.

[DJJJJJ]

Avant quand je mettais un pool boy, je me tapait des croutes rouges

Ils ont des maladies bizares les maîtres nageurs chez toi

Quoi ? C'est nul ? bon ok je sors

[Totor]

ouaw, en effet j'ai plus qu'à retourner à l'école...
"mais j'arriverai jamais à écrire correctement en français sans faire de fautes d'orthographe..."

http://fr.wikipedia.org/wiki/Pull-buoy

[PLUDJAMB]

J'ai posé la question à un maître nageur pas plus tard qu'hier... réponse :
ahlala, on n'est pas tous foutu pareil, j'y suis jamais arrivé, y a rien à faire, y en a qui peuvent et d'autres pas...CQFD

[Totor]

Je suis très content, si tu as eu l'avis d'un spécialiste concernant ce problème...
C'est tjrs plus facile de se trouver des excuses plutôt que de les résoudre.
Je ne connais pas ce maitre nageur . Mais quand je vois comment certains nagent... (et il y en d'autres que je respectent)c'est pas à eu que j'irai demander des conseils...
m'enfin si ca te satisfait.

[PLUDJAMB]

evidemment que ça ne me satisfait pas, si tu connais un entraineur sur Paris en mesure de trouver l'origine du problème, je suis preneur...

[Totor]

Désolé, je ne connais personne sur paris, (si tu peux te faire filmer je peux également essayer de t'aider en visionnant les défauts. Encore une fois je ne suis pas magicien, je donne juste des conseils par rapport à ma propre expérience)
Sinon, pourquoi ne pas essayer les quelques exercices cités auparavant?

Je ne pense pas que cela sera miraculeux; je ne dis pas que ça marchera du premier coup. Mais en persévérants je suis sur qu'il y a moyen de progresser.
Comme je l'ai dit, on est capable d'en faire beaucoup en vélo ou CàP; alors pourquoi pas en natation?
Pourquoi pas des séries de jambes? (chiant, mais certainement efficace) les membres inférieurs sont comme les membres supérieurs. Quand ils souffrent ils s'adaptent pour être plus efficace.

Dans les conseils, j'avais oublié les étirements. Pour ma part, cela m'a bien aidé. Certaines personnes venant de la course à pied ou autres sports sont très raides et manquent de souplesse. Après chaque séance, ne pas hésiter à bien s'assouplir. Il peut être également très intéressant de placer en semaine une séance d'étirements (en maintenant un certain temps les différentes positions, et pas en relâchant au bout de quelques secondes, comme on a tendance à le faire).

Un assouplissement efficace est celui des chevilles:
Prendre une planche, poser le dessus des pieds sur celle-ci; écarter les genoux à la largeur des hanches, puis poser les fesses entre les deux pieds. pour accentuer l'étirement, on peut effectuer un balancement vers l'arrière du torse et lever les genoux du sol.

[chooselife]

Could the force be with you!!!!!!

OH ! petite correction
May the force be with you!!!!!!

Pour la technique, c'est pas moi qui vais donner des conseils

[Totor]

pour le coup, "c'est pas de ma faute..."
C'est une petite phrase qu'un de mes profs de math avait marqué sur le tableau de la classe avant que nous débutions son DS ultra corsé...
Il avait beaucoup d'humour, mais était nul en anglais.

[tlopes]

Pour les anciens footeux :

le battement d'une jambe s'apparente à un "coup de pied extérieur" dans un ballon de foot.

Mettez un ballon de foot sur le sol et simuler des coups de pied extérieur dans le ballon, le mouvement part de la hanche , le moment de la frappe ( orteil vers l'intérieur vu que c'est un coup de pied extérieur ) correspond au fouété.

Faire des répétitions de frappe pied droit et frappe pied gauche.

Une fois dans l'eau, essayez de retrouver les mêmes sensations que lors d'une frappe sur un ballon.

C'est une solution qui peut peut être aider les anciens footeux.

Pour les autres, prenez une licence FFF

[Sport_Addict]

Ou alors en natation il y a deux catégories de nageurs : les tractions arrière et les tractions avant . Non ?

Traction avant ou PROPULSION arrière... En traction arrière tu risques de reculer...



.

[zezette]

salut,
je connais un mec qui est très raide des chevilles à cause de la cap et du ski alpin. il avait vraiment du mal en battements de jambes, les mêmes symptômes que toi. je lui ai fait faire des palmes sur le dos pour qu'il puisse bien respirer tout en sentant le mouvement de battement qui part de la hanche, puis sur le ventre, et ces exos l'ont beaucoup aidé. j'espère que ça t'aidera aussi. un autre truc que tu peux faire si t'as pas peur d'être ridicule dans la piscine, c'est faire des battements avec un tuba. oui j'ai bien dit un tuba! au moins tu n'as plus le problème de relever la tête pour respirer, et tu peux rester à l'horizontale. bonne chance!

[matt]

Je connais des personnes de l'equipe de france de nage avec palmes qui sont nuls en battements sans palmes...
donc j'y crois pas à l'aide des palmes pour sentir le mouvmement...

[PLUDJAMB]

Tout à fait d'accord... je me débrouille très bien avec des palmes, c'est à dire que je vais au même rythme que les autres (voire plus vite), mais dès que je les enlève...ben, les autres...ils sont loin loin devant...