Ben moi la formule : Temps au 10 kil x 5 marche bien :
32' 50" au 10 kilomètres
2 h 44' sur mon 1° marathon avec l'impression de ne pas avoir suffisamment acceléré sur les 5 derniers kilomètres.
Un marathon en 3H
yo
Et dans l'autre sens.....
Record du monde marathon : +- 2h05 (125 minutes) / 5 : 25 minutes au 10 km
Oui, c'est plus ou moins bon.....
J'aime bien ta méthode....et je ne la connaissais pas....
cette formule est adapté au coureur expérimenté qui a déja une expérience du marathon...ou c'est valable aussi pour une premiere...
Record du monde marathon : +- 2h05 (125 minutes) / 5 : 25 minutes au 10 km
Oui, c'est plus ou moins bon.....
J'aime bien ta méthode....et je ne la connaissais pas....
cette formule est adapté au coureur expérimenté qui a déja une expérience du marathon...ou c'est valable aussi pour une premiere...