sortie longue vélo avant un 10km?
Bon, hier j'ai fait un petit marathon après ma sortie 12H vélo de la veille en position aéro.
Bon, je suis parti un peu trop vite (3' au km) au début, donc j'ai du dérouler sur un rythme de 100bornes après le 10ème km.
Je termine un peu frustré d'avoir été bridé en 2h17.
Bon, c'est pas grave, aujourd'hui j'ai fait un petit multienchainement : 2H natation en eaux vives sans combi+5H de vélo avec ma bouée de canard vent de face et 3H footing 15X2000m au seuil avec plaquettes et PB entre les dents.
Je récupère un peu demain sur une cyclo de 300kms souple (40 de moyenne) avec le vélo de mon arrière grand père avant de reprendre l'entrainement sérieusement.
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Après le defi 42(ans) en 2018, défi 43 de 2019 abandonné, défi 44 torpillé, no défi 45 libéré, on respire ce n’est que du loisir
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- sam_niatira
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TIRELIPIMPON a écrit :des 10 km il devait pas y'en avoir 100 ce jour là...comparer calendrier et voir ce qui ont fait le temps annoncé .....si c'est une connerie béééé on aura perdu du temps looool en tout cas il etait pas au 10km de hyeres ...
Deffect est de lyon, et sauf si il fait des centaines de KM pour faire un 10Km, il y avait ce Dimanche :
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plus grande sera la satisfaction et plus magnifique sera la vue une fois au sommet"
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Mais il n'est ni 3è espoir ni 21è au scratch. Je crois que chercher le Graal sera plus rapide et plus fructueuxgastro a écrit :IL ya COURTOIS alexis en 35'04
Nick odexDeffective a écrit :Sinon j'ai fait 35'04...je suis partis beaucoup trop vite lol.
jusqu'au 3e killo gt dans le premier pack après j'ai craqué et souffert pendant 2km et les 5 dernier se sont fait tous seuls allure semi... Je manque cruellement de vitesse... J'ai terminé 21e et 3e espoir.
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