Les gros du Triathlon

[FAYARD]

Bravo pour ce régime!
je pense que le badminton, sport trés éxigeant sur le plan articulaire et musculaire, est néfaste pour le tri avec ton surpoid sinon c'est bien ça remplace une séance fractionné càp mais le revêtement est trop dur par rapport à un stade ou une piste.
Et puis il faut choisir, je connais pas de triathléte motivé qui font un autre sport, 3 c'est déjà bien.
De plus la nat est un sport qui abime les articulations de l'épaule aprés de nbeuses années et couplé avec un sport violent tel le squach ou le badminton c'est pas terrible à mon sens.

[ironturtle]

Tout à fait d'accord. J'étais 2D en squash avant de faire du tri et j'ai totalement arrêté. Ceci-dit j'ai connu un gars qui menait fort bien les 2 de front mais ça devait être une exception!

[magnus]

Idem que plus haut, le bad est un sport a fort traumatisme....comme le squash, c'est pas ce qu'il y a de mieux comme complément au tri.............c'est a faire en dilletante si tu veux te faire une ou deux années de triathlon.....et franchement, y'a pas photo, le tri c'est quand même autre chose en terme de satisfaction personnelle......

Dans un premier temps, garde le bad comme sport pour le fun et tape toi 2 séances de nat - vélo et CAP par semaine........c'est la base.........

Profite de l'hiver pour faire un max de séances en endurance de base......surtout en CAP.....un heure a un petit rythme de croisiere et 1 fois tous les 15 jours une séances plus courte (45 minutes) avec un peu plus de rythme.....

En vélo, trouve toi vite un route....et va rouler dans les pelotons l'hiver (sauf si ca flingue.....mais normallement en hiver c'est dans les roues) c'est plus sympa et au niveau cardio c'est pas trop hard....

Le VTT garde une séance 1 x par 15 jours pendant l'hiver.....

Voila.....y'a plein de piste pour progresser.....mais le plus important c'est d'abord de te fixer des objectifs 2008 (triathlon CD ou MD, semi marathon, Cyclosportive etc...)......pour ne pas t'entrainer dans le vide......tu verras la charge de travail passe mieux avec une carotte au bout du baton..........

@+

[ironturtle]

[poiropatate]

stop ,les gars c'est l'hiver qui approche et il faut recommencer a faire du stock pour pouvoir s'entrainer par temps froid !

y'a que ca de vrais !

2 cap, 2 nat et 1 velo de 3 h et du bad 2 fois par semaine pour se detendre et battre 2 ou 3 potes pour le moral .

[felipe]

Et puis il faut choisir, je connais pas de triathléte motivé qui font un autre sport, 3 c'est déjà bien.

Ah bon ??? J'en connais plein des triathlètes qui font un autre sport en plus des 3 premiers.
Bon, certes, l'alternance se fait le plus souvent sur l'ensemble de la saison (Ex : hiver ski de fond ou ski de randonnée en lieu et place de course à pied et vélo)...

Par contre, pour en revenir à Badtom, il me parai urgent de bien se faire suivre sur le plan médical. Une telle perte de poids en un laps de temps aussi court peut avoir des effets secondaires. Donc prudence, et suivi médical impératif, notamment pour le coeur...

En revanche 1,84 m pour 90 kg... cela va être difficile de perdre à présent. Pour la course à pied, faut voir aussi si la technique n'est pas trop mauvaise.
On voit trop souvent des coureurs "sautiller" en courant (foulée bondissante trop haute) d'où épuisement rapide...

[vincent05]

(Ex : hiver ski de fond ou ski de randonnée en lieu et place de course à pied et vélo)...

Faudrait encore qu'on ai de la neige !!!!
Les skating, 2 sorties l'hiver dernier !!!

[Badtom]

Je pense que ma technique de course est en effet mauvaise, mais je vais rejoindre un club pour corriger tout celà a partir de janvier, idem pour la natation, je rejoins un club dès cette semaine [jeudi] afin de passer à 2 créneau de natation.

Pour le poids, je suis passé de 90 à 88 cette semaine, je ne me fais pas de souci, je vais consulter un spécialiste fin Octobre pour finaliser ma perte de poids et faire les bilans médicaux, ce qui me faisait le plus peur était d'entendre mon médecin me freiner dans ma perte, désormais il n'y a plus rien a freiner, j'ai sans aucun doute fait des erreurs mais je suis prêt a en payer le prix.
Ma vie d'avant était devenu une telle souffrance que rien n'aurais pu me faire changer d'avis.

Thomas, amicalement

[oliv_from_nice]

- suivi médical (prise de sang etc...) , souvent des affaiblissements , rhume , fatigue chronique qui arrive apres un énorme régime ( ça peut ressembler un à sirentrainement..)
>>>>>> insiste sur ton alimentation pour qu'elle soir variée, équilibré , adapté a la pratique sportive, il ne t'es plus obligatoire de perdre rapidement d'autant que tu vas prendre du muscle au detriment de la masse grasse.

- tu as certianement une vo2 max importante grace au bad, avec la perte de poids elle va naturellement augmenter.. alors ne commences pas a travailler en CAP(dur..) , tu feras des progres fulgurants dans un an : uniquement de l'endurance 65 75 %
>>>> éviter la blessure a tous prix , c'est dur moralement et la CAP ça pardonne pas ( dans un an tu feras 80 kg et tu seras atthletique , alors soit patient!!!!!!)

- achete un vélo de route ( budget max 1500) , t'auras une formule 1; avec predominance endurance mais tu pourras de temps en temps te faire plaiz' et lacher les watts sans danger..

- travail technique en nat au moins 2* sem
- continue le bad (mais differemment maintennant) parce que c'est fun! technique ! strategique ! et ça fait du bien de jouer!!!

et bienvenu sur le forum,
you'll never walk alone

[Badtom]

Merci beaucoup Oliv pour cette intervention
Ca redonne du coeur à l'ouvrage

[Doudou31]

Salut
si tu as un peu de temps aperdre va sur mon site ds l annuaire et tu comprendra ce que c d etre gros .Ton poid actuel est mon objectif a atteindre ...(arnaud ghignet oneline tri.fr)
a et soit patient... la patience paye
a tres bientot

[LA COMETE]

Hi,

Same, je suis passe de 120 a 80 en 8 mois pour 1,85.
Apres la perte de poids, j ai spabilise tout cela par le sport.Je n ai pas repris de poids depuis, il y a maintenant 15 ans (j ai 34ans maintenant)
Un premier conseil prend ton temps, cours doucement en endurance pour rehabituer ton corps avec le sports, fais des etirements car ton corps doit etre raide comme une tri...vas voir un medecin pour le surplus de peau que tu dois avoir, la secu doit prendre en charge l operation, tu pourras alors peut etre pouvoir voir tes abdos. (moi je nai pu le faire )

Bon courage car le chemin de croix n est pas fini mais t es sur la bonne voie

advise d un ancien big boy

[Badtom]

Merci les balèses
On monte une assoc?

[TIRELIPIMPON]

Salut
si tu as un peu de temps aperdre va sur mon site ds l annuaire et tu comprendra ce que c d etre gros .Ton poid actuel est mon objectif a atteindre ...(arnaud ghignet oneline tri.fr)
a et soit patient... la patience paye
a tres bientot

MP

[ironturtle]

Et puis il faut choisir, je connais pas de triathléte motivé qui font un autre sport, 3 c'est déjà bien.

Ah bon ??? J'en connais plein des triathlètes qui font un autre sport en plus des 3 premiers.
Bon, certes, l'alternance se fait le plus souvent sur l'ensemble de la saison (Ex : hiver ski de fond ou ski de randonnée en lieu et place de course à pied et vélo)...

:

C'est ce qu'on disait. Très rare de mener de front et à un bon niveau traithlon Et un autre sport qui demande des qualités cardiaques et musculaires entièrement différentes; Squash ou Bad au niveau endurance? Ton "Ah bon" un peu agressif du coup.