tseusitchu a écrit :-Antoine- a écrit :
Pour mes antécédents : oui, en 2006 j'ai fait beaucoup de volume à vélo uniquement.
Qu'est-ce que tu appelles un "bon volume" à vélo ( en admettant que l'on donne 1 heure de HT comme grossièrement l'équivalent de 40 bornes ) ?
notamment 2 mois à 50H par mois.
Pour ce qui est de l'équivalence HT/ route, c'est plus complexe car :
- en HT tu travailles spécifique sur des intensités élevées
- la sudation est importante
- tu es en prise en permanence
mais :
- tu peux ne pas mettre assez de résistance et faire de l'endurance ce qui ne sert alors pas à grand chose.
Il faut bien raisonner en charge et non en volume
Charge = volume*intensité.
Tu peux être plus explosé après 1h30 de HT qu'après 6H de vélo...