Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Salut j'ai fait quelques cyclo il y a deux ans pour faire travaillé mon coeur car des le départ tes a bloc le cardio monte dans les tours super vite donc un seul conseille echauffe toi correctement si possible sur le parcour pour voir les difficultés et un peu de home trainer pour faire monter le coeur et chauffé correctement les cuisses et les mollet et surtout ne te couvre pas trop un maillot court avec des manchettes suffit.
c'est un effort intense certe, mais 45 min max il me semble. C'est pas vraiment pire que des 10kms... Enfin je ne pense pas, je vais voir ce week-end. Mais c'est clair si je sent que c'est trop violent je ne poursuivrai pas cette discipline qui me parait sympa pour le moment !
le mieux est l'ennemi du bien. Sauf si le mieux est vraiment mieux.
cédric hailé a écrit :Salut j'ai fait quelques cyclo il y a deux ans pour faire travaillé mon coeur car des le départ tes a bloc le cardio monte dans les tours super vite donc un seul conseille echauffe toi correctement si possible sur le parcour pour voir les difficultés et un peu de home trainer pour faire monter le coeur et chauffé correctement les cuisses et les mollet et surtout ne te couvre pas trop un maillot court avec des manchettes suffit.
ok merci, c'est vrai vu que ça part à bloc, l'échauffement doit être très très important ! Je vous raconterai comment ça c'est passé...
Dis moi Cédric, quand tu en as fais il y a 2 ans, ça t'a fait progresser dans certains dommaines, au contraire regresser ou aucune différence ?
Merci
le mieux est l'ennemi du bien. Sauf si le mieux est vraiment mieux.
Cela te permet de travaillé les relances et le changement d'allure,trés bon aussi pour la resistance musculaire,l'acide lactique arrive trés vite donc sa va t'habitué a avoir mal au cuisse et resisté a la douleur fait toi plaise moi j'y est pris bcq de plaisir.
J'étais cramé au bout d'une demi heure pour mon premier et il me restait 20 minutes à tenir.
2009 : Ch'triman
2010 : Lanza'
2011 : Last season
...
...
2020 : I'll be back
2021 : I'll be back again - Frenchman
2022 : Maastricht + Kona
2023 : Des halfs + Zofingen
2024 : Embrunman
Je fait aussi la saison de cyclo-cross et je compte participé a 6 épreuves. la coupure pour moi ce fait en décembre au moment des fête, cela permet de concilier la vie familiale et les vacances.....
Pour ce qui est de l'intérêt, il permet de travailler plusieurs points: la maitrise du vélo, le physique , et le plaisir de faire autre chose......
pour les conseille, cela dépend bien sur de ton niveau et de ce que tu recherche, pour moi l'essentiel est de passé un bon moment et comme dans toute compétition ce donné a bloc.............rien a voir avec une sortie VTT bonne course
stevens a écrit :c'est un effort intense certe, mais 45 min max il me semble. C'est pas vraiment pire que des 10kms... Enfin je ne pense pas, je vais voir ce week-end. Mais c'est clair si je sent que c'est trop violent je ne poursuivrai pas cette discipline qui me parait sympa pour le moment !
comme promis je viens vous dire comment c'est passé mon cyclo-cross. J'ai trouvé ça super. L'effort est vraiment difficile, c'est 45 min à bloc avec des changements de rythme permanents, il faut descendre du vélo le porter, remonter dessus en côte et ça tous le temps il n'y a pas de moment pour se reposer. Là en plus le parcours était dans une pature à vache très très peu roulante avec que des montés et descentes. mais dans l'ensemble j'ai beaucoup aimé. Au niveau de l'interet pour le tri, je n'arrive pas encore à savoir ce que ça peut vraiment apporter, même je suis certains que ça ne fera pas de mal. Et puis j'ai pris beaucoup de plaisir et c'est bien là l'essentiel ! prochaine course dimanche à Salouel (près d'Amiens)
salut
le mieux est l'ennemi du bien. Sauf si le mieux est vraiment mieux.
stevens a écrit :comme promis je viens vous dire comment c'est passé mon cyclo-cross. J'ai trouvé ça super. L'effort est vraiment difficile, c'est 45 min à bloc avec des changements de rythme permanents, il faut descendre du vélo le porter, remonter dessus en côte et ça tous le temps il n'y a pas de moment pour se reposer. Là en plus le parcours était dans une pature à vache très très peu roulante avec que des montés et descentes. mais dans l'ensemble j'ai beaucoup aimé. Au niveau de l'interet pour le tri, je n'arrive pas encore à savoir ce que ça peut vraiment apporter, même je suis certains que ça ne fera pas de mal. Et puis j'ai pris beaucoup de plaisir et c'est bien là l'essentiel ! prochaine course dimanche à Salouel (près d'Amiens)