Embrun votre premier ironman ???
- zefrenchcarotte
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- zefrenchcarotte
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Salut,
Pour nous aussi c'etait notre prenmier Ironman cette annee a Embrun .... et tout s'est bien passe !!!! comme quoi, si l'envie et la motivation sont la alors il faut foncer et ne pas se poser de question !!!
Pour ceux que ca pourrait interesser j'ai mis notre plan d'entrainement en ligne qui doit etre telechargeables sur notre site a l'adresse suivante :
http://otter.neuf.fr/autres/carnet.xls
Bon, chaque triathlete est different, donc a adapter evidemment mais ca peut toujours servir d'inspiration. Nous on est arrive tous les deux sain et sauf !!! et sans en faire des tonnes et des tonnes.
A+
Gwen
Pour nous aussi c'etait notre prenmier Ironman cette annee a Embrun .... et tout s'est bien passe !!!! comme quoi, si l'envie et la motivation sont la alors il faut foncer et ne pas se poser de question !!!
Pour ceux que ca pourrait interesser j'ai mis notre plan d'entrainement en ligne qui doit etre telechargeables sur notre site a l'adresse suivante :
http://otter.neuf.fr/autres/carnet.xls
Bon, chaque triathlete est different, donc a adapter evidemment mais ca peut toujours servir d'inspiration. Nous on est arrive tous les deux sain et sauf !!! et sans en faire des tonnes et des tonnes.
A+
Gwen
super sympa, mais je ne peux afficher ton site lorsque je clique sur ton lien, et ne peux donc accéder à ton plan...sorryGwen06 a écrit :...Pour ceux que ca pourrait interesser j'ai mis notre plan d'entrainement en ligne qui doit etre telechargeables sur notre site a l'adresse suivante :
http://otter.neuf.fr/autres/carnet.xls...
- zefrenchcarotte
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après un sprint en 2001, un autre en 2002, l'année 2003 fut l'année EMBRUN pour moi !
je ne me suis pas mis dans de super conditions (un marathon 10j avant pour préparer le pic de forme et un voyage finlande-france l'avant-veille du départ), mais j'y ai cru, j'en ai bavé, et j'ai terminé en 15h30, ce qui est le plus beau souvenir de ma vie de sportif...
des chiffres :
1400kms de vélo en 2003, 1260kms de CàP, 30kms de natation
en 2002 j'avais du mal à faire 100m en crawl sans m'étouffer (vive la combi !)
mes tri en 2003 : Un aquathlon, un duathlon, 4 sprints et un MD 1 mois avant embrun.
quasi pas de dénivelé (entrainement en finlande...)
comme quoi tu vois...
embrun, faut y aller, foncez !!!
je ne me suis pas mis dans de super conditions (un marathon 10j avant pour préparer le pic de forme et un voyage finlande-france l'avant-veille du départ), mais j'y ai cru, j'en ai bavé, et j'ai terminé en 15h30, ce qui est le plus beau souvenir de ma vie de sportif...
des chiffres :
1400kms de vélo en 2003, 1260kms de CàP, 30kms de natation
en 2002 j'avais du mal à faire 100m en crawl sans m'étouffer (vive la combi !)
mes tri en 2003 : Un aquathlon, un duathlon, 4 sprints et un MD 1 mois avant embrun.
quasi pas de dénivelé (entrainement en finlande...)
comme quoi tu vois...
embrun, faut y aller, foncez !!!
Carnets d'entrainement, récits, photos sur
http://www.kikourou.net
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- Seb c'est bien !
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pas bcp de vélo, mais pas mal de CàP à côté
le vélo s'est relativement bien passé, j'y suis allé très cool au début.
le marathon a été bcp plus hard : des vomissements au semi, un peu faiblard ensuite et puis c'est reparti, une petite bière, j'ai pu manger à nouveau, et on a terminé de très TRES bonne humeur
mes temps sans les transitions : nat 1h25, vélo 8h35, CàP 5h18
le vélo s'est relativement bien passé, j'y suis allé très cool au début.
le marathon a été bcp plus hard : des vomissements au semi, un peu faiblard ensuite et puis c'est reparti, une petite bière, j'ai pu manger à nouveau, et on a terminé de très TRES bonne humeur
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