Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
bonjour a tous!
en matière de liquide contenu dans le bidon du vélo , que peut y mettre au cours: d'une sortie de deux heures d'entrainement , en course sur un decouverte, sur un cd un ld ...
y a t il des differences eventuelles
merci a tous et longue vie au tri
de l huile pardi
comme ca si tu roule et que tu entend que ca couine tu peux regresser sans probleme
par contre je sais pas si ca marche avec la mecanique humaine
PS va voir dans la rubrique dietetique tu trouveras certainement des reponses plus intelligente
bon allé maintenant je (tant mieu il fait beau alors c est velo)
l'urgence est traitée, l'impossible est en cours, pour les miracles faudra attendre
j'ai entendu il y a quelques années que des triatlètes de haut-niveau, mettaient de l'huile dans leurs bidons pendant les périodes de grand volumes pour ne pas devenir TROP maigre....
ou lala spin le copieur
non sinon tu met comme quoi comme drogue
mais la smirnof y a pas un peu de trop de sucre rapide t as pas peur des hypo reactionnel moi on ma dit la goutte c est mieu et en plus y a bon melange avec l huile
l'urgence est traitée, l'impossible est en cours, pour les miracles faudra attendre
Moi, pour sortie 2 heures : Isostar High Energy (effort jusuq'à 2H), sur un découverte (eau ou isotar pareil), cd : eau ou isostar, ld : isostar long energy : effort supérieur à 2H.
Pas mal pour l'instant, à compléter avec gels selon distance (pas sur un découverte : trop court).
Sur un déouverte, si je prends un gel c'est au début ou fin du vélo, il me semble qu'à la fin du vélo, vu qu'il reste 5 km à pied, c'est court comme temps pour profiter du gel. Moi c'est donc plutôt début vélo ou milieu + boisson énergétique. Mais je dis pas que j'ai raison.
Chapeau !!! prendre des gels sur un découverte !!!!! Perso, je pense que cé tomber ds l'extréme !!!!! Sur un CD, d'accord, mais sur un découverte, cé comme pour la cigarette, cé pour faire comme les grands !!!!
Je pense que le repas d'avant course que tu fais n'est pas adapté, si tu tombes en hypo sur un découverte !!!
Tu devrai plutot essayer de changer ce point !!!
tu devrais essayer de faire 1 minisprint correctement c est a dire a 115%de tes possibilités et tu verras si tu peux pas faire 1 hypo surtout quand tu mets pas la combi
perso je prends jamais de gel mais si il en a besoin c est normal .....
il ne faut pas non plus negliger l age de trioung qui ne possede peut etre pas la caisse d 1 personne de 30 ans
bébéou : moins present car depart en fac aurevoir amis du forum certaines reflexions vont me manquer ...