Besoin Conseils en Vrac

poussman · Message non lu par **poussman** » 29 janv. 2008 16:12

Bonjour à tous...

Nouveau sur votre site puisque j'ai decidé de participer à mon premier triathlon (ironman de nice) j'aimerai vous poser quelques question,

Natation : pietre nageur j'ai commence la piscine depuis 3 semaines je tourne actuellement des series de 400 metres en nage complete en 4'45 j'aimerai savoir le gain de temps que pourra me procurer ma combinaison (pour avoir une idéee de mon niveau actuel)

Autre question : ai je interet à utiliser plaquettes, palmes ou pull boy ou il vaut mieu que je continue à nager sans rien

Vélo : Pas de question, ancien cycliste j'ai repris l'entrainement et j'essai de m'habituer à la position allongé

Cap Coureur de Marathon et de 100 km (2h48 marathon et 8h50 100 km en 2007) j'aimerai connaitre la perte moyenne en % sur un marathon d'ironman par rapport à un marathon sec. j'envisage de courir sur une base de 3h20 cela vous parit il realisable?

Combien de temps prevoir pour les transitions ?

Merci d'avance pour vos conseils

ptitlance · Message non lu par **ptitlance** » 29 janv. 2008 16:15

c est pour charrier ces questions ou quoi?

NickTheQuick · Message non lu par **NickTheQuick** » 29 janv. 2008 16:19

poussman a écrit : Natation : pietre nageur j'ai commence la piscine depuis 3 semaines je tourne actuellement des series de 400 metres en nage complete en 4'45 j'aimerai savoir le gain de temps que pourra me procurer ma combinaison (pour avoir une idéee de mon niveau actuel)

Piètr Vabrousek ?

Nick

ptitlance · Message non lu par **ptitlance** » 29 janv. 2008 16:20

le mec il nage depuis 3 semaines il fait 4'45...chapeau! je suis vraiment une quiche

Yo L · Message non lu par **Yo L** » 29 janv. 2008 16:25

Ca me rappel le 1 er post de tseusitchu....

piètre cycliste, j'ai torché un pote à vous lors de la Marmotte....euh comment s'appelle t-il.....Gilles qq chose ...à oui, Gilles Reboul.......

Sinon, en CAP, je ne sais pas ce que je vaux, disons 33' au 10 K , c'est bien ou pas ?

tseusitchu, sort de ce corps de Poussman !

4'45 au 400....non mais tu te fous pas une peu de notre gueule

kent · Message non lu par **kent** » 29 janv. 2008 16:25

poussman a écrit :Bonjour à tous...

Nouveau sur votre site puisque j'ai decidé de participer à mon premier triathlon (ironman de nice) j'aimerai vous poser quelques question,

Natation : pietre nageur j'ai commence la piscine depuis 3 semaines je tourne actuellement des series de 400 metres en nage complete en 4'45 j'aimerai savoir le gain de temps que pourra me procurer ma combinaison (pour avoir une idéee de mon niveau actuel)

Autre question : ai je interet à utiliser plaquettes, palmes ou pull boy ou il vaut mieu que je continue à nager sans rien

Vélo : Pas de question, ancien cycliste j'ai repris l'entrainement et j'essai de m'habituer à la position allongé

Cap Coureur de Marathon et de 100 km (2h48 marathon et 8h50 100 km en 2007) j'aimerai connaitre la perte moyenne en % sur un marathon d'ironman par rapport à un marathon sec. j'envisage de courir sur une base de 3h20 cela vous parit il realisable?

Combien de temps prevoir pour les transitions ?

Merci d'avance pour vos conseils

sacré Poussman tjs le post pour rire

thomas31 · Message non lu par **thomas31** » 29 janv. 2008 16:31

Bonjour,

Pour la natation : Si tu fais 400m en 4min45s tu peux espérer 1h, si tu transfert bien ta vitesse sur du long... es-tu capable de nager pendant 1h sans t'arreter ?

Pour le vélo : si tu roules fort, tu dois être capable de rouler en 5h-5h15

Pour la marathon, si tu fais 2h48 au sec, tu peux arriver à faire 3h15 si t'as encore du jus.

Pour la transition : c'est entre 2min (pour les pros) et 10min par trans.

Donc la prévision serait : 1h+5h???+3h15+15min = 9h30... tout dépend de ton vélo et de ta gestion de la course !

En tout cas, sur le papier, ça devrait aller, et la qualif est pas loin... QUel groupe d'age ?

Akunamatata · Message non lu par **Akunamatata** » 29 janv. 2008 16:35

Salut Poussman,

pour une fois je peux te mettre un lien sur kikourou de Capiste qui veulent se mettre au tri (celui d'embrun 2008) et qui partent de presque rien en natation. A moins que tes 4'45 au 400 m NL ne soit pas une erreur, tu pourras y trouver des exemples sympas adaptés au profils venant de la course à pied.
http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?t=6266

(et bien le bonjour à Poussgirl)

GNR · Message non lu par **GNR** » 29 janv. 2008 16:38

[quote="thomas31"]Bonjour,

Pour la natation : Si tu fais 400m en 4min45s tu peux espérer 1h, si tu transfert bien ta vitesse sur du long... es-tu capable de nager pendant 1h sans t'arreter ?

je pense qu il peut viser bien moins d une heure car je nage moins d une heure et 4'45 c est plutot mon chrono au 350m!!

il s est peut etre trompé sur son chrono, c est peut etre son allure au 100m(lol)
on n a pas fini d en parler de celui là!!

Marty · Message non lu par **Marty** » 29 janv. 2008 16:38

oui bien sur 4 45" en 3 semaines on va te croire !!!!!! pffffff

Marty · Message non lu par **Marty** » 29 janv. 2008 16:39

ça sent la provoc là !!!!!

The Soldier · Message non lu par **The Soldier** » 29 janv. 2008 16:40

Putain le mec, piètre nageur et déjà 4'45, de plus ancien cycliste et 2H48 au marathon chapeau mon loulou, arrête de te foutre de notre g.....

mais bon courage quand même

The Soldier · Message non lu par **The Soldier** » 29 janv. 2008 16:49

thomas31 a écrit :Bonjour,

Pour la natation : Si tu fais 400m en 4min45s tu peux espérer 1h, si tu transfert bien ta vitesse sur du long... es-tu capable de nager pendant 1h sans t'arreter ?

Pour le vélo : si tu roules fort, tu dois être capable de rouler en 5h-5h15

Pour la marathon, si tu fais 2h48 au sec, tu peux arriver à faire 3h15 si t'as encore du jus.

Pour la transition : c'est entre 2min (pour les pros) et 10min par trans.

Donc la prévision serait : 1h+5h???+3h15+15min = 9h30... tout dépend de ton vélo et de ta gestion de la course !

En tout cas, sur le papier, ça devrait aller, et la qualif est pas loin... QUel groupe d'age ?

ptite bite, avant de donner des conseils, évites de poser des lapins le dimanche matin

Tu peux d'ores et déjà revoir tes temps à la baisses pour Nice si tu ne fais pas plus d'efforts

Boudhix · Message non lu par **Boudhix** » 29 janv. 2008 17:31

Tu devais avoir un passé de nageur en plus de celui de cycliste car 4'45 sur 400m en 3 semaines d'entraînement, c'est pas possible si tu n'avais pas des bases avant

Bref, encore une fois, voici un poste basé sur une pseudo recherche d'information mais qui camouffle tout bonnement un étalage de ses prouesses

En d'autres termes, tu n'as rien à nous demander puisque tu survoles de loin la majorité des gus que nous sommes sur ce forum

Boudhix · Message non lu par **Boudhix** » 29 janv. 2008 17:32

The Soldier a écrit :
thomas31 a écrit :Bonjour,

Pour la natation : Si tu fais 400m en 4min45s tu peux espérer 1h, si tu transfert bien ta vitesse sur du long... es-tu capable de nager pendant 1h sans t'arreter ?

Pour le vélo : si tu roules fort, tu dois être capable de rouler en 5h-5h15

Pour la marathon, si tu fais 2h48 au sec, tu peux arriver à faire 3h15 si t'as encore du jus.

Pour la transition : c'est entre 2min (pour les pros) et 10min par trans.

Donc la prévision serait : 1h+5h???+3h15+15min = 9h30... tout dépend de ton vélo et de ta gestion de la course !

En tout cas, sur le papier, ça devrait aller, et la qualif est pas loin... QUel groupe d'age ?
ptite bite, avant de donner des conseils, évites de poser des lapins le dimanche matin Tu peux d'ores et déjà revoir tes temps à la baisses pour Nice si tu ne fais pas plus d'efforts

Thom', je crois que tu as mis notre king en pétard

Cà va être énorme à Nice

onlinetri.com

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