Quel entraînement quand on est malade ?

bip-bip Alex

Salut,

Voici un sujet sur lequel chacun d'entre nous a un avis; quand on chope une bonne crève (nez qui coule, mal à la gorge, maux de tête) qui nous laisse sur le flanc pendant 8 à 10 jours, et qui oblige parfois à prendre des antibiotiques (même si c'est pas automatique !), que faites-vous au niveau entraînement ?

1/ Vous coupez totalement, pour guérir plus vite et reprendre plus rapidement ?

2/ Vous faites le minimum syndical (quelques footings, une balade en VTT et 30mn de piscine), surtout pour garder bonne conscience ?

3/ Vous passer outre, et vous faites votre programme, parceque "la souffrance ça fait partie de l'entraînement du triathlète" ?

En ce qui me concerne, je penche plutôt pour la deuxième solution, même si je ne suis pas convaincu que ce soit la bonne. Merci pour vos avis.

ptitlance · Message non lu par **ptitlance** » 10 févr. 2008, 21:05

ne rien faire c est le mieux! repose toi quelques jours tu mobilises toutes tes forces pour lutter contre la maladie et c est fini plus vite

Cied · Message non lu par **Cied** » 10 févr. 2008, 21:06

l'objectif de l'entrainement est de fatiguer ton corps pour qu'il s'adapte et progresse (sur-compensation). Si tu es déjà malade, donc fatigué, l'entrainement ne sert pas à grand chose et peut même être néfaste... Si tu es vraiment ko, reste au chaud et peaufine ta planif... tu y gagneras plus...
Sinon tu as l'autre théorie : le mal par le mal... Bon... je te laisse essayer avant de tenter le truc...

bip-bip Alex

Cied a écrit :l'objectif de l'entrainement est de fatiguer ton corps pour qu'il s'adapte et progresse (sur-compensation). Si tu es déjà malade, donc fatigué, l'entrainement ne sert pas à grand chose et peut même être néfaste... Si tu es vraiment ko, reste au chaud et peaufine ta planif... tu y gagneras plus...
Sinon tu as l'autre théorie : le mal par le mal... Bon... je te laisse essayer avant de tenter le truc...

Le mal par le mal, pas trop mon truc non plus; par contre, un footing de 30 à 40 mn ne peut-il pas être bénéfique ? ça fait transpirer, et puis c'est bon pour le moral, non ?

herminator · Message non lu par **herminator** » 10 févr. 2008, 21:24

Moi un bon remède quand je suis mort et que j'ai la crève : vêtement thermique bonnet et je fais du HT dans la maison... je sue comme un phoque, je bois beaucoup....
Bef je combat le mal.... ce n'est pas le corps qui commande mais le cerveau...

PLUDJAMB · Message non lu par **PLUDJAMB** » 10 févr. 2008, 21:33

Moi, je ne fais rien. C'est ce qui est recommandé par les cardiologues, d'ailleurs : en cas d'infection, il ne faut pas s'entraîner car l'organisme est affaibli et les microbes et virus se diffusent beaucoup plus vite et atteignent des zones de l'organisme, habituellement préservées, que la maladie rend vulnérables.
En cas de bonne crève, le seul truc que je m'autorise, c'est d'aller barboter tranquillou à la piscine. Une heure à respirer des vapeurs chlorées, ça dégage toujours les naseaux...

En revanche, comme Herminator, je bois énormément, j'ai remarqué que ça aidait à faire passer la fièvre plus rapidement (je ne sais pas pourquoi, ceci dit...).

GNR · Message non lu par **GNR** » 10 févr. 2008, 21:57

PLUDJAMB a écrit :Moi, je ne fais rien. C'est ce qui est recommandé par les cardiologues, d'ailleurs : en cas d'infection, il ne faut pas s'entraîner car l'organisme est affaibli et les microbes et virus se diffusent beaucoup plus vite et atteignent des zones de l'organisme, habituellement préservées, que la maladie rend vulnérables.
En cas de bonne crève, le seul truc que je m'autorise, c'est d'aller barboter tranquillou à la piscine. Une heure à respirer des vapeurs chlorées, ça dégage toujours les naseaux...
En revanche, comme Herminator, je bois énormément, j'ai remarqué que ça aidait à faire passer la fièvre plus rapidement (je ne sais pas pourquoi, ceci dit...).

tu as raison PLUDJAMB, l hiver dernier j ai chopé un virus , fievre et compagnie, j ai continué à m entrainer comme la plus part d entre nous ferions puis en juillet dernier, apres un malaise, test d effort, IRM cardiaque et hop bon pour la retraite car l infection s etait propagée dans un ventricule.
à l heure actuelle je n ai toujours pas de licence car je continue à faire des examens pour voir si ça s est resorbé donc un bon conseil , quand vous avez de la fievre, un bon grog et au lit

koukoukouk · Message non lu par **koukoukouk** » 11 févr. 2008, 05:49

ouais ,le mal par le mal !on est pas des mauviettes ,ce matin je me strappe une shoe à gauche et je vais faire 1h30 de cap dans les montagnes ,on est pas des mauviettes

chticycliste

herminator a écrit :Moi un bon remède quand je suis mort et que j'ai la crève : vêtement thermique bonnet et je fais du HT dans la maison... je sue comme un phoque, je bois beaucoup....
Bef je combat le mal.... ce n'est pas le corps qui commande mais le cerveau...

c'est le meilleur moyen de se retrouver avec une péricardite ou myocardite

cf post de Plujamb avec son cardiologue

bip-bip Alex

Ok, merci pour vos avis; on va rester prudent, j'ai l'impression que ça résume l'avis général (sauf celui du kouk, mais on a l'habitude !).

MarcoTri · Message non lu par **MarcoTri** » 11 févr. 2008, 09:20

bip-bip Alex a écrit :
Cied a écrit :l'objectif de l'entrainement est de fatiguer ton corps pour qu'il s'adapte et progresse (sur-compensation). Si tu es déjà malade, donc fatigué, l'entrainement ne sert pas à grand chose et peut même être néfaste... Si tu es vraiment ko, reste au chaud et peaufine ta planif... tu y gagneras plus...
Sinon tu as l'autre théorie : le mal par le mal... Bon... je te laisse essayer avant de tenter le truc...
Le mal par le mal, pas trop mon truc non plus; par contre, un footing de 30 à 40 mn ne peut-il pas être bénéfique ? ça fait transpirer, et puis c'est bon pour le moral, non ?

La chaleur tue les virus, donc un footing bien couvert, suivi d'un sauna, puis une bonne nuit avec quatre couvertures.

magnus · Message non lu par **magnus** » 11 févr. 2008, 11:12

Ben ce post tombe a pic............

ce matin, nez bouché, mal de crâne, je suis cassé de partout, l'impression d'etre passé sous un rouleau compresseur......bref, une bonne petite crève qui commence.....

Je ferais comme j'ai toujours fais dans ce cas là.........je continue mes entrainements mais sans aucune intensité.....juste faire du sport mais toujours en sous vitesse, transpirer, bien s'habiller, antibiotique .....

En plus ma crève commence juste aujourd'hui a la fin d'une semaine de récupération et au début d'un nouveau cycle de travail...........

@+

jpkr · Message non lu par **jpkr** » 11 févr. 2008, 14:18

Il n'y a pas que le coeur qui peut-être vicitme de l'infection, cela peut assi toucher les articulations, le foie...

En plus, le fait de faire du sport en période infectieuse diminue les défenses immunitaires, ce qui favorise une nouvelle infection, elle-même source de fatigue et on peut arriver rapidement à un cercle vicieux.

pmptri · Message non lu par **pmptri** » 11 févr. 2008, 14:36

jpkr +1....enfin une réponse rationnelle

bip-bip Alex

magnus a écrit :Ben ce post tombe a pic............

ce matin, nez bouché, mal de crâne, je suis cassé de partout, l'impression d'etre passé sous un rouleau compresseur......bref, une bonne petite crève qui commence.....

... Désolé de t'avoir refilé ma crève !

J'ai du te croiser dans un peloton, ou bien dans le métro ..