Bas de contension

[zefrenchcarotte]

Hello à tous,

Voilà un petit moment que je me pose cette question :

quelle utilité des bas de contension dans le sport, notamment en cap ? Paula Radcliff, Chabaud, ... en utilisent.

Les bienfaits de ce type de bas, je le connais, favoriser le retour veineux, donc limiter la fatigue en stature debout et ainsi les pb de santé liés.

Mais en courant, je vois moins, puisque normalement à chaque impact au sol, le sang doit être justement refoulé. D'autre part, Chabaud utilisé ses bas uniquement en cap, or je crois savoir qu'il faut tjs mettre ces bas après avoir vidé les jambes de leur sang au maximum (au lever, jbes en l'air 10'). Quid de l'efficacité sur une transition de 2' ?

Ca m'intéresse car j'ai souvent les jambes lourdes notamment par fortes chaleurs, donc essayer why not, mais pour quel effet espéré ?

Tcho

[nicoMB]

ça tombe bien que tu poses la question ZFC car j'allais poster la même chose......
alors amis posteur, à vos claviers.......

[TRIumph]

Chabaud n'utilise pas des bas de contention mais des chaussettes d'effort (technique et points de compression différent). Il existe également des modèles pour la récupération utilisés par l'EdF de foot depuis 1998

[spin]

en fait , lors de l'activité physique , le bénéfices sont très mineur en comparaison de son utilisation lorsque l'athlète doit retser en position statique ...

pourquoi ?

il existe pour réaliser le retour veineux 2 moteurs , le premier est évidemment le coeur mais pour etre capable de réaliser un ascension d'un metre dans les vaisceaux pour retourner au coeur , le sang doit subir une autre impulsion , réalisée cette fois ci par la contraction des muscles de la jambe qui exerce une pression sur les vaisseaux et propulse le sang veineux vers le coeur ...

or à l'exercice , les 2 pompes fonctionnent parfaitement bien , il n'est donc pas utilise d'utiliser ces bas ...mais l'aspect psycho doit etre le plus important

[nicoMB]

quel est l'apport bénéfique lorsque l'on doit rester debout toute le journée à pietiner?? est ce utile d'en mettre dans ce cas? favorise la récup après une compet?
ouinnnnn je 'n sais rien ....ouinnnnnnnnnnnnn

[laurent02]

a t on avis spin est ce utile d'en mettre avant la càp à sec (les 3 jours avant par exemple pour faire du jus !)

[Dave]

En fait le coeur peut metaboliser (eliminer) les dechets metaboliques produits par les muscles (lactates et corps cetoniques), donc en theorie en favorisant un bon retour sanguin vers le coeur, on "recule" la fatigue et on favorise la recuperation.

[Valerian]

J'en utilise souvent en récup ou pendant ls déplacement, mais jamais en compet (ben oui imagnez la marque de bronzage!) non en fait, si avantage il y a en course, je pense que c'est plus du au maintien musculaire qu'au retour veineux, un peu comme les vêtement conçus pour les spécialistes du sprint en athlé : l'argument est que les mouvement du muscles dissipateurs d'énergie sont réduits. peut être le risque de crampe est également moindre, mais là je n'ai rien lu à ce sujet!

[Jeff]

En fait le coeur peut metaboliser (eliminer) les dechets metaboliques produits par les muscles (lactates et corps cetoniques), donc en theorie en favorisant un bon retour sanguin vers le coeur, on "recule" la fatigue et on favorise la recuperation.

Desole, j'ai rien compris a ta phrase !
Est ce que tu veux dire qu'on peut avoir une augmentation du rythme cardiaque parce que le sang transporte des dechets ? Et que si on facilite le retour sanguin, le coeur fatigue un peu moins ?
Et donc qu'on porte des bas de contension pour le coeur et pas pour les jambes ?

@+
Jeff

[Dave]

En fait le coeur peut metaboliser (eliminer) les dechets metaboliques produits par les muscles (lactates et corps cetoniques), donc en theorie en favorisant un bon retour sanguin vers le coeur, on "recule" la fatigue et on favorise la recuperation.

Desole, j'ai rien compris a ta phrase !
Est ce que tu veux dire qu'on peut avoir une augmentation du rythme cardiaque parce que le sang transporte des dechets ? Et que si on facilite le retour sanguin, le coeur fatigue un peu moins ?
Et donc qu'on porte des bas de contension pour le coeur et pas pour les jambes ?

@+
Jeff

Salut,

Nan, en fait le muscle produit des dechets pendant l' effort (lactates et autres). Ces dechets entrainent crampes, fatigues musculaires et courbatures. Si ta circulation est mauvaise, ces dechets restent au niveau des jambes. Si tu favorises la circulation et le retour sanguin (par les chaussettes ou bas ou autre), ton coeur va pouvoir recevoir ces dechets et les eliminer et donc theoriquement moins de fatigue, moins de crampes et courbatures.

Ca c'est la theorie et un des arguments de vente, je n' ai pas essaye.

NB: le sang a tendance a rester dans les jambes (a cause de la pesanteur).

[Jeff]

Ok !

Mais ne continue pas a dire que le coeur metabolise les dechets, car meme si je suis pas un expert en physio, ca me derange un peu

@+
Jeff

[Dave]

[spin]

ca fait plaisir de voir que tu lis mes posts , mon tres cher dave


lors de l'exercic physique , puisque c'est ce dont tu parles ( production de résidus métabolique )

la contention ne sert à rien ,car la pompe cardiaque ( qui est certes un muscle lisse , qui consomme de l'énergie mais ne métabolise pas les résidues , du moins pas pendant l'activité physique )

en effet l'augmentation de la FC , du débit systolique , de la vasoconstriction ...est beucoup plus importante dan le retour veineux qui N'EST PAS UN FACTEUR LIMITANT pendant l'activité phyique ...


enfin , j'adore quand les publicitaire se mettent à parler le scientifique courrement :

" les muscle dissipateur d'énergie " ça vaut nutela : riche , équilibré

faut pas coire ce que dise les étiquettes de pub ...ou alors tu te goinfre d'actimel avant une course .

l'argument qui est avancé n'a aucun fondement et vous voulez savoir pourquoi est ce qu'ils portent ces chaussettes ...

S P O N S O R I N G

je le sais pour avoir contacté la firme bvsport , et lu le contrat de sponsoring

[Dave]

ca fait plaisir de voir que tu lis mes posts , mon tres cher dave
..

salut spin,
Pourquoi ?
Je n ai rien ecrit contre ce que tu as dis Evidemment pour demontrer que les chaussettes ont en effet sur l elimination des dechets, il faut faire une etude et c' est d'ailleurs pour ca qu' il y a des recherches faites a ce sujet.

Nan, le coeur n'est pas un muscle lisse et heureusement il peut eliminer les lactates et les dechets sinon bonjour les infarctus a repetition a chaque hypoglycemie. C'est d'ailleurs pour cette raison qu' aller nager, roulotter etc .. apres un effort violent diminue les courbatures (drainage des lactates au coeur qui les elimine).

[zefrenchcarotte]

Pour répondre à Nico :

un ami médecin avec qui j'en ai longuement parlé m'a dit qu'il en portait toujours pendant ses gardes, et qu'ainsi il finissait "frais comme une fleur" alors que si par malheur il ne mettait pas ses bas pour une raison ou une autre, il finissait les jbes en compote . J'ai lu un peu par ci par là et les médecins s'accordent tous à dire que les bas de contension devraient être obligatoires pour toutes les personnes travaillant en posture debout statique ou presque, car outre l'économie au niveau de la fatigue musculaire et donc cardiaque, les bas de contension réduisent grandement les risques de flebites. D'ailleurs, une étude à montrer qu'un nb important d'attaques cardiaques avaient pour origine une flebite, donc ça fait pas rigoler ...

Pour info, si tu vas voir ton médecin, que tu lui dis que tu as les jbes HS après une journée de boulot, il peut te prescrire des bas de contension (faible ou moyen) qui te seront remboursés par la sécu pour la petite histoire à hauteur de 2 paires par an.

Quant à l'utilité dans le sport, mon pote était assez circonspect, ce que semble confirmer Spin

Néammoins, j'aimerais bien essayer sur un entraînement en endurance sous fortes chaleurs pour me faire ma propre opinion...

Tcho