comment devenir Forrest GUMP?
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Salut,
Je fais beaucoup de vélo et je souhaite me mettre sérieusement à la course à pieds. J'aimerais savoir si vous connaissez un bon livre ou site internet qui explique comment bien progresser, surtout en fractionné. En général je cours environ 1h à un rythme régulier, à la sensation (car je n'ai pas encore de cardio pour la cap) et je n'ai pas trop de mal grâce à l'endurance du vélo. J'aimerai aussi avoir des explications sur tout ce qui est corps humain (acide lactique, VMA, VO2max etc)... Bref, un peu de théorie quoi!
Pour ce qui est du cardio j'hésite encore mais je pense m'orienter vers un RS200 de chez Polar, la version simple car je ne suis pas certain d'avoir l'utilité de l'accéléromètre (qui semble difficile à régler d'après ce qu'on m'a dit).
J'attends vos avis!
Je fais beaucoup de vélo et je souhaite me mettre sérieusement à la course à pieds. J'aimerais savoir si vous connaissez un bon livre ou site internet qui explique comment bien progresser, surtout en fractionné. En général je cours environ 1h à un rythme régulier, à la sensation (car je n'ai pas encore de cardio pour la cap) et je n'ai pas trop de mal grâce à l'endurance du vélo. J'aimerai aussi avoir des explications sur tout ce qui est corps humain (acide lactique, VMA, VO2max etc)... Bref, un peu de théorie quoi!
Pour ce qui est du cardio j'hésite encore mais je pense m'orienter vers un RS200 de chez Polar, la version simple car je ne suis pas certain d'avoir l'utilité de l'accéléromètre (qui semble difficile à régler d'après ce qu'on m'a dit).
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Re: comment devenir Forrest GUMP?
Merci pour le lien
La VMA est égale à quel pourcentage de la FC max en général?
La VMA est égale à quel pourcentage de la FC max en général?
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Re: comment devenir Forrest GUMP?
Tu as un site super pour tout ça :
http://www.volodalen.com/
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- koukoukouk
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Re: comment devenir Forrest GUMP?
"comment devenir gogol "? en fait , c'est ça la question !!!
Et bien il suffit de continuer comme ça
Et bien il suffit de continuer comme ça
Re: comment devenir Forrest GUMP?
tu m as devancé dis donc j allais dire la meme chose!
coucou fironman, coucou yogui, coucou les autres, ca va? mais surtout yogui i love you so much!!!(si si j aime sincerement les cas comme toi) je vais etre obligé de rajouter matth59! bon speciale dedicace à thierry c. qui se reconnaitra!
- koukoukouk
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Re: comment devenir Forrest GUMP?
ptitlance a écrit :tu m as devancé dis donc j allais dire la meme chose!
Normal t'as PAS DE PERSONNALITE
Re: comment devenir Forrest GUMP?
mais moi je ne mets pas 2h à monter le ventoux...
coucou fironman, coucou yogui, coucou les autres, ca va? mais surtout yogui i love you so much!!!(si si j aime sincerement les cas comme toi) je vais etre obligé de rajouter matth59! bon speciale dedicace à thierry c. qui se reconnaitra!
- koukoukouk
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Re: comment devenir Forrest GUMP?
bouhhhhhhhhhhhh ,et moi qui commençait à accepter mon infirmité , bouuuuuuuuuuuuuh ,tu remues le carter dans la plaie
Attends ,je le refais samedi ou lundi prochain et là ,là tu vas voir je devrais avoir ma prothèse pour le bike déjà .
Genre je vais tomber des dizaines de min à chaque fois
Attends ,je le refais samedi ou lundi prochain et là ,là tu vas voir je devrais avoir ma prothèse pour le bike déjà .
Genre je vais tomber des dizaines de min à chaque fois
- triathlonnature
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Re: comment devenir Forrest GUMP?
Pour être sérieux, le triathlon c'est pas mal aussi de sensations.
Tu peux avoir couru pendant des années et ne pas retrouver tes jambes lors d'un triathlon.
Je te conseillerai, en sortant de la piscine, un jour, de faire quelques km en courant ou la même chose après le vélo puis augmenter les distances.
L'acide lactique arrive toujours un moment ou à un autre, c'est inévitable, cela peut, quelques fois faire parti du plaisir, quelques fois...
Tu peux avoir couru pendant des années et ne pas retrouver tes jambes lors d'un triathlon.
Je te conseillerai, en sortant de la piscine, un jour, de faire quelques km en courant ou la même chose après le vélo puis augmenter les distances.
L'acide lactique arrive toujours un moment ou à un autre, c'est inévitable, cela peut, quelques fois faire parti du plaisir, quelques fois...
Triathlonnature Jausiers Bonette
http://triathlonnature.over-blog.com/20 ... nette.html
Arbitre sur l'Embrunman
http://triathlonnature.over-blog.com/20 ... erald.html
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Re: comment devenir Forrest GUMP?
Tu pourrais peut être développer, et le faire profiter de ton expertise en la matière .koukoukouk a écrit :"comment devenir gogol "? en fait , c'est ça la question !!!
Et bien il suffit de continuer comme ça
- koukoukouk
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Re: comment devenir Forrest GUMP?
t'es trop fort je reste sans voix..................
Re: comment devenir Forrest GUMP?
va sur les sites d'athlete-endurance et volodalen.Misano a écrit :Salut,
Je fais beaucoup de vélo et je souhaite me mettre sérieusement à la course à pieds. J'aimerais savoir si vous connaissez un bon livre ou site internet qui explique comment bien progresser, surtout en fractionné. En général je cours environ 1h à un rythme régulier, à la sensation (car je n'ai pas encore de cardio pour la cap) et je n'ai pas trop de mal grâce à l'endurance du vélo. J'aimerai aussi avoir des explications sur tout ce qui est corps humain (acide lactique, VMA, VO2max etc)... Bref, un peu de théorie quoi!
Pour ce qui est du cardio j'hésite encore mais je pense m'orienter vers un RS200 de chez Polar, la version simple car je ne suis pas certain d'avoir l'utilité de l'accéléromètre (qui semble difficile à régler d'après ce qu'on m'a dit).
J'attends vos avis!
Si tu lis l'anglais sans trop de difficultés, il y a deux bouquins qui font référence :
Daniel's running formula (Jack daniels)
Lore of running (tim noakes)
Je préfère celui de Noakes, parcequ'il fait souvent référence à l'Ironman, mais faut se le taper...(plusieurs centaines de pages). J'ai trouvé celui de Daniels moins "explicatif", mais il présente l'avantage de pouvoir s'avaler en un week end.
Sinon, en français, j'ai bien aimé "l'entrainement n'est pas une science" de Denis Riché. Simple certes, mais il contient les bases essentielles.
Pasta Party Finisher since 2006
Re: comment devenir Forrest GUMP?
Salut et merci pour vos réponses.
Je vais continuer à lire les articles des sites que vous m'avez indiqué.
Pour ce qui est du cardio, est-ce que l'accéléromètre apporte un vrai plus? Je pense par exemple à l'entraînement fractionné, faire du 30/30 en prenant comme repère la FC (normal...), la distance est-elle vraiment importante? A vélo je ne prend en compte que la FC et le temps.
Je vais continuer à lire les articles des sites que vous m'avez indiqué.
Pour ce qui est du cardio, est-ce que l'accéléromètre apporte un vrai plus? Je pense par exemple à l'entraînement fractionné, faire du 30/30 en prenant comme repère la FC (normal...), la distance est-elle vraiment importante? A vélo je ne prend en compte que la FC et le temps.