le nouveau preparateur de spin a raison !!
en effet l'action des membres inf et sup prennent comme support le tronc qui est le pilier central du mvt
Fixer convenablement ce pilier (en statique et dynamique) permet d'améliorer le rendemeent de la gestuelle
exemple tt simple : essayer le soulever une peletée de sable avec un pelle ayant un manche souple, vous aurrez bo forcer comme des bourriquos l'energie depensée sera perdue.
Et bien la meme chose quand on nage, si l'energie degagée par les bras et jbs sont dispersée dans un tronc trop "mou" alors vous pouvez produire 500W en plafonnant tjs en 1'30" au 100m/
Inversement regarder un nageur de haut niveau nager, un coup de bras peut lui permettre de faire plus de 2m : l'energie depensée est utilisé pour avancer :
- une des raisons est bien sur la technqiue de bras
- une autre raison etant la rigidité de son tronc qui devient un tres bon support pour ses membres sup. le corps ne se deforme que tres peu et l'energie degagée est appliquée sur la surface d'appui, alors que chez le debutant une bonne partie est absorbée par le tronc puisque se debutant n'arrive pas a fixer ceinture scapulaire (complexe de l'epaule et pelvienne (bassin), d'ou deformation du tronc se qui amene en plus a une augmentation des resistances a l'avancement
Bonne lecture / bon entrainement
Pour ce qui est des exercices il y a de tres bon bouquin type 'renforcer vos abdos et votre dos ...' en vente an decat' ou la fnac ... bouquin dedié au fitness pour les cours abdos fessiers de memeres mais qui sont riches d'exercices de qualités, les prof de fitness etant assez pointus sur la varitéé des ex et le placement
alors sortez tapis et bon abdos / lombaires / spinaux ..