douleur ligament cheville

[oufdedingue]

Bonjour à tous, voilà, l'hiver arrivant, c'est l'heure de faire les reparations de fin de saison

J'ai une douleur persistante au ligament externe de la cheville gauche (peronier selon le docteur) , il enfle en entrainement ou en compét, ça me lance, j'ai vu mon medecin qui m'a mis au repos de cap pendant 3 semaines, avec une seance de méso, application de gel matin et soir de oestrogel (pour les oedemes?)

Reprise au bout de 3 semaines avec un trail et un Run & bike ce dimanche, la douleur a repri, quelqu'un a t-il déjà eu ce problème et comment avez vous fait pour le résoudre?

Merci, sportivement Franky

[flipper le pimpim]

2-3 points à revoir, je pense:
- une seule séance de méso ne sert à rien, c'est normalement un traitement qui nécessite de 3 à 5 passages chez le thérapeutes. C'est de moins en moins agréable de se faire trouer la peau mais les premières sensations de mieux n'apparaissent que vers la 3ème fois.
- la reprise avec un trail n'est pas une très bonne idée: à peine reposer, tu remets une forte charge sur tes ligaments quelqu'ils soient en courant dans des chemins défoncés voire des pierrets (le pire).

Il faut calmer le jeu pour calmer l'inflammation...

[oufdedingue]

Merci flipper, je va tester 3 ou 4 seances de méso et il est vrai que ces 2 compétitions n'étaient pas resonnables mais je faisais équipe avec un ami du club donc je ne pouvais pas renoncer.

Donc je vais mettre de coté pendant le mois de decembre la course à pieds, faire un peu de vtt et beaucoup de nat, en soignant la cheville avec el doctor

A+ Franky