massages aprés la course

[yotpoil]

Je viens de lire le post sur le pipi sur IM et on parle des massages juste aprés la course.
J'ai entendu dire que c'était pas conseillé juste aprés l'épreuve,surtout si l'épreuve est longue(à cause des micros saignements causés par la rupture de micro fibres musculaires).Par contre 2 jours aprés l'épreuve,c'est conseillé.
Qu'en pensez vous?ce sont les propos d'un seul kiné, donc d'autres avis de spécialistes comme Aurélie peuvent peut être m'éclairer.merci.

[Chris de Nice]

s i tu as " entendu dire " ,alors c'est que il paraitrait que quelqu'un aurait ..... tout cela au conditionnel bien sur ! Le jour de la course , fais toi donc faire un micro massage par un micro -kiné (pour les micro -saignements des micro fibres ) Je pense que tu auras un micro-prix

[yotpoil]

C'est gratos en général pour que les étudiants en kiné se fasse la main,macroneuneu

[aurelie.218]

Ta-dam

Z'êtes trop marrants avec les micro-macro^^

J'ai aussi entendu cela, concernant les massages d'après-course

En fait, dans les massages, il y a plusieurs types de manips et de techniques. Et, s'il y a des masseurs/masseuses en fin de course, ils ne risquent pas de faire des bêtises/dégâts: leur présence a été agréé par le corps médical. Les massages donnés ont une visée de récupération, mais surtout de détente/relâchement (histoire de ne pas se lever de la table avec des crampes, de ne pas développer des contractures, d'éponger le muscle des toxines en activant la circulation sanguine). On ne va pas chercher trop profond dans le muscle, et ne pas masser longtemps (au risque, effectivement, d'enquiquiner les micro-lésions provoquées par l'effort). Les pressions-glissées et les ballottements sont pas mal

2-3 jours après, on pourra s'offrir une plus longue séance de massages: 30 minutes sur les membres inférieurs par exemple. Et puis on pourra aller plus profond dans les mobilisations (ça fait maaal )

[Rob.s]

Bonsoir
Comment vas tu Yotpoil ?
Oui bon je...

En fait, ne penses-tu pas qu'au delà des différents courants de pensée et autres justifications techniques,
il reste que la sensation d'après course semble déterminante dans l'orientation du choix de la récupération ?
J'entends par sensation le "feedback" des muscles à l'issue de l'épreuve

Je rejoins Aurélie concernant les pressions glissés et ballottements qui tiennent de
l'effleurement parfois et qui favorisent les effets qu'elle décrit fort bien.

En fait, il me semble qu'en cas de douleurs musculaires, c'est la douceur de la manoeuvre qui est intéressante.
La douceur ou le repos le plus absolu comme j'ai pu le lire moi même et comme je l'ai testé.
Oui parce que je suis un peu fragile comme garçon
Et puis il ne tient qu'à nous de tester les multiples possibles qui s'offrent à nous.

Certains optent pour une séance capillarisation ou tens.
D'autres pour une alternance jet ou bain froid/chaud
D'autres encore s'offrent une séance douce à vélo le lendemain (60/65% FCM)
Et les plus âpres à la tâche sont parfois des inconditionnels d'un bon massage viril

Cependant, ne pas oublier cette notion de plaisir me parait une approche intéressante,
et peut être même la véritable approche.
Mais ce n'est que mon opinion.

à bientôt et bonne soirée à tous(tes)

[yotpoil]

Merci pour vos réponses de spécialistes.J'irais donc me faire masser aprés les courses sans crainte,sauf si c'est un gros barbu patibulaire qui appuit un peu fort...Effectivement,j'ai déja vu un stand compex qui proposait ses services aprés course et LPG (endermologie)qui proposait des massages "palpé/roulé".A+