Bonjour: Mon entrainement velo est principalement constitue de mon trajet entre la maison et le bureau (~ 35km/trajet). Avez vous des recommendations pour optimisez mon entrainement : frequence/allure. Je vise 6h sur la portion velo. Merci pour votre aide!
Antoine
Prep IM Nice- Comment utilisez le trajet maison bureau?
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tonylarosta
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oliv-esmgo-tri
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Re: Prep IM Nice- Comment utilisez le trajet maison bureau?
salut,
il m'arrive de faire la même en fonction du temps avec un parcours de plus ou moins 33km!
contrairement à toi je vise pas encore un ironman mais à l'aller, je roule en allure moyenneavec des petits exo techniques (maintien position aéro, bosses en danseuse sans taper dedans) par contre au retour je pose le cerveau dans le sac et le but est d'arriver le plus vite possible!!
a+ et bon courage
il m'arrive de faire la même en fonction du temps avec un parcours de plus ou moins 33km!
contrairement à toi je vise pas encore un ironman mais à l'aller, je roule en allure moyenneavec des petits exo techniques (maintien position aéro, bosses en danseuse sans taper dedans) par contre au retour je pose le cerveau dans le sac et le but est d'arriver le plus vite possible!!
a+ et bon courage
objectif 2011: IM NICE 2011!!!!