grosse fatigue apres petite séance de nat ???

teac · Message non lu par **teac** » 17 janv. 2005, 12:03

salut à tous, j'ai repris la natation hier en piscine extérieure chauffée

je n'ai pas nagé beaucoup, juste pour me faire plaisir, mais après la séance j'ai eu une grosse fatigue

connaissez vous la meme fatigue quand vous reprenez la nat et quels conseils donnez vous pour éviter cette fatigue

merci

zefrenchcarotte

Déjà celà s'explique logiquement par le fait que ce soit une reprise. Ton corps n'est plus habitué à nager, donc même une séance souple va le fatiguer. D'où l'importance d'une reprise en douceur et progressive comme tu l'as fait.

D'autre part, avais tu manger longtemps avant ? car il se peut que tu aies eu un début de fringale en + de la fatigue de cette séance de reprise

Si cet état persistait dans les semaines à venir

médecin !

A+

teac · Message non lu par **teac** » 17 janv. 2005, 13:56

tu as raison, j'ai mangé 4h00 avant, j'ai oublié de dire que cette piscine se trouve un peu en altitude à la Clusaz

donc tous ces éléments reunis font qu'effectivement la fatigue doit apparaçitre plus vite

natation_org · Message non lu par **natation_org** » 18 janv. 2005, 18:08

Entrainement + Altitude + FROID = fatigue pour une reprise

teac · Message non lu par **teac** » 19 janv. 2005, 08:53

merci, en plus je suis un piètre nageur ce qui ne doit rien arranger

merci pour le lien

hytana · Message non lu par **hytana** » 29 janv. 2005, 20:42

je suis toujours détruite apres une seance de natation, je crois que la meilleure technik pour recuperer c'est un petit dodo (dans le bus pour ma part)

kanon · Message non lu par **kanon** » 02 févr. 2005, 11:19

Tu as eu raison de reprendre cette séance de nat en douceur après un moment de repos dans cette discipline.

Il ne faut pas t'inquiéter de cette fatigue, c'est naturel, après quelques autres séances progressives, tout rentrera dans l'ordre.
Laisse ton organisme se réhabituer à ce milieu aquatique.