START LISTE ALPE D'HUEZ 2009 !!

[faf]

Je ne suis pas spécialement grimpeur mais disons que c'est ce que je préfère. C'est un triathlon très très difficile.

Natation: elle n'est pas longue mais l'eau y étant très froide on y laisse pas mal d'énergie (je m'alimente en sortant)

Vélo: le premier col est certes régulier et sur beau revêtement mais il est assez pentu et long. Je pense qu'il ne faut pas oublier que ce n'est que le début. Il y a ensuite, avant le col d'Ornon, une petite montée d'environ 1.5 km bien casse-patte et qui n'est pas marquée sur le profil. Le col d'Ornon est relativement roulant sur les 3/4 de la montée mais assez dure sur la fin; attention à ne pas laisser des plumes en s'enflamment sur le roulant parce que juste après la descente on attaque presque directement la montée finale sur l'Alpe. Pour cette dernière montée chacun fait comme il peut...

Course à pieds: pas très longue, pas très pentue mais pourtant très dure certainement du fait de l'altitude. Le 1er tour se passe bien mais le 2ième est le plus galère et enfin le 3ième sent l'écurie donc passe mieux.

Aucun souci pour les ravitos, il y en a de partout et il y a de tout. L'organisation est parfaite et chacun sait parfaitement ce qu'il a à faire. Les 2 points noirs pour moi sont:
-le drafting sur les 20 km de faux plat descendant en début de parcours (même si la sélèction se fait ensuite ça met toujours les boules de se faire rattraper par des paquets...)
-les voitures "suiveuses" de certains participants. Je ne parle pas des gens qui vont s'arrêter en haut des cols pour encourager puis qui reprennent leur voiture pour aller au suivant (c'est même assez sympa car ils encouragent tout le monde) mais véritablement de voitures qui font le parcours complet derrière le vélo, qui donnent les bidons et autres petits coca sortant de la glacière, qui aspèrge délicatement leur poulain quand il a chaud,...

Voili-voilà, si d'autres questions..

[nestriman]

Merci FAF pour ton témoignage...., reste que Bilbon ne nous a pas donné la température de l'eau (testée l'an dernier en CD)
et j'étais sorti de l'eau à la ramasse 550 sur 600 ! après 4 mois de nage !...j'espère que cette année ça ira mieux...

[oliv_from_nice]

ça risque d'être très frais cette année......
a partir de quelle temp on peut nager en tri? 14?

[nestriman]

[quote="oliv_from_nice"]ça risque d'être très frais cette année......
a partir de quelle temp on peut nager en tri? 14?[/quote]

à propos de température on attend des nouvelles de Bilbon..., l'an dernier on a nagé à14°..., espèrons un 16,5 cette année ce serait hawaï !!

[Bilbon-sacquet]

Au dernier relevé effectué pour vérifier la qualité de l'eau, qui d'ailleurs est excellente, on peut quasi la mettre avec du Pontarlier Anis !!
bonne nouvelle, elle était, il y a déjà quelques jours déjà à 16°C !! un vrai bouillon de culture comparé aux 14,5 de l'an passé
et d'ici 15 jours, on atteindra la température "chaleureuse" de 16,5 !! EDF fera un effort pour nous la réchauffer !!
Pour le reste, tout prend forme et bien forme sous toutes les formes

[nestriman]

Si on devait nager à 16,5 voire 17 ce serait grandiose.....et si en plus le courant pouvait rapprocher les bouées.....
allez c'est pour dans 19 jours....le grand saut....

[dracuflafla]

Ca matin, la DDE était en train de regravillonner le col de l'Alpe du grand Serre....

[oliv_from_nice]

merde, la route etait bonne pourtant.....

[nestriman]

A mon avis ils ont refait des portions abîmées par l'hiver mais je pense qu'ils vont nous passer la balayeuse avant notre passage...., je ferais une reco la semaine avant en pneus pour voir....en attendant demain un petit sprint pour vérifier les transitions ...musculaires et l'adrénaline de la course....à 1200 m...

[oliv_from_nice]

bah moi je l'ai loupe cette half cd huez de la colmiane.... j'ai mis du 95 dans le mazout j'ai loupe ma course prefere, du coup de rage j'ai gagne 1'10 sur mon record du col de vence.
16,5 pour l'eau ca me parait super beaucoup?

vous allez utiliser quoi comme braquet?

[vioqman]

bah moi je l'ai loupe cette half cd huez de la colmiane.... j'ai mis du 95 dans le mazout j'ai loupe ma course prefere, du coup de rage j'ai gagne 1'10 sur mon record du col de vence.
16,5 pour l'eau ca me parait super beaucoup?

vous allez utiliser quoi comme braquet?

36-51 et 12-25 pour moi

[nestriman]

vous allez utiliser quoi comme braquet?[/quote]
Eh bien moi 36x51 et 13x26....et pour les chaussures 42,5

[NIOBI]

benj' : "il faut un 12 sinon tu vas te fatiguer à pas pouvoir enrouler et je dirais meme ,remets le 34 ,on est jamais trop humble en montagne ,hier Audrey avait 36-27 et elle met le 34 pour l'alpes, et le court encore !!"

[cédric hailé]

Pour moi 34-50 et 12-28 je suis assez humble Ben'j

[GGG]

50-34 et 12-27 pour le long et je crains que ça ne suffise encore pas!