salut à tous
je suis le récent propriétaire d'un electro Cefar MYO.
j'ai quelques questions, dont à spin avec qui j'avais échangé il y a quelques semaines sur des séances HT complétées par de l'électro.
1. en cherchant une bonne intensité, je me retrouve avec des courbatures monstrueuses, pendant plus de 3 jours : est ce normal ?
2. le schéma classique pour travailler les cuisses, c'est de mettre les électrodes sur les quadriceps (pour le vélo).
est ce qu'il n'y a pas de risque de déséquilibrer quadri et ischios , ou est ce qu'on alterne les deux ? (les ischios sont nettement moins pratiques à travailler)
merci pour vos réponses. (salut spin , comment va ?)
entrainement et electrostimulation
bon , je viens de me levé pour le premier jours de mon deuxième quart de siecle alors je me concentre pour te répondre ...
rep 1) les premières semaines d'utilisations de l'electrostimulation en mode force sont très durs du poiint de vue musculaire , il y a une adaptation ...la premiere fois , j'avis mis tellement fort que j'ai eut des courbatures à ne as pouvoir marcher ( veridict) pendant deux jours .
rep 2 ) il ne faut pas uniquement travailler les vastes internes et externes , il faut aussi faire un travail de musculation compensatrice sur les ischio ...
perso , j'utilise effectivement la sollicitation ds quadri comme préfatigue , par contre , le soir , je travaille les ishios ( d'autant que c'est moins douloureux )
rep 1) les premières semaines d'utilisations de l'electrostimulation en mode force sont très durs du poiint de vue musculaire , il y a une adaptation ...la premiere fois , j'avis mis tellement fort que j'ai eut des courbatures à ne as pouvoir marcher ( veridict) pendant deux jours .
rep 2 ) il ne faut pas uniquement travailler les vastes internes et externes , il faut aussi faire un travail de musculation compensatrice sur les ischio ...
perso , j'utilise effectivement la sollicitation ds quadri comme préfatigue , par contre , le soir , je travaille les ishios ( d'autant que c'est moins douloureux )
mon blog http://beligneuxleharas.skyblog.com
entrainement et electro
rassuré en ce qui concerne les courbatures !!
merci, bon entrainement.
merci, bon entrainement.
entrainement et electro
oui c'est vrai : bon anniv' !
!!!-
david vincent
- Messages : 3527
- Inscription : 07 janv. 2004, 09:20
- Localisation : Nowhere
happy birthday spin
Membre du team Just do it à bloc.
Capitaine du Black Pearl & de l'Octobre Rouge.
Capitaine du Black Pearl & de l'Octobre Rouge.
-
smatri69
- Messages : 225
- Inscription : 07 oct. 2004, 09:51
- Localisation : Lyon city : The french Boulder
- Contact :
ATHLETIC ATTITUDE
Coaching & Préparation Physique
web : http://www.athletic-attitude.com" onclick="window.open(this.href);return false;
Coaching & Préparation Physique
web : http://www.athletic-attitude.com" onclick="window.open(this.href);return false;
entrainement et electro
merci smartri , mais je suis coincé mon ordi ne veut pas lire les fichiers pdf .
peux tu me dire ce que contient ce fichier ?
salut, bon entrainement
peux tu me dire ce que contient ce fichier ?
salut, bon entrainement
Re: happy birthday spin
BON ANNIVERSAIRE..david vincent a écrit :
