enchainement CD

[ironfoot]

Pourriez-vous me dire combien de temps est-il necessaire pour récupérer d'un CD et d'enchainer avec un autre CD ?

[rom03]

Bah....3 jours c ok!!!
Allez, 1 semaine si tu débutes!!

[SPAZ]

Salut,

Tout depend de ta course (resultat et sensations ...) j^'enchainerais SURTOUT pour debuter 15 jours apres ...

[dff]

Compte une semaine entre 2 CD
et mème 15 jours si tu veux vraiment y ètre performant !

[Christian Robin]

Pourriez-vous me dire combien de temps est-il necessaire pour récupérer d'un CD et d'enchainer avec un autre CD ?

C'est comme l'histoire du fût du canon...un certain temps....
Avec la forme du moment, et les mystères de la surcompensation, c'est pour moi assez imprévisible...
Dans notre club, traditionnellement, notre entraîneur nous faire faire un sprint le mercredi d'avant le CD de La Baule: des fois, j'ai trouvé cela fort bien, d'autres fois, non...

La même question est posée sur le forum, mais cette fois à propos des Ironman...Là, ça devient plus sérieux...

je dirais ( un peu hardiment ): si tu as quelques CD qui te branchent à une semaine d'intervalle, qu'est ce que tu risques à les tenter ? tu n'en mourras pas...

[rom03]

D'accord avec le post précedent;

On récupère somme toute assez rapidement d'un CD, sauf exceptions (Alpe, Cublize) où les parcours sont assez exigeants.
Mais dans tous les cas, tu peux en enchaîner 2 à une semaine d'intervalle sans trop de souci.

[NICO69007]

Ouai c'est vrai.

Mais tout dépend aussi des charges d'entrainements habituelles.

Si un CD représente le volume d'une semaine d'entrainement ou presque (admettons un triathlète "loisir", avec 4-5heures par semaines réalisant son CD en 3H : 30'/1H30/1H), et bien en une semaine ce n'est pas dis qu'il ai récupéré).

[SPAZ]

Il faut faire les bonnes choses entre les 2 epreuves egalement en CAP des series de 20''/20'' etc etc ...

[FAYARD]

D'accord avec le post précedent;

On récupère somme toute assez rapidement d'un CD, sauf exceptions (Alpe, Cublize) où les parcours sont assez exigeants.
Mais dans tous les cas, tu peux en enchaîner 2 à une semaine d'intervalle sans trop de souci.

Pas si sûr....ça dépend de ta vitesse, de ton engagement, du temps mis pour faire le 1er...et franchement à part pour les mecs qui ont un gros volume d'entrainement càd + de 15H-20h semaine, 2 CD d'affilés c'est assez dur d'être performant sur les deux épreuves....
Autant tu peux enchainer 2 sprints sans probléme, autant 2 CD c'est pas pareil...tu es à fond pendant 2H au moins avec un 1500m à fond, 40km à fond et surtout un 10 bornes à fond et ça laisse des traces....

Si ton volume est inférieur à 15h/semaine, laisse tomber...c'est minimum 15 jours si tu veux faire un résultat sinon c'est les crampes assurées où la contre perf....

C'est ma 13 éme saison et j'ai toujours enchainé 15 sprints / Cd par saison répartie sur 6 mois et bien à chaque fois que j'ai fait 2 CD d'affilé ça a été une catastrophe par contre 4 sprints de suite, sans aucun soucis...mon volume est d'environ 9h30/semaine....

[rom03]

D'accord avec le post précedent;

On récupère somme toute assez rapidement d'un CD, sauf exceptions (Alpe, Cublize) où les parcours sont assez exigeants.
Mais dans tous les cas, tu peux en enchaîner 2 à une semaine d'intervalle sans trop de souci.

Pas si sûr....ça dépend de ta vitesse, de ton engagement, du temps mis pour faire le 1er...et franchement à part pour les mecs qui ont un gros volume d'entrainement càd + de 15H-20h semaine, 2 CD d'affilés c'est assez dur d'être performant sur les deux épreuves....
Autant tu peux enchainer 2 sprints sans probléme, autant 2 CD c'est pas pareil...tu es à fond pendant 2H au moins avec un 1500m à fond, 40km à fond et surtout un 10 bornes à fond et ça laisse des traces....

Si ton volume est inférieur à 15h/semaine, laisse tomber...c'est minimum 15 jours si tu veux faire un résultat sinon c'est les crampes assurées où la contre perf....

C'est ma 13 éme saison et j'ai toujours enchainé 15 sprints / Cd par saison répartie sur 6 mois et bien à chaque fois que j'ai fait 2 CD d'affilé ça a été une catastrophe par contre 4 sprints de suite, sans aucun soucis...mon volume est d'environ 9h30/semaine....

Tu as raison fayard...
Et si tu me relis bien je ne dis absolument pas qu'on peut être performant sur 2 CD à une semaine d'intervalle...
Mais je dis qu'on peut enchainer 2 CD à une semaine d'intervalle.
Si tu as un volume adéquat, ça peut même te permettre de surcompenser...à condition d'avoir la caisse, de bien choisir ton 1er CD, de le faire en dedans (85 -90%), d'avoir dans les pattes une bonne dose d'heures d'entraînement..
C'est le même principe que celui de faire un sprint le mercredi afin d'être performant sur CD le week end..bien que je pense que ça soit juste pour esperer une surcompensation...
Mais là on s'égare.
La question était de savoir comment on pouvait enchaîner 2 CD. La réponse : à 1 semaine d'intervalle convient. du momednt qu'on ne parle pas de performance, de surcompensation, etc...

[FAYARD]

Vu comme ça, tu as raison...on peut faire deux CD d'affilé....aprés ce n'est pas ma façon d'aborder les compets...je ne fais pas des tri pour faire des tri mais pour essayer de faire une bonne place en me faisant plaisir....

[rom03]

C'est ton choix..et je le respecte
tu peux aussi avoir 1 ou 2 objectifs sur une saison et les préparer au mieux;
C'est le cas de beaucoup de triathlètes...

[ironfoot]

2-3 semaines est-ce sufficant pour récupérer et faire le CD suivant à fond?

[lopapy]

Oui, c'est largement suffisant...

Mais beaucoup de choses dépendent de la programmation de ta saison.

Tu peux faire des CD tous les WE si une majorité sont estampillés "entrainement et apprentissage" de mes réactions en situation de stress.

Mais si c'est 2 CD à Objectif, c'est à réfléchir...

Si le premier est loupé, le second peut se faire en surcompensation avec désir de vengeance.
Si le premier est réussi, le second peut être tenté à donf, puis fini tranquillement si souci durant la course.

Par contre si le premier est loupé par fatigue importante, inutilité de faire le second...

Ouai c'est vrai.

Mais tout dépend aussi des charges d'entrainements habituelles.

Si un CD représente le volume d'une semaine d'entrainement ou presque (admettons un triathlète "loisir", avec 4-5heures par semaines réalisant son CD en 3H : 30'/1H30/1H), et bien en une semaine ce n'est pas dis qu'il ai récupéré).

Houlaaa... Si en plus d'être Pimpim, nous sommes donc "loisir" ???
Pourquoi pas...

Mais 4h/5h par semaine, c'est l'entrainement de mes Pimpims, et sur CD si c'est effectivement 30' de natation (peu ou prou les CAP sont souvent des fers à repasser) c'est plutôt 1h10' en vélo et 40' en CAP... Par contre faire 2 CD à 1 semaine d'intervalle ce n'est pas un souci car ceux sont plutôt des spécialistes du Long... (Moins la natation est importante, mieux ils se portent !)

LoPapy_Pimpim_loisir

[NICO69007]

A Lopapy, il n'y avait aucun jugement de valeur dans mon post.

Ni concernant les pimpims..j'en suis