Il faut d'abord avoir une bonne technique de nage avant de vouloir nager vite! Plus la technique est bonne, plus tu avanceras et tu t'économiseras....BN a écrit :Voilà une consigne qui a la vie dureNasta a écrit :Ton bassin bouge beaucoup trop, essaye de resté plus droit... et tu sors ta main trop tot de l'eau (derrière), pousse jusqu'au bout
Plus ta main va loin derièrre, plus elle mettra du temps à revenir devant (comme pour le pied en càp !).
La masse d'eau allant en diminuant au fur et à mesure du mouvement, il faudrait être capable d'accéler très très vite en fin de mouvement pour espérer pousser une masse d'eau suffisante qui te fasse avancer.
Le retour commence dès que le bras a dépassé la verticale et non pas dès que la main sort de l'eau !
Ce qui se passe en l'air a beaucoup moins d'importance, le retour, aérien cette fois, doit être rapide, point.
Sur des distances courtes (50m, 100m, 400m ....), tu dois accélérer ton mouvement (sans le raccourcir ! ), et sur des distances plus importante, tu dois nager en amplitude.
Plus tu vas loin devant, chercher profond, et dynamiser ta fin de poussé, plus tu vas prendre de l'eau et être puissant , mais cela vient avec le temps car tu forces plus sur les bras (voila pourquoi les exercices de renforcement musculaire sont important)
Ensuite le Kouk à raison, on ne voit pas se qu'il se passe sous l'eau ...
! Ca me motive à travailler.
). Il me semble que cette dernière avait été déjà postée sur ce forum il y a longtemps, avec le nom du nageur (qui, si je me rappelle bien était triathlète avec un temps impressionnant sur les 3800m...normal en même temps après avoir vu la vidéo). 
