LOL moi j'ai une autre méthode
Vu que tu cours assez vite (à ton modeste NDM) mais forcemment avec une technique de bouseux, il faut absolument te déconstruire
pour te reconstruire en plus fort, et donc plus efficace pour aboutir à un 25mn au 10km sans être fatigué.
Parceque si tu cours 10km en 25mn (temps que tu devrais faire facilement) c'est bien, mais si tu le fais et que tu es fatigué
ce n'est pas normal et surtout ca prouve que t'es nul, que tu ne sais pas t'entrainer intelligemment.
Donc DECONSTRUCTION puis RECONSTRUCTION
DECONSTRUCTION
Demande à ton entraineur de se munir d'une batte de base ball et de te taper joyeusement :
- sur les genoux
- sur les chevilles
- et dans le ventre (ça c'est juste pour moi ca me fait plaisir j'ai jamais pû te blairer)
Important => il doit taper jusqu'à ce que ça craque, que ça casse (tu le sentiras à la douleur et au bruit quand ca fait CRAC).
Si tu n'as pas de batte de base ball ni d'entraineur, va voir des skinheads et dis leurs "salut, ca va les tapettes ?"
Ca marche aussi dans un club de boxe thaï ou dans un camp de gitans.
Important => dans tous les cas, il faut absolument qu'ils tapent de préférence dans les articulations mais il faut
que tu t'échappes avant que mort s'en suive.
RECONSTRUCTION
- urgence
- hopital
- kiné
- psy
Ensuite retourne à l'entrainement et cours le + vite possible sur 10 bornes.
Si tu ne vois aucune progression, réitère le processus autant de fois que nécessaire.
Si tu as des échances à très court terme, fais l'impasse sur les urgences et l'hopital pour gagner du temps et essaie de te chronométrer
quand les skins te courent après, ce qui est pris n'est plus à prendre c'est bien connu.
Prends aussi tes puls pendant qu'on te frappe car un mauvais cardio peut être révélateur d'une défaillance mais on
la trouvera, ne t'inquiète pas.
Bon entraînement, tiens nous au courant
ps ; je viens de recevoir un mp perso de Baracuda, apparemment il en fini avec Robin et il est prêt
à te rendre service en te cassant les membres régulièrement sur demande, et à un prix raisonnable.
Par contre prévois un surplus pour qu'il te casse la gueule tout en te chronométrant (tous les frais de ports sont inclus).