J'ai cherché sur le forum et sur le net des infos sur les simptomes d'une ensolation. Rien sur OT (à part une sombre histoire de feuille de choux à mettre sous le casque
), rien de très exaustif sur le net. Je ne sais pas trop ce qui a bien pu se passer pour moi.Semaine dernière un peu plus grosse semaine d'entrainement que d'habitude (20H au lieu de 15), samedi natation en eau libre 1/2H seulement car elle était vraiment très froide (10-12) puis 40km vélo avec séries puis 1H15 cap avec 2x15' à 88-90% ; plein soleil mais bonne hydratation. rentré un peu fruit confit mais bon c'est normal après un entrainement. Dimanche 120km 2200D+ en foncier avec 3x20' en RM tout à droite dans les cols = quasi 5H puis 45' cap avec 20' à 83%. J'avais prévu 1H cap avec une autre série de 20' entre 80-85% mais j'étais cramé comme ça ne m'était pas arrivé depuis longtemps. C'est pourtant un programme d'entrainement que je reproduit (dans la durée mais avec contenu variable) tous les w-e depuis plusieurs semaines sans soucis.
Là aussi il a fait super chaud, en raison d'un pb de porte bidon je n'ai pu embarquer que 2L et 2 bannanes (+1verre d'iso à la transition). pas de casquette, pas de casque (raz le bol des aabeilles qqui se foutent dedans). Ok vous avez vu la connerie.
Mort de soif, mort de faim au retours, je tombe un petit dej + 2L de lait de soja à 16H30. 19H bon repas de nouveau. 23H je commence à gerber, à 2H du mat malaise vagale avec perte de connaissance, je continu à gerber le reste de la nuit, je traine sur la carlage de la salle de bain tout seul comme un con.
Lundi repos+diete
Hier repos+allimentation légère
Aujourd'hui toujours un peu la gerbe.
Quand est ce qu'il serait sage de reprendre l'entrainement ? A l'intensité normale ou progressivement ? Qu'est ce qui s'est passé ?
prise de sang 
