comparaison temps NC / plaquettes

Fred · Message non lu par **Fred** » 02 mars 2005, 08:26

avis aux spécialistes d'entrainement et de technique natation...

petite interrogation suite à une série réalisée hier soir avec mon club de natation (grand bac)

4 X ( 4 X 100 ) 200souple entre chaque bloc
progressif par bloc
1er NC dep 1'30
2ème NC dep 1'40
3ème NC dep 1'50
4ème Plaquettes dep 2'00

résultat : sur le 3ème bloc : 1'24 de moyenne

; et sur le 4ème avec les plaq 1'15 1'15 1'14 1'14 !!!

et grosso modo pour le même investissement physiologique

je n'arrive pas à comprendre pourquoi j'ai une telle difference entre Nc et plaquettes (les plaq sont pas énormes, c'est des speedo, plus petite que les tyr taille M pour vous donner une idée)

avec les plaq, j'arrive à déplacer une bonne masse d'eau, je sens bien l'appui mais j'arrive pas à transferer totalement sur la NC...
c'est peut être au niveau du poignet ? je sais pas ?
il serait bien raide avec les plaq et pas totalement verrouillé en NC ??

j'aimerais savoir si qq'1 a déjà eu affaire à ce cas de figure ??
j'ai certainement un problème particulier dans ma NC qui serait gommé par l'utilisation des plaquettes...

petite précision : je n'utilise que très très rarement les plaquettes (5% du volume hebdo à la louche) car je préfère l'utilisation de freins divers pour le renforcement

merci pour les réponses

Roro · Message non lu par **Roro** » 03 mars 2005, 13:50

Avec les plaq, j'arrive à déplacer une bonne masse d'eau, je sens bien l'appui mais j'arrive pas à transferer totalement sur la NC...
c'est peut être au niveau du poignet ? je sais pas ?
il serait bien raide avec les plaq et pas totalement verrouillé en NC ??

Je crois que tu donnes la réponse dans ta question. Je pense que c'est une affaire d'appui. Pense à chercher la plus gde amplitude possible en NC, à tirer l'eau le plus vite possible vers l'arrière lors de la phase sous-marine et à verrouiller ton poignet pendant tout le trajet une fois que ton appui est pris devant

natation_org · Message non lu par **natation_org** » 03 mars 2005, 22:04

Je vais faire simple car je n'ai pas trop le temps, mais je veux répondre.

Pull Plaquette tu vas plus vite pourquoi ?

1) En plaquette, ta surfaces d'appuis et presque doublé, donc tu prend plus d'eau.

2) En pull, ça remonte tes fesses donc tu es plus profilé, puis tu n'as pas besoin de faire d'effort pour maintenir ton bassin à la surface et donc tu as un gain en énergie car les jambes pompent pas mal d'O2.

voilà.

Assez simple non ?

None · Message non lu par **None** » 31 mars 2005, 10:13

Alors moi, c'est l'inverse NC plus rapide qu'en pull Plaquette, par contre Plaquettes seules et Kick + vite qu'en NC...

Un avis

C'est mon Kick qui fait la difference (je vais beaucoup plus vite que mes petits camarades en Kick seul) ? sur des distances courtes...j'arrache mais...n'est-ce pas mauvais pour du long ?

Dave · Message non lu par **Dave** » 31 mars 2005, 10:51

moi j'ai remaque que je gagne plus que les "purs" nageurs a utiliser les pull-plaquettes

. Pour le pull, je ne fais quasi pas de battements donc je comprends que ca aide. Pour les plaquettes ca veux dire que je ne ramene pas assez d' eau en nage normale et que c' est compenser par les plaq (augmentation de la surface palmaire) ?

popol · Message non lu par **popol** » 31 mars 2005, 11:17

C est un peu normal que tu aille plus vite avec des plaquettes sinon fais toi du soucis.Tu as un surface d appui bien grande et pareil pour la stabilité.Tu iras encore plus vite en palme plaquette tuba.