Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
falkner a écrit :as-tu essayé les battements sur le dos, les bras se rejoignant loin au dessus de la tête ? Ca étire, améliore la flottaison, diminue la douleur au niveau de la cambrure et améliore la qualité du battement ?
Par contre tu perds un peu en visibilté, et le bord peut rapidement devenir ton pire ennemi.
hello Fred, oui c'est vrai mais j'avance deux points pouvant te rassurer
1) tu as les bras tendus au dessus de la tête... 1er amortisseur en position
2) dans toute bonne piscine qui se respecte, un visuel tendu entre les deux parallèles du bassin indiquent "normalement" que tu arrives à X m du bord
alors ?
« Ma musique va d'abord faire peur aux gens. Elle représente le bonheur, et ils n'en ont pas l'habitude », Sun Ra.
Pour en revenir au battement et à condition d'avoir des bons bouchons d'oreilles, j'aime bien aussi le battement sur le côté le bras immergé tendu, l'autre le long du corps en se démerdant pour respirer. Sympa pour trouver l'équilibre dans la poussée et contrôler la direction, gainage garanti
« Ma musique va d'abord faire peur aux gens. Elle représente le bonheur, et ils n'en ont pas l'habitude », Sun Ra.
Ce matin première série de 100m : 15 x 100m avec jambes
Bon ben... j'ai explosé mais pas crampé . Pq? Parti en 1'22" puis 1'25" jusqu'au 5ème puis... . Purée qu'est ce que ca bouffe comme énergie ces giboles et en plus mtnt j'ai mal au dos
Promis j'arrête bientôt de chialer
jmboma a écrit :Ce matin première série de 100m : 15 x 100m avec jambes
Bon ben... j'ai explosé mais pas crampé . Pq? Parti en 1'22" puis 1'25" jusqu'au 5ème puis... . Purée qu'est ce que ca bouffe comme énergie ces giboles et en plus mtnt j'ai mal au dos
Promis j'arrête bientôt de chialer
C'était jambes à bloc (6tps) et bras normaux ?
Pour le mal de dos, il y a plusieurs solutions : Les étirements (culbuto, ou debout jambes tendues) post séances, le renforcement musculaire (gainage pré-seance ), varier les nages dans l'entrainement...
La vérité n'est jamais amusante à dire, sans cela tout le monde la dirait.
jmboma a écrit :Ce matin première série de 100m : 15 x 100m avec jambes
Bon ben... j'ai explosé mais pas crampé . Pq? Parti en 1'22" puis 1'25" jusqu'au 5ème puis... . Purée qu'est ce que ca bouffe comme énergie ces giboles et en plus mtnt j'ai mal au dos
Promis j'arrête bientôt de chialer
Hello,
Ton mal de dos ne serait-il pas dû à un mauvais positionnement de la tête ?
En tant que triathlète, nous avons tendance à nager la tête trop relevée (pour voir les bouées, ou les pieds de celui qui précéde). Autant c'est utile en eau libre, autant c'est ridicule en piscine, et en plus ça a tendance à nous cambrer -> D'où le mal de dos.
Si ça te branche, je peux t'envoyer une de mes vidéos où on voit clairement ce problème.
A +
Fred
L'ambition est l'ultime refuge de l'échec (O.W.)
Si l'idée n'est pas a priori absurde, elle est sans espoir (A.E.)
jmboma a écrit :Ce matin première série de 100m : 15 x 100m avec jambes
Bon ben... j'ai explosé mais pas crampé . Pq? Parti en 1'22" puis 1'25" jusqu'au 5ème puis... . Purée qu'est ce que ca bouffe comme énergie ces giboles et en plus mtnt j'ai mal au dos
Promis j'arrête bientôt de chialer
Hello,
Ton mal de dos ne serait-il pas dû à un mauvais positionnement de la tête ?
En tant que triathlète, nous avons tendance à nager la tête trop relevée (pour voir les bouées, ou les pieds de celui qui précéde). Autant c'est utile en eau libre, autant c'est ridicule en piscine, et en plus ça a tendance à nous cambrer -> D'où le mal de dos.
Si ça te branche, je peux t'envoyer une de mes vidéos où on voit clairement ce problème.
A +
Non c'est pas la tête. J'ai changé de nage depuis qq semaines. Je pense que je suis moins horizontal, plus cambré avec les battements. Faut que je retrouve plus de relâchement. Ca va passer par plus de confiance en cette nouvelle nage.
Ton mal de dos ne serait-il pas dû à un mauvais positionnement de la tête ?
En tant que triathlète, nous avons tendance à nager la tête trop relevée (pour voir les bouées, ou les pieds de celui qui précéde). Autant c'est utile en eau libre, autant c'est ridicule en piscine, et en plus ça a tendance à nous cambrer -> D'où le mal de dos.
Si ça te branche, je peux t'envoyer une de mes vidéos où on voit clairement ce problème.
A +
"Y'a pas de bouée" venant des gradins, ça te rappelle quelque chose???
Ton mal de dos ne serait-il pas dû à un mauvais positionnement de la tête ?
En tant que triathlète, nous avons tendance à nager la tête trop relevée (pour voir les bouées, ou les pieds de celui qui précéde). Autant c'est utile en eau libre, autant c'est ridicule en piscine, et en plus ça a tendance à nous cambrer -> D'où le mal de dos.
Si ça te branche, je peux t'envoyer une de mes vidéos où on voit clairement ce problème.
A +
"Y'a pas de bouée" venant des gradins, ça te rappelle quelque chose???
On l'entend très bien sur le film
Fred
L'ambition est l'ultime refuge de l'échec (O.W.)
Si l'idée n'est pas a priori absurde, elle est sans espoir (A.E.)
Est ce que le bras ne revient pas de trop sous le nombril? (sur la première nage)
Oui, on le voit clairement entre les 1'50 et 2'00 de la vidéo.
Mais je ne pense pas que ce soit un défaut, je sais que beaucoup de nageurs ont un mouvement de bras en "S" et non rectiligne. Il y a un intérêt, mais je ne sais plus lequel
Est ce que le bras ne revient pas de trop sous le nombril? (sur la première nage)
Ce n'est pas son plus gros défaut à mes yeux, il devrait serrer ses pouces et fixer un peu mieux son coude pour éviter la petite "fuite" qu'il a. Mais sinon c'est pas trop mal !!!
mais pas crampé 
