Marathon sec vs Marathon sur Ironman
- ptitbouchon
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Marathon sec vs Marathon sur Ironman
Salut à toutes et à tous,
voilà une petite question qui a peut être déjà été traitée mais je ne l'ai pas trouvée avec la fonction recherche.
quel écart de temps ou quel ratio peut on envisager entre sonn temps sur marathon et celui sur la càp à la fin d'un Ironman ?
bien sur, je sais que chacun est différent et que certains sont plus endurants que d'autres. je ne cherche donc pas une formule universelle mais plutot des retours d'expériences.
si, par exemple, quelqu'un a déjà mis 3h30 sur marathon, combien a t'il déjà mis lors d'un IM ? (dans un bon jour, sans finir complètement à la rue )
et pour un autre qui vaut 3h ? etc, etc,...
je commence en faisant partager ma petite expérience : 3h10 sur marathon dimanche dernier - 4h07 lors du Challenge Barcelona en 2009 (qui fait aussi 42,2 km et très "roulant")
Et vous
voilà une petite question qui a peut être déjà été traitée mais je ne l'ai pas trouvée avec la fonction recherche.
quel écart de temps ou quel ratio peut on envisager entre sonn temps sur marathon et celui sur la càp à la fin d'un Ironman ?
bien sur, je sais que chacun est différent et que certains sont plus endurants que d'autres. je ne cherche donc pas une formule universelle mais plutot des retours d'expériences.
si, par exemple, quelqu'un a déjà mis 3h30 sur marathon, combien a t'il déjà mis lors d'un IM ? (dans un bon jour, sans finir complètement à la rue )
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- ironturtle
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Re: Marathon sec vs Marathon sur Ironman
3h28 5h06.
"Il n'est de plus grand malheur que de laisser mourir le rire dans ton coeur"
- aurelie.218
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Re: Marathon sec vs Marathon sur Ironman
Hello !
La question a en effet été traitée, tournée et retournée^^ En témoignent les derniers topics et échanges sur le sujet, très constructifs de surcroît Il y a même eu un sondage Doodle sur l'un des topics... Pour la peine, voici 4 liens de topics qui parlent de ton sujet sous différents angles, tu devrais tout y trouver
http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... ec+ironman
http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... ec+ironman
http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... ec+ironman
http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... an#p568207
La question a en effet été traitée, tournée et retournée^^ En témoignent les derniers topics et échanges sur le sujet, très constructifs de surcroît Il y a même eu un sondage Doodle sur l'un des topics... Pour la peine, voici 4 liens de topics qui parlent de ton sujet sous différents angles, tu devrais tout y trouver
http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.p ... ec+ironman
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Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
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Re: Marathon sec vs Marathon sur Ironman
3h30 marathon plat et 4h35 /IM Nice
3h37 /marathon Marseille et 4h40/ Embrunman
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L'amour est un feu qui dévore
Mais l'envie de chier est plus forte encore
C'est là que tombent en ruines
Tous les trésors de la cuisine
En ce lieu solitaire
Ou l'on vient pour chier
La bouche doit se taire
Et seul le cul doit parler.
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- ptitbouchon
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Re: Marathon sec vs Marathon sur Ironman
merci Aurelie pour les liens.
je ne dois vraiment pas utiliser corectement la fonction recherche.
je dis ça mais j'ai bien mis 5h à Embrun ( mais moi, c'était les pauses popo )
je ne dois vraiment pas utiliser corectement la fonction recherche.
seulement 5mn de plus à Embrun par rapport à Nice ! soit tu t'es bien amélioré, soit tu t'es pris un gros coup de chaud à Nice. vu tes temps sur marathon, je mise sur un coup de chaudPat a écrit :3h30 marathon plat et 4h35 /IM Nice
3h37 /marathon Marseille et 4h40/ Embrunman
5h06 ! j'avais pas dit d'inclure la pause au restoironturtle a écrit :3h28 5h06.
je dis ça mais j'ai bien mis 5h à Embrun ( mais moi, c'était les pauses popo )
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- ironturtle
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Re: Marathon sec vs Marathon sur Ironman
[quote="ptitbouchon
5h06 ! j'avais pas dit d'inclure la pause au resto
[/quote]
Merci de ton commentaire.
Mais j'avais respecté ta consigne; je t'ai mis le plus rapide de mes 5 marathons d'IM.
Par contre je sais me servir de la fonction Recherche.
5h06 ! j'avais pas dit d'inclure la pause au resto
[/quote]
Merci de ton commentaire.
Mais j'avais respecté ta consigne; je t'ai mis le plus rapide de mes 5 marathons d'IM.
Par contre je sais me servir de la fonction Recherche.
"Il n'est de plus grand malheur que de laisser mourir le rire dans ton coeur"
Re: Marathon sec vs Marathon sur Ironman
entre 15 e 20% d'écart (temps de référence Marathon sec le Jour J) en fonction des qualités de base et des prises de risque à vélo.
je sus coureur à la base 3h10 à Nice et 3h18 à Embrun alors que je valais 2h40-45 je pense.
je sus coureur à la base 3h10 à Nice et 3h18 à Embrun alors que je valais 2h40-45 je pense.
Re: Marathon sec vs Marathon sur Ironman
l'anne derniere j'ai fais 3h39 au marathon de valencia et 4h11 sur le marathon a l'ironman de zurich
cette annee je viens de faire 3h25 au marathon de barcelonne et j'espere realise moins de 4h a l'ironman de salou
ensuite j'enchaine a embrun en esperant faire egalment moins de 4h
sachant que c'est la premiere saison ou je decide de m'investir en cap (40km/semaine de cap)
l'avenir nous le dira
tous ca pour esperer d'ici a 3 ans faire 3h30 sur le marathon d'un ironman
a voir a mediter et surtout a bcp s'entrainer
bon entrainement a tous
cette annee je viens de faire 3h25 au marathon de barcelonne et j'espere realise moins de 4h a l'ironman de salou
ensuite j'enchaine a embrun en esperant faire egalment moins de 4h
sachant que c'est la premiere saison ou je decide de m'investir en cap (40km/semaine de cap)
l'avenir nous le dira
tous ca pour esperer d'ici a 3 ans faire 3h30 sur le marathon d'un ironman
a voir a mediter et surtout a bcp s'entrainer
bon entrainement a tous
Re: Marathon sec vs Marathon sur Ironman
En fait Nice 2005 était mon 1° IM et je suis resté prudent pendant la cap car j'avais pris un coup de chaud oui, mais en vélo !!!ptitbouchon a écrit :merci Aurelie pour les liens.
je ne dois vraiment pas utiliser corectement la fonction recherche.
seulement 5mn de plus à Embrun par rapport à Nice ! soit tu t'es bien amélioré, soit tu t'es pris un gros coup de chaud à Nice. vu tes temps sur marathon, je mise sur un coup de chaudPat a écrit :3h30 marathon plat et 4h35 /IM Nice
3h37 /marathon Marseille et 4h40/ Embrunman
5h06 ! j'avais pas dit d'inclure la pause au restoironturtle a écrit :3h28 5h06.
je dis ça mais j'ai bien mis 5h à Embrun ( mais moi, c'était les pauses popo )
A Embrun en 2007 j'était bien préparé c'est vrai, j"ai couru sans retenue et gros coup de chaud au 8°km sur la digue !!! et puis je me retape pour bien finir non stop ! Voilà, mais c'est vrai que le parcours à pied d'Embrun n'a rien à voir avec Nice !!!
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Mais l'envie de chier est plus forte encore
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- IronPion
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Re: Marathon sec vs Marathon sur Ironman
Mes 2 "meilleurs" sur 2 parcours "différents :
Roth 2006 : 4.32
Embrun 2005 : 4.48
Tous les autres dans cet ordre de grandeur... Un peu plus à chaque fois.
Mais, hélas jamais couru de marathon sec (ce que je comptais faire pour justement me donner une référence). Pour autant, me connaissant (très) bien, je me serais parfaitement vu en 3.30 avec peu de risque d'erreur (sauf gros pépin particulier).
En pourcentage, cela donne environ + 25% pour du "facile" et environ + 40% pour du "difficile" ou, sur les mêmes parcours, sans doute les mêmes % en fonction de simplement la forme du jour.
Roth 2006 : 4.32
Embrun 2005 : 4.48
Tous les autres dans cet ordre de grandeur... Un peu plus à chaque fois.
Mais, hélas jamais couru de marathon sec (ce que je comptais faire pour justement me donner une référence). Pour autant, me connaissant (très) bien, je me serais parfaitement vu en 3.30 avec peu de risque d'erreur (sauf gros pépin particulier).
En pourcentage, cela donne environ + 25% pour du "facile" et environ + 40% pour du "difficile" ou, sur les mêmes parcours, sans doute les mêmes % en fonction de simplement la forme du jour.
So good... Always smiling before... And now (10 janvier 2009) : Show must go on... !
Re: Marathon sec vs Marathon sur Ironman
D'après une récente interview d'Alberto Salazar (ancien vainqueur du marathon de NY et entraîneur) qui av servi de "lièvre" à Lance Armstrong sur le marathon de NYC et lui file qq conseils techniques, ce dernier veut s'entraîner en vue d'un marathon sec de 2h30 pour pouvoir courir à Kona en 2h50 ou 2h55.
Re: Marathon sec vs Marathon sur Ironman
Et qui a fait MIEUX sur Marathon IM que sur Sec ?
- ironturtle
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Re: Marathon sec vs Marathon sur Ironman
"Il n'est de plus grand malheur que de laisser mourir le rire dans ton coeur"
Re: Marathon sec vs Marathon sur Ironman
Dans la mesure où je n'ai fait que des marathons IM, c'est forcément mieux ou ça vaut pas ?bédéhème a écrit :Et qui a fait MIEUX sur Marathon IM que sur Sec ?
Re: Marathon sec vs Marathon sur Ironman
en 2007/2008:
* Marathon de La Rochelle : 3h28
* IM de Nice : 5h05 (aucune prise de risque à vélo) ... dure la vie
* Marathon de La Rochelle : 3h28
* IM de Nice : 5h05 (aucune prise de risque à vélo) ... dure la vie