Ami(e)s sportifs et sportives,
Les crampes :, malheureusement pour beaucoup et heureusement pour certains qui aiment se faire mal, c'est un sujet toujours d'actualité.
Comme l'indique le titre du post, ma question porte sur les crampes ; je souhaiterais connaitre les mécanismes de transferts au niveau du muscle (calcium,...), les causes (sodium dans le sang, électricité statique, perte hydrique,...) qui expliquent pourquoi une crampe apparaît et pourquoi elle perdure quelques dizaines de secondes.
J'aimerais aussi savoir si une crampe musculaire à une utilité, en faisant le parallèle avec le frissonnement lorsque l'on à froid et dont l'objectif est le réchauffement du corps par micro-contraction des muscles.
Merci au pro de la physio, et aux amoureux des cours de bio.
Sportivement.
Qu'est ce qu'une CRAMPE MUSCULAIRE ?
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- aurelie.218
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Re: Qu'est ce qu'une CRAMPE MUSCULAIRE ?
Hello,
Ne sachant vraiment pas la réponse à ta question, ça m'a rendue curieuse^^ En farfouillant sur le web, j'ai trouvé 2-3 trucs :
- là, ils expliquent un peu le mécanisme physiologique : http://www.e-carabin.net/showthread.php?t=46726
- page 86 (bas) : http://books.google.fr/books?id=paSXyQA ... &q&f=false
- encore quelques billes....mais c'est le reste du bouquin qui est super intéressant^^ http://books.google.fr/books?id=BYgF2CA ... &q&f=false
- et le meilleur pour la fin... Je crois que ça répond bien à ta question de façon synthétique et assez exhaustive...un fichier de 2 pages assez précis : http://www.onlinetri.com/sites/ldpcoach ... urope9.pdf
Bonne lecture
Ne sachant vraiment pas la réponse à ta question, ça m'a rendue curieuse^^ En farfouillant sur le web, j'ai trouvé 2-3 trucs :
- là, ils expliquent un peu le mécanisme physiologique : http://www.e-carabin.net/showthread.php?t=46726
- page 86 (bas) : http://books.google.fr/books?id=paSXyQA ... &q&f=false
- encore quelques billes....mais c'est le reste du bouquin qui est super intéressant^^ http://books.google.fr/books?id=BYgF2CA ... &q&f=false
- et le meilleur pour la fin... Je crois que ça répond bien à ta question de façon synthétique et assez exhaustive...un fichier de 2 pages assez précis : http://www.onlinetri.com/sites/ldpcoach ... urope9.pdf
Bonne lecture
Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
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Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
Re: Qu'est ce qu'une CRAMPE MUSCULAIRE ?
Je vais tenter une explication moins loquace que celle de la petite araignée : Un phénomène douloureux ?
Avec l'âge ... on fait moins le malin en sport ... quand on l'a fait étant jeune !
Re: Qu'est ce qu'une CRAMPE MUSCULAIRE ?
BART26 a écrit :Je vais tenter une explication moins loquace que celle de la petite araignée : Un phénomène douloureux ?
plus ou moins douloureux que Marine ?
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Re: Qu'est ce qu'une CRAMPE MUSCULAIRE ?
Merci à vous et surtout à aurelie.218 : pas étonnant me direz vous, en habitant à Genève tout près de Prangins (Xterra Switzerland 2011) on ne peut-être que de bon conseils.
Je vais potasser tous ça...
Je vais potasser tous ça...
- Christian Robin
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Re: Qu'est ce qu'une CRAMPE MUSCULAIRE ?
Bonjour JVTJulien_VersaillesTri a écrit :Ami(e)s sportifs et sportives,
Les crampes :, malheureusement pour beaucoup et heureusement pour certains qui aiment se faire mal, c'est un sujet toujours d'actualité.
Comme l'indique le titre du post, ma question porte sur les crampes ; je souhaiterais connaitre les mécanismes de transferts au niveau du muscle (calcium,...), les causes (sodium dans le sang, électricité statique, perte hydrique,...) qui expliquent pourquoi une crampe apparaît et pourquoi elle perdure quelques dizaines de secondes.
J'aimerais aussi savoir si une crampe musculaire à une utilité, en faisant le parallèle avec le frissonnement lorsque l'on à froid et dont l'objectif est le réchauffement du corps par micro-contraction des muscles.
Merci au pro de la physio, et aux amoureux des cours de bio.
Sportivement.
En résumé, à part que c'est une contraction douloureuse causée par un bug de la commande nerveuse, on ne sait rien des causes: ni manque d'électrolytes, ni froid, ni chaud, ni même effort ( tu peux choper des crampes au repos...un truc typique est la crampe au mollet en natation, alors que ce sont tes bras qui forcent....ni rien des remèdes, du moins de la prévention...Si tu t'échauffes bien, que tu n'as pas trop chaud ni trop froid, que tu bois bien et que tu t'alimentes bien, que tu ne produis pas d'effort excessif, AUTREMENT DIT si tu te mets dans les conditions idéales de l'effort, ce concours de conditions est favorable à la non apparition de crampes CQFD.... hélas
le husky