votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
1h40 aussi , pour près de 22 kms dans le bois de Vincennes au milieu de plein de joggeurs et de l' effervescence naissante prés de l' hippodrome avec le Grand Prix d' Amérique et les 40 000 spectateurs attendus .
ce soir , 3h de vélo ... et de télé sur HT pour la 6ème fois de la semaine , ce qui fera au total 4h de nat , 4h de cap et 15h de HT faute de mieux .
ce soir , 3h de vélo ... et de télé sur HT pour la 6ème fois de la semaine , ce qui fera au total 4h de nat , 4h de cap et 15h de HT faute de mieux .
- pascal91540
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Re: votre entraînement du jour
Encéphalorectomie
doublée d'une
Flémingite aigue................. rin de ché rin, zéro kill , zéro minutes.......RIN
faut écouter son corps, donc
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SWIM BIKE RUN EAT SLEEP.....swim bike run eat sleep...
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Re: votre entraînement du jour
Repose toi bien Pascal... Pour moi, 90 kilomètres de vélo, du froid et une galère et 2 parties d'échecs...
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Re: votre entraînement du jour
100km de vélo ce matin soit 300 km en 4 jours. Lanzarote approche tout doucement.
Re: votre entraînement du jour
tu es pro ou tente une carrière pro ? Avec 23h d'entrainement par semaine tu vises un sub 9 sur IM ?CHRISTOPHE192 a écrit :1h40 aussi , pour près de 22 kms dans le bois de Vincennes au milieu de plein de joggeurs et de l' effervescence naissante prés de l' hippodrome avec le Grand Prix d' Amérique et les 40 000 spectateurs attendus .
ce soir , 3h de vélo ... et de télé sur HT pour la 6ème fois de la semaine , ce qui fera au total 4h de nat , 4h de cap et 15h de HT faute de mieux .
Tu fais comment pour tenir 3h sur un HT, au bout d'une heure je trouve ca chi.... comme la pluie en hiver quand il fait nuit
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Re: votre entraînement du jour
60km, un peu frais mais sous un super soleil, c'était le bonheur
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Re: votre entraînement du jour
Hier,
matin: 1h muscu membres sup: faibles charges et corpo
fin d'aprem, 45 min de vélo en salle: hypervélo
matin: 1h muscu membres sup: faibles charges et corpo
fin d'aprem, 45 min de vélo en salle: hypervélo
Re: votre entraînement du jour
Faudrait déjà qu'il arrive à sortir de l'eau dans les temps limites...prechet a écrit :tu es pro ou tente une carrière pro ? Avec 23h d'entrainement par semaine tu vises un sub 9 sur IM ?CHRISTOPHE192 a écrit :1h40 aussi , pour près de 22 kms dans le bois de Vincennes au milieu de plein de joggeurs et de l' effervescence naissante prés de l' hippodrome avec le Grand Prix d' Amérique et les 40 000 spectateurs attendus .
ce soir , 3h de vélo ... et de télé sur HT pour la 6ème fois de la semaine , ce qui fera au total 4h de nat , 4h de cap et 15h de HT faute de mieux .
- aurelie.218
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Re: votre entraînement du jour
pascal91540 a écrit :Encéphalorectomie
doublée d'une
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faut écouter son corps, donc
Même syndrôme, doublé d'une chiasse verbale et d'une constipation du cerveau
En plus, ces temps je me suis mise à l'onanocérébration* et à la sodomodiptérie** pour essayer de créer l'illusion...
*Masturbation cérébrale
**Enculage de mouche
Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
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Re: votre entraînement du jour
y a des poètes ce soir...
Re: votre entraînement du jour
Damien, j'espère que tes chiens s'amusent bien dans la neige. Pour moi, 8 km de CAP avec mes élèves, 1 heure 10 de spinning avec d'autres et un peu de muscu pour finir.
Philippe.
Philippe.
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Re: votre entraînement du jour
4600 m de natation en monovitesse , impossible de pousser et de faire monter le coeur sur les 6 fois 400m (1 en plaque palme et 1 en NL) (aussi j'avais plus de bras et de jambes après 8x50 battements départ 1'10 et 20x50m (25 pap a bloc 25 NL amplitude R 10')...les traces de la course d'hier et pas envie d'etre a bloc
Re: votre entraînement du jour
3000m ce matin
1h de spin ce soir
1h de spin ce soir
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
- sergenttimmy
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Re: votre entraînement du jour
Bonjour à tous, petit bilan du mois de janvier pour mon premier post.
Je commence la prépa pour le complet de Vichy.
http://gromnutrisport.blogspot.com/
Bonne journée
ps: je ne me suis pas présenté
Jerome 32 ans, novice mais bourré de volonté
la présentation c'est ici => http://gromnutrisport.blogspot.com/2011 ... ortif.html
G-ROM
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