jourdhui 1h cap relax faisant bon au soleil ce midi....
votre entraînement du jour
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pascal91540
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Re: votre entraînement du jour
Hier 1h de ht
jourdhui 1h cap relax faisant bon au soleil ce midi....
jourdhui 1h cap relax faisant bon au soleil ce midi....
LIFE IS SIMPLE,
SWIM BIKE RUN EAT SLEEP.....swim bike run eat sleep...
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Re: votre entraînement du jour
Un petit duathlon aujourd'hui.
30' de course à pied pour aller au spin.1h de spin et rebelote pour rentrer
30' de course à pied pour aller au spin.1h de spin et rebelote pour rentrer
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
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Xterragirl
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Re: votre entraînement du jour
nat: 4600m travail au seuil
cap: 45' footing
cap: 45' footing
Re: votre entraînement du jour
Eh oui, encore du basket 1h20 et 40 minutes de muscu... 
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
Re: votre entraînement du jour
1h20 de muscu
Demain piscine pour rattraper aujourd'hui
Demain piscine pour rattraper aujourd'hui
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
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Xterragirl
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Re: votre entraînement du jour
nat 3400m
enchainé avec 1h30 de vtt sur du verglas^^
enchainé avec 1h30 de vtt sur du verglas^^
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Méléwattamigo!!
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Re: votre entraînement du jour
Xterra girl,
je suis amoureux!!!
ok je
je suis amoureux!!!
ok je
Alphand, Bjorndalen, Federrer, Békélé, les handballeurs bleus,El Guerrouj, Jordan et Zidane....ça fait rêver.
Re: votre entraînement du jour
Mes entrainements du jour à base de home trainer et de natation, trop froid!!
http://www.sciences-endurance.com/les-e ... -natation/
Benoit
http://www.sciences-endurance.com/les-e ... -natation/
Benoit
Re: votre entraînement du jour
1h30 de basket et 3000m de nat.
Re: votre entraînement du jour
Tu as déjà eu le temps de faire tout ça à 11h59 
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Re: votre entraînement du jour
55’ de HT dont 10' échauffement @73%fcm en incluant des passages @83%fcm + 40' @83%fcm + 5' retour au calme @73%fcm puis 3 km de càp en 18’ @ 83%fcm
Pour le plaisir, forever
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NCorNothing
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Re: votre entraînement du jour
4200m de nat dont entre autre:
- 200m spé max
- 2x100m spé max
- 4x50m spé max
- 4x50m départ plongé spé max...
Donc petit entrainement en distance mais maxi mal partout!!
- 200m spé max
- 2x100m spé max
- 4x50m spé max
- 4x50m départ plongé spé max...
Donc petit entrainement en distance mais maxi mal partout!!
Re: votre entraînement du jour
3800m de nage
1h de spin et une de muscu
1h de spin et une de muscu
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
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Xterragirl
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Re: votre entraînement du jour
45 min de footing
Et pour ceux qui n'ont jamais fait de vtt sur glace: => www.audrey-fagniard.onlinetri.com
Et pour ceux qui n'ont jamais fait de vtt sur glace: => www.audrey-fagniard.onlinetri.com
Re: votre entraînement du jour
gastro depuis mercredi soir...