Finir un ironman dans un état de fraicheur relatif
Re: Finir un ironman dans un état de fraicheur relatif
Ca me parait leger en vélo
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
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Re: Finir un ironman dans un état de fraicheur relatif
Re salut
oui c est sur c était léger, cette année je vais essayer dans mes grosses semaines de faire la distance dans la semaine de l ironman
je pense que j en ai besoin, mais chaque personne est différente
je pense a tortue qui s entraine peu et ça lui réussit
moi je pense qui me faut du volume, je vais tester on verra bien
PAT
oui c est sur c était léger, cette année je vais essayer dans mes grosses semaines de faire la distance dans la semaine de l ironman
je pense que j en ai besoin, mais chaque personne est différente
je pense a tortue qui s entraine peu et ça lui réussit
moi je pense qui me faut du volume, je vais tester on verra bien
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- pascal91540
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Re: Finir un ironman dans un état de fraicheur relatif
Saluuuuut
Moi on m'a dit que si tu fais un trés trés long dans la semaine (avec un jour de repos) pendant au moins 4/5 mois suivant l'épreuve,
on est capable de le "terminer" le jour J....
3h de nat, 150/200 kill de vélo et une trentaine de kill de cap (12/14h de boulot), alors les Zamis....????
Moi on m'a dit que si tu fais un trés trés long dans la semaine (avec un jour de repos) pendant au moins 4/5 mois suivant l'épreuve,
on est capable de le "terminer" le jour J....
3h de nat, 150/200 kill de vélo et une trentaine de kill de cap (12/14h de boulot), alors les Zamis....????
LIFE IS SIMPLE,
SWIM BIKE RUN EAT SLEEP.....swim bike run eat sleep...
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- ironturtle
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Re: Finir un ironman dans un état de fraicheur relatif
Je ne comprends pas ta phrase. Tu t'entraînes 4 à 5 mois après l'épreuve???
Remarque je dis ça, j'ai commencé l'entraînement à mon retour de Cozumel.
Remarque je dis ça, j'ai commencé l'entraînement à mon retour de Cozumel.
"Il n'est de plus grand malheur que de laisser mourir le rire dans ton coeur"
Re: Finir un ironman dans un état de fraicheur relatif
ironturtle a écrit :Pas fatalement. J'ai fini 2 de mes IM dans un état plus que correct et pourtant la prépa est toujours plus que light. Là je vais essayer de faire enfin un effort.
Oui mais tu as UN PASSE que peu de personnes ont , et jean louis tu sais aussi bien que moi, que si on ne veut pas faire 6H au marathon d'IM, il faut un minimum d'entrainement (je parle en général, pour 95% des gus )
C'est dans l'effort que l'on se retouve, c'est le meilleur moyen d'apprendre à se connaitre.
- pascal91540
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Re: Finir un ironman dans un état de fraicheur relatif
OUAI, excuse mon dialecte parfois peu lisible, alors tu fais un très très long dans la semaine pendant 4 à 5 mois....ironturtle a écrit :Je ne comprends pas ta phrase. Tu t'entraînes 4 à 5 mois après l'épreuve???
Remarque je dis ça, j'ai commencé l'entraînement à mon retour de Cozumel.
donc sur 6 jours tu dois faire tes 3 h de nat (7 à 8000m) puis 180 kill de vélo et 30 kill de cap...
et donc tout ça 4 fois par mois pendant plusieurs mois pour être au taquet pour le terminer sans trop de difficulté, j’espère que c mieux lààà
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Re: Finir un ironman dans un état de fraicheur relatif
As tu un passé de sportif ??? Mais dans ce que tu dis, tu as la réponse...100km de vélo / 25 km de càp et 3 km de nat par semaine, c'est clair que tu finiras toujours en en chiant Après, tu le sais, mais le tri n'est pas la vie (et vice versa), donc si c'est ton maximum faisable (famille, travail etc...) et bien alors c'est déjà pas mal, il faudrait juste tenter d'optimiser les quelques moments où tu as un peu de temps librepatrick campoy a écrit :Re salut oui c est sur c était léger, cette année je vais essayer dans mes grosses semaines de faire la distance dans la semaine de l ironman je pense que j en ai besoin, mais chaque personne est différente je pense a tortue qui s entraine peu et ça lui réussit moi je pense qui me faut du volume, je vais tester on verra bien PAT
C'est dans l'effort que l'on se retouve, c'est le meilleur moyen d'apprendre à se connaitre.
Re: Finir un ironman dans un état de fraicheur relatif
Je pense que tu te trompe il faut faire de la qualitépatrick campoy a écrit : moi je pense qui me faut du volume, je vais tester on verra bien
Après pour le vélo faut quand même faire des sorties longues 120/180k
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
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Re: Finir un ironman dans un état de fraicheur relatif
Yep.pascal91540 a écrit :OUAI, excuse mon dialecte parfois peu lisible, alors tu fais un très très long dans la semaine pendant 4 à 5 mois....ironturtle a écrit :Je ne comprends pas ta phrase. Tu t'entraînes 4 à 5 mois après l'épreuve???
Remarque je dis ça, j'ai commencé l'entraînement à mon retour de Cozumel.
donc sur 6 jours tu dois faire tes 3 h de nat (7 à 8000m) puis 180 kill de vélo et 30 kill de cap...
et donc tout ça 4 fois par mois pendant plusieurs mois pour être au taquet pour le terminer sans trop de difficulté, j’espère que c mieux lààà
Si je fais ça je meurs direct et je ne prends jamais le départ.
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Re: Finir un ironman dans un état de fraicheur relatif
sguigui a écrit :Je pense que tu te trompe il faut faire de la qualité Après pour le vélo faut quand même faire des sorties longues 120/180kpatrick campoy a écrit : moi je pense qui me faut du volume, je vais tester on verra bien
entre une VMA de 16 ou de 18, sur marathon IM....si tu n'as pas la caisse, ça changera rien, AMHA, pour un débutant qui souhaite finir "frais", seul le volume peut lui permettre (après je ne parle pas de chrono, ni de rendement temps/potentiel etc etc....)
C'est dans l'effort que l'on se retouve, c'est le meilleur moyen d'apprendre à se connaitre.
Re: Finir un ironman dans un état de fraicheur relatif
Les mecs qui s'entrainent pour des marathons il faut pas beaucoup de volume ( a part une sortie longue) par contre ils font de la vma
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
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Re: Finir un ironman dans un état de fraicheur relatif
Non non, je suis d'accord avec sguigui sur ce coup-là
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Re: Finir un ironman dans un état de fraicheur relatif
Oui mais un marathon ce n'est pas un IM !
Admettons que pour un marathon, tu t'entraines "que" trois fois en qualité à pied : tu vas faire grosso modo 40 km dans la semaine !
Sur un IM, avec seulement 3 séances de sport par semaine...ça va piquer pour finir
Admettons que pour un marathon, tu t'entraines "que" trois fois en qualité à pied : tu vas faire grosso modo 40 km dans la semaine !
Sur un IM, avec seulement 3 séances de sport par semaine...ça va piquer pour finir
C'est dans l'effort que l'on se retouve, c'est le meilleur moyen d'apprendre à se connaitre.
Re: Finir un ironman dans un état de fraicheur relatif
C'est sur. Pour un im tu fais une grosse séance de course à pied et basta. Par contre pour la nat et le vélo je pense qu'il faut travailler mais pas surchargé le corps
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
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Re: Finir un ironman dans un état de fraicheur relatif
Pour ce qui est du volume et du credo (très français notamment) du sacro-saint volume, lis le bouquin de macca. Il se marre bien devant les adetes du plus c'est long à l'entraînement mieux c'est.NICO69007 a écrit :sguigui a écrit :Je pense que tu te trompe il faut faire de la qualité Après pour le vélo faut quand même faire des sorties longues 120/180kpatrick campoy a écrit : moi je pense qui me faut du volume, je vais tester on verra bien
entre une VMA de 16 ou de 18, sur marathon IM....si tu n'as pas la caisse, ça changera rien, AMHA, pour un débutant qui souhaite finir "frais", seul le volume peut lui permettre (après je ne parle pas de chrono, ni de rendement temps/potentiel etc etc....)
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