votre entraînement du jour

[Xterragirl]

1h44 de vtt dans la boue a st carreux en.bretagne . championnat national de vtt ufolep resultats 10 ieme et 3 soleils ^^

[jecycliste74]

Euuuuuh ... Si je dis que j'ai fait ~100km en 3h15 avec 2cols dans la voiture Saur Sojasun ça compte comme entrainement ?



Plus serieusement 38km en 1h20 Sur route (apres avoir fait les 100bornes avec eux )

[alban guilou]

5' au 400 ça reste costaud en tri...
je ne parle pas des nageurs FFN , mais des triathlètes que nous sommes, et 5' au 400 y'en a pas des masses...

sinon 58 kms vélo en 2h et 1,6 kms nat dont 400m cr en 6'

[Mont kiki]

pour aujourd'hui 95kms de vélo en un peu plus de 3h, enchainé avec 2500 de nat en mode recup...

[FAYARD]

5' au 400 ça reste costaud en tri...
je ne parle pas des nageurs FFN , mais des triathlètes que nous sommes, et 5' au 400 y'en a pas des masses...

sinon 58 kms vélo en 2h et 1,6 kms nat dont 400m cr en 6'

Y a pas mal de triathlétes en 5' au 400m...surtout chez les jeunes...ça se fait bien... avec un peu de patience et de bons entrainements...

[lefloch]

110 kilomètres de vélo...

[millke]

10 km càp en 1h05 dont :
15’ => échauffement progressif
7’30’’ => 5 x (100 m en 24’’ à allure des 400 m / r = 100 m en1’ en trottinant)
27’30’’ => 10 x (400 m en 1’45’’ / r = 1’ en trottinant)
15’ => récup souple et étirements

[lefloch]

Today, 95 kilomètres de vélo à 30km/h, c'est tout...

[sguigui]

Coucou

2h15 de course à pied sur bitume

[alban guilou]

hier 14 kms cap 1h17 dans les bois

[ben79]

aujourd'hui NAT 2050m en 40 min
+ 10KM CAP en 55 min tranquillou

[lefloch]

Une heure de muscu-abdos-gainage...

[alban guilou]

8 kms cap 45' et 4000m nat en 1h35'

[Bast86]

rien aujourd'hui lol mais hier rando vtt de 50 kms avec un petit 20 de moyenne.

[dexter]

2.000 de nat' en récup