votre entraînement du jour

[alban guilou]

non Vichy

[lefloch]

132 kms de vélo, le moral revient...

[crosstriathlete06]

1h de trail

[alban guilou]

bien Le floch , quand peux tu re courir ?

[lefloch]

Bonne question, normalement dans deux semaines et je ronge mon frein, je serai un peu short pour l'Alpe... Bon entraînement à toi et à tout le monde...

[ELORAC]

sortie vélo de 2h dans le vent vent vent pour pas changer

[tilaris]

sortie vélo de 2h dans le vent vent vent pour pas changer

C’était un truc de dingue aujourd'hui ici, je suis sorti faire 100km a vélo,
50 premier km vent de dos (avec un ptit 60km sur le plat ... d'habitude je monte pas a plus de 40-45 max vent dans le dos)
et bein le retour 50km vent de face... j'ai jamais autant morflé !

j'aurai mieux fait d'aller faire du kite x-D

[alban guilou]

si tu peux courir dans deux semaines ce sera bon pour l'alpe , faut pas reprendre trop fort c'est tout

Toi qui aime bien grimper tu vas être servi à l'alpe

[louspib]

non Vichy

et tu enquilles déjà des 5+1? cool

[millke]

13 km càp dont 500mD+ en 1h55’ @ 70%fcm

[alban guilou]

pour Loupsib , j'ai une grosse séance par semaine le reste est bien plus cool

[lefloch]

Merci Alban, j'adore grimper mais l'Alpe reste un sacré défi. Aujourd'hui, 90 kms de vélo avec un copain, pas de pluie mais encore un sacré vent...

[alban guilou]

Le plus dure c'est les 3 premiers lacets , ça se calme un peu après.
Il faut essayer de récupérer dans les épingles , et dans les passages des 2 villages.

Sinon 5 kms cap en 29' aie aie les pattes sont durs

[jmboma]

Le plus dure c'est les 3 premiers lacets , ça se calme un peu après.
Il faut essayer de récupérer dans les épingles , et dans les passages des 2 villages.

Le plus dur ce sont les 14 premiers km après ca se calme un peu

[CHRISTOPHE192]

quand tu finis La Marmotte et que tu as bourriné 7h avec ces malades d' hollandais , les derniers lacets vent de face sont à plat ventre sur la machine