votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
10 km càp en 1h04 dont :
10' @ 74%fcm + 10’ @ 78%fcm + 10' @ 82%fcm + 10’ @ 86%fcm + 10’ @ 90%fcm
puis 14' récup très souple + étirements
10' @ 74%fcm + 10’ @ 78%fcm + 10' @ 82%fcm + 10’ @ 86%fcm + 10’ @ 90%fcm
puis 14' récup très souple + étirements
Pour le plaisir, forever
Re: votre entraînement du jour
repos aujourd'hui
course demain
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Re: votre entraînement du jour
quel entraînement du jour !
Re: votre entraînement du jour
eh oui il en faut
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Re: votre entraînement du jour
Ce matin 30' en mer à 14 degré souple vu le courant
Ensuite 60 km vélo vallonné en vélocité
Repas sieste
60 km vélo vallonné 2h15 sous la flotte et le froid
Footing vallonné 51' à pied enchaîné pour 10 km
Ensuite 60 km vélo vallonné en vélocité
Repas sieste
60 km vélo vallonné 2h15 sous la flotte et le froid
Footing vallonné 51' à pied enchaîné pour 10 km
jamais le temps de ...
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Re: votre entraînement du jour
belle journée , un bon triathlon... 30' 120 bornes de vélo et 10 cap
Re: votre entraînement du jour
T'es vraiment un stakhanoviste de l'entraînement toi !!! fais attention quand même, n'arrive pas trop cramer à Embrun.. J'ai une mauvaise expérience de ce côté là !!! J'avais des crampes au 2ème tour en nat, trop de fatigue accumulée durant la préparation...le reste de la journée fut une grosse galère...alban guilou a écrit :belle journée , un bon triathlon... 30' 120 bornes de vélo et 10 cap
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
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Re: votre entraînement du jour
59,5 kms vélo 1h58' avec un peu de rythme
- aurelie.218
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Re: votre entraînement du jour
10h15 de vélo
182 bornes et 6 cols dans les Alpes (avec les inscriptions du Tour de France 2009 encore présentes par endroits ). Une escapade en solitaire que j'avais bidouillée sur mes cartes Michelin voilà 2 semaines (autant dire, je me réjouissais trop !), la météo a enfin été clémente^^
182 bornes et 6 cols dans les Alpes (avec les inscriptions du Tour de France 2009 encore présentes par endroits ). Une escapade en solitaire que j'avais bidouillée sur mes cartes Michelin voilà 2 semaines (autant dire, je me réjouissais trop !), la météo a enfin été clémente^^
Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
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Re: votre entraînement du jour
Hier
120 km vélo très vallonné le matin 4h45
Repas sieste
60 km au seuil très vallonné et vente 2h10
Avec 10km enchaîne dont 15 fois 1/1
En 50'30
120 km vélo très vallonné le matin 4h45
Repas sieste
60 km au seuil très vallonné et vente 2h10
Avec 10km enchaîne dont 15 fois 1/1
En 50'30
jamais le temps de ...
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Re: votre entraînement du jour
3,5 kms cap 3 kms nat et 3,5 kms cap
Re: votre entraînement du jour
En voyant les entrainements des uns et des autres, je comprends pourquoi je suis une tanche en triathlon
Punaise, vous faites des journées à 8h-10h d'entrainement
Punaise, vous faites des journées à 8h-10h d'entrainement
Re: votre entraînement du jour
Ceux qui postent sur un topic de ce genre ne sont pas forcement représentatifs du groupe bien au contraireJM01 a écrit :En voyant les entrainements des uns et des autres, je comprends pourquoi je suis une tanche en triathlon
Punaise, vous faites des journées à 8h-10h d'entrainement
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
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