Victime d'1 crampe de nuit, je pense qu'elle s'est transformée en contracture car petit point au mollet... le souci est que j'ai un CD dimanche prochain.
Avez-vous quelques astuces/conseils ?
Je me force à bien boire (2L par jour, je pisse comme jamais !), poche d'eau chaude sur mollet puis étirement progressif avec à la fin massage via une "pommade" à base d'huile.
Help !
Crampe mollet à J-7
Crampe mollet à J-7
« L'entraineur médiocre parle, le bon explique, le super démontre et le meilleur inspire. » (John Kessel)
Re: Crampe mollet à J-7
"pommade" à base d'huille essentielle, j'avais zappé la fin
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Re: Crampe mollet à J-7
Hépar 
Chocolat
étirements
Arnica
et encore de l'Hépar (tu es triathlète; tu peux souffrir un peu =) )
Chocolat
étirements
Arnica
et encore de l'Hépar (tu es triathlète; tu peux souffrir un peu =) )
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Re: Crampe mollet à J-7
Salut , conseil d'ami sujet au même syndrome pense à bien étirer ta crampe et masser en profondeur sur la contracture.
Re: Crampe mollet à J-7
Merci pour vos expériences.
Je n'avais pas pensé à l'Hépar mais j'avais pensé au Magnésium, me suis acheté complément alimentaire au magnésium marin donc je pense avoir ce qu'il faut.
Pour massage en profondeur, je le fais matin et soir, c'est mon amie qui est contente
Je n'avais pas pensé à l'Hépar mais j'avais pensé au Magnésium, me suis acheté complément alimentaire au magnésium marin donc je pense avoir ce qu'il faut.
Pour massage en profondeur, je le fais matin et soir, c'est mon amie qui est contente
« L'entraineur médiocre parle, le bon explique, le super démontre et le meilleur inspire. » (John Kessel)
Re: Crampe mollet à J-7
Attention à pas aller trop profond 
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
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ironturtle
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Re: Crampe mollet à J-7
En douceur et profondeurJaginho a écrit :Merci pour vos expériences.
Je n'avais pas pensé à l'Hépar mais j'avais pensé au Magnésium, me suis acheté complément alimentaire au magnésium marin donc je pense avoir ce qu'il faut.
Pour massage en profondeur, je le fais matin et soir, c'est mon amie qui est contente
mais qui masse qui?
"Il n'est de plus grand malheur que de laisser mourir le rire dans ton coeur"
Re: Crampe mollet à J-7
Arno, one of the pride of Belgium ..ironturtle a écrit :En douceur et profondeurJaginho a écrit :Merci pour vos expériences.
Je n'avais pas pensé à l'Hépar mais j'avais pensé au Magnésium, me suis acheté complément alimentaire au magnésium marin donc je pense avoir ce qu'il faut.
Pour massage en profondeur, je le fais matin et soir, c'est mon amie qui est contente
mais qui masse qui?
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CHRISTOPHE192
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- Inscription : 04 juil. 2010, 21:15
Re: Crampe mollet à J-7
j'ai eu le même problème l'hiver dernier en pleine nuit en me retournant dans le lit .
hyper-nerveux , stress , fatigue , insomnie , ç'était mon explication .
pas d'autres solutions que d'arrêter la cap , et d'attendre .
étant coutumier de la contracture au mollet , ça peut demander inexplicablement
une semaine ou 1 mois , alors que la douleur initiale est la même .
je fais bien gaffe par grand froid aux cap très tôt au réveil en m'échauffant bien sur HT .
mais quand c'est l'hiver , je zappe seulement un trail , en saison , c'est la loose ...
hyper-nerveux , stress , fatigue , insomnie , ç'était mon explication .
pas d'autres solutions que d'arrêter la cap , et d'attendre .
étant coutumier de la contracture au mollet , ça peut demander inexplicablement
une semaine ou 1 mois , alors que la douleur initiale est la même .
je fais bien gaffe par grand froid aux cap très tôt au réveil en m'échauffant bien sur HT .
mais quand c'est l'hiver , je zappe seulement un trail , en saison , c'est la loose ...