votre entraînement du jour

sguigui · Message non lu par **sguigui** » 27 sept. 2012 18:06

jean.patrick a écrit : bien plus fort que toi en tout cas

Content pour toi
Le 02 décembre tu aura un avantage

bendufff · Message non lu par **bendufff** » 27 sept. 2012 18:37

jean.patrick a écrit :ouai...

je courais trop vite c'est surtout ça le pb
en 15j je me suis fais 2 sorties de 2h30 entre 14 et 15km/h ça m'a séché

C'est pas vite ça

N'est-ce pas Sguigui ? Il est nul.... pfouaaahhh !!!

sguigui · Message non lu par **sguigui** » 27 sept. 2012 18:50

Ce qui est sur c'est qu'il parle beaucoup

bendufff · Message non lu par **bendufff** » 27 sept. 2012 19:14

Crois-tu ?

Allez, faut qe j'arrête les comérages...

à+

lefloch · Message non lu par **lefloch** » 28 sept. 2012 18:28

6,5 de CAP pas vite mais ça fait du bien de recourir un peu...

dyson · Message non lu par **dyson** » 28 sept. 2012 19:12

ce soir 3200 dans l'eau
des series un peu de plaquettes
et du sprint a la fin avvant de recuperer

jean.patrick · Message non lu par **jean.patrick** » 28 sept. 2012 21:52

sguigui a écrit :Ce qui est sur c'est qu'il parle beaucoup

T'es jaloux mais je ne t'en veux pas bébé.

sguigui · Message non lu par **sguigui** » 28 sept. 2012 21:54

jean.patrick a écrit :
sguigui a écrit :Ce qui est sur c'est qu'il parle beaucoup
T'es jaloux mais je ne t'en veux pas bébé.

Jaloux de quoi

De ta grande bouche et de tes dents pourries

non c'est bon

dyson · Message non lu par **dyson** » 29 sept. 2012 09:22

ce matin 15km de vtt
premiere fois sur un vtt en vue du tri vert de dimanche prochain
et j'avoue que le vtt c'est sympa

millke · Message non lu par **millke** » 29 sept. 2012 11:08

10 km càp dont 100 mD+ en 1h dont:
15' souple
3 x 10' @ 84%fcm et récup 2' entre les séries
11' souple

alban guilou · Message non lu par **alban guilou** » 29 sept. 2012 12:27

78 kms vélo en 2h45' à 3

polarrun · Message non lu par **polarrun** » 29 sept. 2012 13:15

1200 m crawl en bassin de 25m en environ 25 mn avec slalom dans la ligne d'eau

Puis retour maison en CAP, environ 7km en 30 mn
Et puis sieste 1h après repas...le repos fait parti de l'entraînement!

lefloch · Message non lu par **lefloch** » 29 sept. 2012 15:30

65 kms de vélo assez tranquille, tout seul...

CHRISTOPHE192 · Message non lu par **CHRISTOPHE192** » 29 sept. 2012 16:16

jean.patrick a écrit :
sguigui a écrit :Ce qui est sur c'est qu'il parle beaucoup
T'es jaloux mais je ne t'en veux pas bébé.

tu donnes une performance ,
si elle est modeste , les critiqueurs invétérés vont se foutre de toi ,
si elle est bonne , ils te font un procés en vantardise .

moralité , pour laisser le bec dans l'eau à ces esprits faibles , il y a longtemps que j'ai compris
qu'il ne fallait que donner des qualificatifs évasifs , rythmé , souple , au taquet , fractionné ...

Kit · Message non lu par **Kit** » 29 sept. 2012 18:28

Il y a des performances qui sont vérifiables (courses) qui doivent être cohérentes avec ce qui se fait à l'entraînement, non?

onlinetri.com

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