votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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lefloch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par lefloch »

Comme moi, Alban mais avec quelques pointes grâce ou à cause du chien... :sm2:
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alban guilou
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C'est irondog qui t'aide dans ta prépa , il me faut un chien.
sinon 1h05' 12 kms avec 8 LD
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jean.patrick
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jean.patrick »

mercredi :
1h30 vélo roulant avec 20' échauff - 10' tout à droite - 10' normal - 10' vélocité sur le 36 / 32 de moyenne / 85 rpm de moyenne
1h30 natation en public avec des gars du club 3500m

jeudi :
55' HT (j'ai pas finis j'ai vomis les cacahuètes) avec 15' échauff - 18x1'/1' sur le 53/16 résistance 4/5 à 90rpm
j'en ai trop chié.

vendredi :
1h35 vélo récup sur le 36
4500m nat de prévus le soir
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millke
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par millke »

9.7km en 55’ dont 3 * (2’ @ 90%fcm + 3’ récup)
Pour le plaisir, forever
tribrasil
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par tribrasil »

Salut
Hier : 1H10 HT 2*7mn
8*3mn
2mn de recup : soit le coeur dans la bouche pendant 40mn
+ 20mn CAP sur tapis

Today : 1H20 run cool avec quelques charges de 5mn
se soir Nat 1H00
:?
Brasil un pays tropical !!!
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lefloch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par lefloch »

18 kms de CAP en 1h34 mais sans le chien... :D
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alban guilou
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par alban guilou »

ça fait praiquement 12 km/h c'est un bon rythme
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lefloch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par lefloch »

Bof, c'était avec un copain qui reprend mais ce n'est pas si mal. Merci... et vélo demain... :sm2:
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T.K
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par T.K »

1 grosse heure de cap , 7 tours du lac de Vincennes ,
3 rapides à la vitesse de vol des corbeaux , couaaaaAAAAA
entrecoupés avec 4 lents à la vitesse de nage des canards , coin coin :P
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dyson
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

ce soir 4000m dans l'eau
T.K
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par T.K »

C'est rocambolesque de nager à Paris . Ce matin , grève générale des MNS dans les
pinoches publiques , on en verra jamais le bout ...
Heureusement en scotter je me rabas sur une piscine UCPA .
Hier , obligé de virer des vestiaires un vieux porc à poil qui se touchait des minutes durant
devant tous les gars avec leurs enfants qui n'osaient rien dire .
Ce matin , obligé de faire la police dans la ligne de 50 reservée au crawl avec un type
qui faisait du surplace au milieu sur le dos en brasse .
Ça occupe :P , 1h40 de nat bucolique , fin d'aprem , c'est HT valloné ! :D
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jean.patrick
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jean.patrick »

T.K a écrit : Ce matin , obligé de faire la police dans la ligne de 50 reservée au crawl avec un type
qui faisait du surplace au milieu sur le dos en brasse .
D
n'importe quoi!
tu nages en public la ligne lui appartient autant qu'à toi. c'est chiant mais il faut faire avec.
mais j'avais oublié : le triathlète se la pète grave.
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servaltri
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par servaltri »

jean.patrick a écrit :
T.K a écrit : Ce matin , obligé de faire la police dans la ligne de 50 reservée au crawl avec un type
qui faisait du surplace au milieu sur le dos en brasse .
D
n'importe quoi!
tu nages en public la ligne lui appartient autant qu'à toi. c'est chiant mais il faut faire avec.
mais j'avais oublié : le triathlète se la pète grave.
Faut bien lire JeanPat.
"ligne d'eau réservée au crawl...."
Donc ouai il a rien a y foutre !!!
ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas mais c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles
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Message non lu par sguigui »

jean.patrick a écrit :
T.K a écrit : Ce matin , obligé de faire la police dans la ligne de 50 reservée au crawl avec un type
qui faisait du surplace au milieu sur le dos en brasse .
D
n'importe quoi!
tu nages en public la ligne lui appartient autant qu'à toi. c'est chiant mais il faut faire avec.
mais j'avais oublié : le triathlète se la pète grave.
+10
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
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jean.patrick
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jean.patrick »

servaltri a écrit :
jean.patrick a écrit :
T.K a écrit : Ce matin , obligé de faire la police dans la ligne de 50 reservée au crawl avec un type
qui faisait du surplace au milieu sur le dos en brasse .
D
n'importe quoi!
tu nages en public la ligne lui appartient autant qu'à toi. c'est chiant mais il faut faire avec.
mais j'avais oublié : le triathlète se la pète grave.
Faut bien lire JeanPat.
"ligne d'eau réservée au crawl...."
Donc ouai il a rien a y foutre !!!
mais c'est pas à toi de faire la police.
c'est un peu comme si t'arrêtais les mecs qui roulent à 50 sur une longue route limitée à 70
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