votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
Bon Poelvoorde qu'est ce qui se passe ?
C'est bien de dire ouai vu ce que t'as fait hier soir voilà ou je te situerai dans les cross bla bla bla... Déjà va me faire la séance que j'ai faites hier soir après on en parlera.... devant des photos de bikini si tu veux après ça tu n'auras pas le même discours ok boy ?
Bon...
C'est bien de dire ouai vu ce que t'as fait hier soir voilà ou je te situerai dans les cross bla bla bla... Déjà va me faire la séance que j'ai faites hier soir après on en parlera.... devant des photos de bikini si tu veux après ça tu n'auras pas le même discours ok boy ?
Bon...
Dernière modification par Kenzo le 25 janv. 2013 14:29, modifié 2 fois.
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
- jean.patrick
- Messages : 1130
- Inscription : 17 août 2011 20:58
Re: votre entraînement du jour
j'ai pas couru depuis le 15 novembre
mais dès que je suis remis on se fait une séance ma grosse
mais dès que je suis remis on se fait une séance ma grosse
"Chercher à tout comprendre et ne jamais rien savoir est le favoris passe-temps des gens qui savent parler le vent" ASSASSIN, La Formule Secrète, 1989
--------------------------------------------------
Le blog de Spin http://spin03.skyrock.com
--------------------------------------------------
Le blog de Spin http://spin03.skyrock.com
Re: votre entraînement du jour
Ok mais tu laisses ton gun chez toi
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
Re: votre entraînement du jour
Pour sûr, les duathlètes D1 c'est avant tout d'excellents coureurs.FAYARD a écrit :Kenzo a couru en D1 de duathlon et comme mon club fait partie de l'élite depuis 2 ans, je connais un peu le niveau et franchement Kenzo il n'aurait pas fait entre 20 et 30 au cross mais plutôt dans lesjean.patrick a écrit :qui doivent être cohérents avec le résultat final
7-8...ça se voit que tu ne connais pas le niveau Élite Duathlon, ça avance un peu...
D'ailleurs pour gagner faut souvent créer le trou sur le bike en s'echappant mais contrer le drafting (inhérent à ce format c'est dur!)
Re: votre entraînement du jour
Moi à la base je suis cycliste et petit à petit je suis devenu un coureur à pied
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
- jean.patrick
- Messages : 1130
- Inscription : 17 août 2011 20:58
Re: votre entraînement du jour
je suis bon perdant t'inquiètesKenzo a écrit :Ok mais tu laisses ton gun chez toi
"Chercher à tout comprendre et ne jamais rien savoir est le favoris passe-temps des gens qui savent parler le vent" ASSASSIN, La Formule Secrète, 1989
--------------------------------------------------
Le blog de Spin http://spin03.skyrock.com
--------------------------------------------------
Le blog de Spin http://spin03.skyrock.com
-
- Messages : 341
- Inscription : 16 avr. 2009 08:54
Re: votre entraînement du jour
88,500km en 3h01...
La seule limite est celle que tu t'imposes...
Plus c'est long, plus c'est bon
Merci aux bénévoles sans qui toutes épreuves est rendu impossibles.
Plus c'est long, plus c'est bon
Merci aux bénévoles sans qui toutes épreuves est rendu impossibles.
Re: votre entraînement du jour
Je croyais à une température positive ce midi avec mon coupe-vent manches longues ...
l'erreur de débutant !
2x15' accélèrés sur chemin pour 1h de cap en essayant de me réchauffer .
l'erreur de débutant !
2x15' accélèrés sur chemin pour 1h de cap en essayant de me réchauffer .
BLEU BLANC RAGE
Re: votre entraînement du jour
Quels sont vos records respectifs sur 10km Jean Patrick et Kenzo?
-
- Messages : 443
- Inscription : 03 avr. 2009 16:19
- Localisation : grasse alpes maritimes
Re: votre entraînement du jour
5°C, mais grand soleil, Grasse-Gattieres-Grasse, petite partie du tracé de l'ironman, 85 km, 3 heures, j'ai meme croisé Alexandra Louison
Pour le plaisir ( Herbert Léonard - 1981)
Re: votre entraînement du jour
30 minutes de spinning et 30 minutes de CAP, c'est tout, le vélo, c'est pour demain s'il ne tombe rien avant...
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
Re: votre entraînement du jour
32'58" sur 10km et 15'49 sur 5000mWaingro a écrit :Quels sont vos records respectifs sur 10km Jean Patrick et Kenzo?
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
- jean.patrick
- Messages : 1130
- Inscription : 17 août 2011 20:58
Re: votre entraînement du jour
aucun je ne fais pas de compètWaingro a écrit :Quels sont vos records respectifs sur 10km Jean Patrick et Kenzo?
"Chercher à tout comprendre et ne jamais rien savoir est le favoris passe-temps des gens qui savent parler le vent" ASSASSIN, La Formule Secrète, 1989
--------------------------------------------------
Le blog de Spin http://spin03.skyrock.com
--------------------------------------------------
Le blog de Spin http://spin03.skyrock.com
Re: votre entraînement du jour
Kenzo est derriére moi , Jean-Patrick est resté dans les starting-blocs ... Paris est magique !!!
BLEU BLANC RAGE
Re: votre entraînement du jour
Viens rouler avec nous demain, Christophe, 13h45 aux Molières dans le 91. Nous parlerons foot, si tu veux...
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#