se ravitailler sur la partie natation

[oliviercoach]

Telle est ma question, comment fait on pour se ravitailler sur la natation LD quand on met vraiment longtemps (1h30)

[Jaginho]

A part le gel, je ne vois pas mais pas super au niveau écologie

Sinon une boisson d'attente à base principalement de fructose, ca devrait aider... mais je laisse "les experts" en parler mieux que moi

[IronPion]

... Je ne me suis jamais posé cette question... Pourtant, concerné...
Si tu t'alimentes bien les jours précédents et suffisamment (en timing et qualité) le matin du départ, ça ne doit pas poser de problème de ne rien avaler pendant 1h30...

[Jefiade]

1 gel coincé dans la manche de la combi avalé à mi-parcours, (remis dans la manche une fois vidé), pas besoin d'eau avec toutes les tasses que je bois !

[Diagandiaye]

Faut quand même être balèze pour vouloir s'alimenter pendant le nat...
Tu manges avant et vogue !

[T.K]

avant un IM, j'ai fait le plein de glycogène et j'ai mangé le matin,
donc pour nager 1h30 comme toi, franchement pas de quoi stresser,
sachant que tu vas becqueter pendant tout le vélo.
mais je me fais un gel avant de plonger, on ne sait jamais ...
... c'est du fétichisme ou de la superstition.

[Christian Robin]

Telle est ma question, comment fait on pour se ravitailler sur la natation LD quand on met vraiment longtemps (1h30)

On ne se ravitaille pas, point barre.....
Tu te ravitailles avant, comme dit très justement par les collègues, et ensuite, sur le vélo....
Dans le genre: "comment se ravitailler en descente de col"..."yen a qu'on essayé..."
Justification: on admet pouvoir produire un effort de 1h30 sans ravitaillement, à pied, ou en vélo: on emmagasine assez de glycogène hépatique et musculaire pour cela.
Seule de l'eau est nécessaire...
Voilà pour la théorie. Pour la pratique, il vaut mieux s'alimenter très tôt, en prévision de ce qui va suivre: en natation, tu n'as pas tapé dans le glycogène musculaire des jambes, et tu as nourri la bête avant d'entrer dans l'eau, donc, tu ne crèveras pas d'hypoglycémie en 1 h30.
D'hypothermie peut être, sur le Norseman.....

[bendufff]

tu choppes un poiscaille !

[le_chat]

Le plus nourrissant étant quand même de se chopper une bonne moule ...

[Gat]

Amis de la poésie

[chapatoun]

Je suis aussi intéressé par ce sujet. J'ai fait des CD et un half mais jamais plus long.
Je prépare le chtriman donc je me pose ces questions.
Je comprends que nager 1h30 ne pose pas de problème de glycogène mais en piscine, dès que je nage >1h, j'ai soif et je me retrouve à boire de l'eau de la piscine (pas envie de m'arrêter boire à la bouteille alors que je sais qu'en couse je n'aurai pas cette opportunité).
Faîtes vous de même sur IM en eau libre ? Pas de risque de se retrouver avec des troubles intestinaux qques heures après ?
Vous n'avez jamais soif en natation ? Peut-être que ma sensation de soif en piscine avec une eau chaude ne m'arrivera pas dans une eau plus froide...?
Bye

[Galfalek]

Tu n'as jamais eu de troubles avec l'eau de la piscine ? (chlore, autres produits désinfectants,...)

[triathletecb76]

Je suis aussi intéressé par ce sujet. J'ai fait des CD et un half mais jamais plus long.
Je prépare le chtriman donc je me pose ces questions.
Je comprends que nager 1h30 ne pose pas de problème de glycogène mais en piscine, dès que je nage >1h, j'ai soif et je me retrouve à boire de l'eau de la piscine (pas envie de m'arrêter boire à la bouteille alors que je sais qu'en couse je n'aurai pas cette opportunité).
Faîtes vous de même sur IM en eau libre ? Pas de risque de se retrouver avec des troubles intestinaux qques heures après ?
Vous n'avez jamais soif en natation ? Peut-être que ma sensation de soif en piscine avec une eau chaude ne m'arrivera pas dans une eau plus froide...?
Bye

Nager en piscine et en eau vive c'est completement différent car tu n'as pas les culbutes à faire, tu n'as pas non plus les reprises de nage ni les coulées avec ondulations ce qui pompe quand même pas mal d'energie !!!

Honnetement, pas besoin de ce ravitailler pendant la partie natation, une fois sur le bike tu bois toutes les 20-30min et tu manges un gel tout de site sur le vélo et roule ma poule

[Yo L]

une fois sur le bike tu bois toutes les 20-30min et tu manges un gel tout de site sur le vélo et roule ma poule

Ca, c'est pas un bon conseil .... boire, oui, mais toute les 7 min semble plus adapté ... ça n'engage que moi

[triathletecb76]

une fois sur le bike tu bois toutes les 20-30min et tu manges un gel tout de site sur le vélo et roule ma poule

Ca, c'est pas un bon conseil .... boire, oui, mais toute les 7 min semble plus adapté ... ça n'engage que moi

Toutes les 7min !!! Sur les 180km d'un IM tu n'as pas fini alors