Tu reste sur le canapé, devant la télé et tu regarde SPORT+ l'Ironman France à Nice avec une bien fraiche et normalement tu ne risque pas le cout de chaleur....
Tu cours à Nice dimanche?
En tout cas, un truc indispensable pour les grosses chaleur est la casquette en course-à-pieds mais il faut aussi faire très attention à son hydratation tout en diminuant la concentration glucidique des boissons.
Avant le départ natation et si il y a combinaison, il faut aussi éviter d'enfiler trop tôt cette dernière au risque de cuire dedans en attendant le départ...
Privilégie aussi une tenue avec un zip le plus long possible à l'avant
“If you can not measure it, you can not improve it.“
Lord Kelvin
les grosses chaleures.....parlons en je reviens de faire mon entrainement velo par 45° au soleil entre 13 et 15h00, rien de tel pour s'habituer a la chaleur. En plus de l'hydratation n'oubliez pas la creme solaire sous peine de cramer litteralement !!!
Bonne compét' a tous ....
de toute facon, faut jamais faire de fractionné en plein soleil.....c'est déja assez dur comme ca en fin de journée (et si on en fait, faut mieux éviter d'être tout seul, et emporter de l'eau...)
perso, je pense qu'on peut faire du vélo quand il fait chaud (et encore) ; mais la course est a proscrire ( ne serait-ce que parce qu'il est plus difficile d'emmener a boire!)