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Le tri c'est pour moi tout nouveau, mais je viens de l'athlétisme.
Clairement, si tu avait plus de temps, on commencerais par de la PPS et PPG, travail de technique. Les blessures sont très souvent lié a ta façon de courir.
Comme tu as une démarche pro-active de recherche d'info, je te commande les topics minimalisme, et toute les infos que tu trouveras sur le net concernant les techniques Pose par exemple.
Le plan d'entrainement décris par Falkner, que j'ai finalement repris, c'est un truc facile d'accès pour un débutant, et foutrement efficace
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