ERIC D

[FAYARD]

ce que je peu ne pas maitriser est la prise d'aliment avant que ca rentre dans ma bouche, un sandwitch par exemple, je vais pas lavaler dun coup alors que en plus ca descend. il faut avoir une poche dans le dos du maillot pour le remetre en place apres avoir pris une bouché ?

Tu as le temps de manger ton sandwich entièrement...tu pars pour 6h00 de vélo minimum, t'es pas à 5' près...tu ne joues pas le poduim ni la qualif à Hawaï ...

tu penses que je peu faire 6 h ? avec 1 h 30 de nat et 3h30 de course cela e fait un sub 11

1h30 de nat, de 6h à 6h30 de bike et 4h minimum pour le marathon..soit 12 h00 si tout se déroule comme prévu...3h30 de course àpied, tu ne pourras pas le faire la première fois...

[FAYARD]

non j'ai pas vraiment peur . le tout est darriver a la bonne vitesse, trop vite il faut tendre la trajectoire et donc avoir une marge pour pouvoir le faire. cest une question de calcul mathematique. par contre vu mon poid a pneu dimmension egale jirais moins vite quun courreur de 50 kg qui aura plus dhaderance et cest aussi plus facil si on connait le virage avec le type de revetement.

Tu as le droit d'occuper toute la chaussée droite, tu peux même fleureter avec les lignes..cela permet de tendre les trajectoires comme tu dis...et il est vrai que si tu connais les virages, c'est plus facile car tu sais où se situe le point de corde comme cela tu ne rentres pas trop tôt dans la courbe...tu sors moins à l'arrache et tu repars plus vite...

[Pakinator]

Je confirme à qui ça intéresse que la descente vers Pont du loup se prend tout à bloc (+50) sur le 53/11 il suffit de lever la jambe intérieure dans les 3-4 virages plus serrés, sans jamais freiner.
Et bien si tu ne l'as pas reconnue avant, une fois en situation, tu as vraiment du mal à le croire !

[Antoine191]

Sur le parcours vélo il y a un gros gain a faire la reco. Sur ce parcours je retiendrai 3 catégories de virage. Il y a ceux ou tu dois freiner mais c'est évident: lacet de descente de col par ex. Ensuite il y a une grosse majorité de virage qui passe sans freiner a grande vitesse puis il y a un certain nombre de virage sans visibilité. Ce sont ces derniers qui sont intéressant. La vaste majorité d'entre eux passe sans freiner mais il y en a 4 ou 5 a repérer lors de la reco ou il faut se rappeler de freiner sinon c'est le grand plongeon. Si tu ne connais pas le parocurs tu ne peut pas savoir comment ca ils passent donc tu va devoir freiner à tout les virages sans visi ce qui sera vraiment contre productif. Si tu passe fort les virages sans visi il faut bien se rappeler des 3-4 zone ou faut freiner

[julille]

pourquoi tu as 4 poignées de frein sur le felt?
pourquoi tu reponds pas à cette question depuis hier?

Je crois qu'il s'agit de shifter vitesse mais pas de frein
http://www.visiontechusa.com/products/5 ... ON-SHIFTER

[eric d]

1h30 de nat, de 6h à 6h30 de bike et 4h minimum pour le marathon..soit 12 h00 si tout se déroule comme prévu...3h30 de course àpied, tu ne pourras pas le faire la première fois...[/quote]
je vais me reposer dans les descentes et sur les parties plates , sur les 6 h de velo je vais pedaler que 2 h 45/3 h
je serais frais et dispo pour la course a pied que jai lhabitude de courrir a 11/ 11,5 kmh

[Lavad]

je vais me reposer dans les descentes et sur les parties plates , sur les 6 h de velo je vais pedaler que 2 h 45/3 h
je serais frais et dispo pour la course a pied que jai lhabitude de courrir a 11/ 11,5 kmh

Mais bien sur !!!

[elchouchou]

je vais me reposer dans les descentes et sur les parties plates , sur les 6 h de velo je vais pedaler que 2 h 45/3 h
je serais frais et dispo pour la course a pied que jai lhabitude de courrir a 11/ 11,5 kmh

Mais bien sur !!!

Déjà un marathon à 11 km/h ça ne fait plus 3 h 30' mais 3 h 45' ....

[michel MAUFROID]

...j'ai le chrono a ma montre qui me permet de voir si je fais 4 fois 50 metres donc je vois quand je suis a 5 minute , 10 minute , 15 minute ce qui me donne le nombre de 200 m. j'ai egalement la pendule qui me dit si je suis dans les 15 seconde. donc si je prend de l'avance que je suis en 1'12 au lieu 1'15 parceque j'ai ameliorer mon relachement, je sais que au bout de 5 fois 200 metres je serais a un temps legerement inferieur a 30 minute, puis apres c'est reglé comme une horloge, je controle de temps en temps l'heure a la pendule, de temps en temps je compte 4 ou 8 allé retour pour verifier et a la fin de de l'heure 40 on me dit de sortir.

Mon Dieu que c'est beau

J'adore ces envolées lyriques ou à la lecture du point final, tu as perdu tous tes repères et tu envisages (durant quelques secondes seulement) une défenestration

Herr Kalkulator strikes again and again .....

[Bryce]

je vais me reposer dans les descentes et sur les parties plates , sur les 6 h de velo je vais pedaler que 2 h 45/3 h
je serais frais et dispo pour la course a pied que jai lhabitude de courrir a 11/ 11,5 kmh

Mais bien sur !!!

OK là y'a du gros concept (ou un moteur planqué dans le cadre...)

Se reposer et ne pas pédaler sur les parties plates, je m'incline

[sguigui]

1h30 de nat, de 6h à 6h30 de bike et 4h minimum pour le marathon..soit 12 h00 si tout se déroule comme prévu...3h30 de course àpied, tu ne pourras pas le faire la première fois...

je vais me reposer dans les descentes et sur les parties plates , sur les 6 h de velo je vais pedaler que 2 h 45/3 h
je serais frais et dispo pour la course a pied que jai lhabitude de courrir a 11/ 11,5 kmh[/quote]

[FVI70]

La descente de tourretes a 52km/h de moy :
http://app.strava.com/activities/18452748#352900819

Le gars est moins rapide que moi dans les montees, pourtant il roule en 5h15 et moi en 5h34!!
il me met donc 20min dans la tronche uniquement dans les descentes et les plats, mais bon vu mon gabari (53kg), ca parait logique!

Comme quoi... Les mathématiques nous disent que "le temps perdu dans les montées ne peut pas être rattrapé dans les descentes" eh ben... c'est plus complexe que ca...

[FVI70]

J'ai fais le 3800 d'affilé en piscine de 100m et les temps étaient assez largement supérieur a ce que j'ai fais en eau libre avec la combi. La motiv surtout n'est pas la meme.
Pour extrapoler je partirai plutot sur un 1900 pull boy mais faut bien s'arracher. Et puis les virages quand t'es pas nageur t'y laisse pas mal de plumes quand meme.

Oui je suis plutôt d'accord avec toi et CampaS.
3800m nonstop en piscine de 25m franchement ce n'est pas la joie.

En piscine, quand je ne suis pas un programme précis, je me fais plaisir sur 1000m, après on va dire que "je fais le job" jusqu'au deuxième kilomètre et après c'est vraiment dur.
Alors qu'en eau libre je me fais 3000m sans problème.

Cela me fait penser au livre de Chrissie Wellington que je viens de finir. Elle parle de son entraîneur qui envoyait des filles faire un marathon sur tapis roulant dans une pièce minuscule pour s'assurer qu'elles avaient le mental...

Ca fait un peu Union Soviétique comme méthode...

On est là pour prendre du plaisir à la base

[eric d]

dans les descentes et sur le plat une grosse depense denergie naporte quun gain substentiel, qui serait mieux valorisé sur le marathon où la depense energetique est lineaire.

[eric d]

J'ai fais le 3800 d'affilé en piscine de 100m et les temps étaient assez largement supérieur a ce que j'ai fais en eau libre avec la combi. La motiv surtout n'est pas la meme.
Pour extrapoler je partirai plutot sur un 1900 pull boy mais faut bien s'arracher. Et puis les virages quand t'es pas nageur t'y laisse pas mal de plumes quand meme.

Oui je suis plutôt d'accord avec toi et CampaS.
3800m nonstop en piscine de 25m franchement ce n'est pas la joie.

En piscine, quand je ne suis pas un programme précis, je me fais plaisir sur 1000m, après on va dire que "je fais le job" jusqu'au deuxième kilomètre et après c'est vraiment dur.
Alors qu'en eau libre je me fais 3000m sans problème.

Cela me fait penser au livre de Chrissie Wellington que je viens de finir. Elle parle de son entraîneur qui envoyait des filles faire un marathon sur tapis roulant dans une pièce minuscule pour s'assurer qu'elles avaient le mental...

Ca fait un peu Union Soviétique comme méthode...

On est là pour prendre du plaisir à la base

jen suis pas a ma premiere sortie de 1 h 30 piscine. jen ai fais plein. je lai expliqué au debut pourquoi. pour faire de la fibre lente.